台東区アスリート御用達 スポーツのケガ専門!台東すこやか整骨院

台東区根岸にある『台東すこやか整骨院』。目の前の道路を渡れば、すぐに荒川区。当院は、スポーツ選手が多く来院される整骨院で、骨折・脱臼・捻挫・打撲がほとんど。治療から予防の運動、つまらないギャグまで幅広く提供している整骨院のBLOGです。


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こんにちは。スポーツ選手の集まる台東すこやか整骨院の安達です。

そろそろ夏に向けて身体を鍛える方も増えてくる頃です。

夏場は肌の露出も増えますからね!!

メジャーなトレーニングでも方法として、腕立て伏せがあると思いますが…

この腕立て伏せ、なかなか正しい姿勢をとるのが難しいのです。

コアは使うし、肩甲骨が動かない方は肩を痛めてしまうリスクもあります。

そして、手関節が緩い方に関しては、手首の小指側が痛くなる方が続出します。


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手首を痛めてしまう方の多くは、腕立て伏せを行う際に小指側に体重が乗っている事が多いです。

小指側の方が可動域が大きいのでそちらに力が流れてしまうことも頷けます。

下の写真の通り、小指側は手関節の部分に空洞があり、そこに軟部組織がある為可動域が大きいのです。

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しかし、親指側はしっかりとした関節を構成していると思います。

なので、腕立て伏せを行う際には、やや親指寄りに体重を乗せるといたみが出にくくなります!

トレーニングが不安な方は、パーソナルトレーニングを受け付けてますので、是非ご相談下さい!

安達

スポーツのケガ専門!台東すこやか整骨院
〒110-0003
東京都台東区根岸2-11-6 2F
電話03-5879-7322
月火水金土(木曜日曜祝日休診)
9:00〜15:00(予約制)
15:00〜21:00

☆保険診療
☆自由診療(10分1000円〜)
☆全身コンディショニング(4320円〜6480円)
☆集中力アップ!小顔矯正(1時間程度)6480円

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