台東区アスリート御用達 スポーツのケガ専門!台東すこやか整骨院

台東区根岸にある『台東すこやか整骨院』。目の前の道路を渡れば、すぐに荒川区。当院は、スポーツ選手が多く来院される整骨院で、骨折・脱臼・捻挫・打撲がほとんど。治療から予防の運動、つまらないギャグまで幅広く提供している整骨院のBLOGです。

アスリートの集まる台東すこやか整骨院


東京都台東区根岸(JR鶯谷駅から徒歩5分)にある、スポーツ外傷専門の台東すこやか整骨院です。スポーツ現場でトレーナーとして活動しているスタッフばかり!患者さんはもちろんアスリートの方が多いです。(ホームページ


※お身体でお困りの方いらっしゃいましたらお気軽に、ご相談下さい。『台東すこやか整骨院ご相談窓口』はこちらから。



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こんにちは。スポーツ選手の集まる台東すこやか整骨院の安達です。

昨晩は、アルバイトのスタッフと院長と私で懇親会を行いました!^ ^

曜日毎にスタッフが違うので「初めまして〜。」という挨拶から始まってました!笑

8月からは新体制で、整骨院を盛り上げていきますので今後とも台東すこやか整骨院を宜しくお願い致します!!



安達

スポーツのケガ専門!台東すこやか整骨院
〒110-0003
東京都台東区根岸2-11-6 2F
電話03-5879-7322
月火水金土(木曜日曜祝日休診)
9:00〜15:00(予約制)
15:00〜21:00

☆保険診療
☆自由診療(10分1000円〜)
☆全身コンディショニング(4320円〜6480円)
☆集中力アップ!小顔矯正(1時間程度)6480円


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こんにちは。スポーツ選手の集まる台東すこやか整骨院の安達です。

今回は肩の痛みについてです。

特に痛めた記憶がないのに、肩が痛いと訴える方が稀にいらっしゃいます。

そういった方の多くは、「痛い」と言う記憶から肩をう動かす時に無駄に力が入っている事が多いです。

※その痛みを最初に感じた瞬間は、もしかしたら関節の動きが悪くなっており痛みが発生してしまったかもしれませんし、痛い方の肩を下にして寝ていたために肩の筋肉が硬くなり痛みが発生していたかもしれませんが、ここでは一旦その点においては省かせて頂きます。

話を戻しまして…。

肩に無駄に力が入ってしまうと肩を上げる際に、肩関節内でエラー動作が出ます。

ここで肩の構造のお話です。



一般的な意味での肩関節は、肩甲骨の関節窩に上腕骨の骨頭がハマっている肩甲上腕関節を指しています。

この肩甲骨の関節窩は涙状の形をしており、やや縦長の構造になっています。



これは腕を上げた際に、上腕骨の骨頭が下に滑りながら動くことによって筋肉の挟み込みなどが起きないようにするための構造です。

なので、無駄に力が入ってしまいますと、骨頭が上に引っ張られて下に下がらない状態で腕を上げてしまうため、痛みが発生してしまうのです。

痛みを出さないためには、この骨頭の滑りを出すために、関節に対してアプローチして正しい動きを再習得させる必要があります。

最近、この肩の痛みを訴える患者さんが数名いらっしゃるのでブログにしてみましたが、いかがでしたでしょうか?

肩の不調を感じられた方は、ご相談下さい!

安達

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こんにちは。スポーツ選手の集まる台東すこやか整骨院の安達です。

最近、乳酸は疲労物質ではない!!こんな言葉を見かけます。

じゃー疲労物質ってなんだー?

そんな疑問がわきますよね。^ ^

疲労物質とがFFという事が研究結果で出ています。
※ファイナルファンタジーではありません。

ファイティーグファクターと言われるものです。

この物質が出ている期間が長くなるとヘルペスウィルスが反応してヘルペスの症状が出たりします。

FFを中和する物質としてFRがあげられます。

FRはFFで酸化してしまった細胞を修復する働きがあるのです。

このFRはFFが出てきた際に一緒に出てくるので、アクティブレストが有効とも言われています。

疲労とは目に見えないものですから、自分で解消方法を見つけておく必要がありそうですね。

疲労を軽減させる方法として…

・イミダペプチドを摂取する
・クエン酸を摂取する


がオススメです。

クエン酸は酸っぱい食品に多く含まれますし、イミダペプチドは鶏肉やマグロに多く含まれています。

イミダペプチドが多く含まれる食品

また、ごはんをよく噛む事も大切です!
※唾液に活性酵素から細胞を守る物質が含まれてます。

最近、疲れがとれないなーと、言う方は是非お試し下さい!

安達

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こんにちは。スポーツ選手の集まる台東すこやか整骨院の安達です。

先日、院長とアクティブレストってどうなんだ?

と、言う話になりました。

アクティブレストとは、オフの日にもカラダを軽く動かして、疲労を取り除く事を言います。

ジョギングや、散歩がそれにあたります。

私も現役時代、試合が続いた時は練習が軽めだったりしましたし、前々から推奨されていました。

院長は患者さんにもアクティブレストをすすめていますし、私も実際にその方が確かに身体が軽かったという体験があるので調べてみました!!

アクティブレストの論文
血中乳酸値を測定しまとめた論文になります。

この他にも主観的疲労感や柔軟性そ測定した論文もありました。

主観的であれ、疲労感が落ち着くのは体にとっては大切な事です。

あぁー疲れたなー

と、休みの日にゴロゴロしがちな方は是非、ジョギングやお散歩を試されてみて下さい!

安達

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こんにちは。スポーツ選手の集まる台東すこやか整骨院の安達です。

先日、セミナーを受講していた際にアイシングのデータが出てきました。

肩関節をオペした方を対象とし、アイシングをした際の皮膚温と関節内の温度について調べた内容です。

皮膚温はしっかりと低下したのですが、関節内の温度は変わらなかったとの事です。

では、アイシングが必要ないのか??

と言う議論になると思います。

現在、アイシングについては賛否両論で、アイシングはしない方が良いと言う結果もあります。

だからと言って、アイシングが必要ないわけではないのです。

誰かが「アイシングは良くない」と言えば、「私もそう思う!!」と、同調してしまいがちなのが日本人です。

けど、必要な場面は出てきます。

痛みを感じると歩行が崩れる為、その歩行の崩れを予防するために痛みを感じにくくするように、アイシングをする場合もあります。

関節内の温度が下がらない。だから、アイシングが必要無い。のではなく…。

やはり、圧迫って大切なんだな。と私は考えました。

患者さんやクライアントさんに最適な情報をお伝え出来るように、これからも色んな方面から学んでいきたいと思います。

安達

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こんにちは。スポーツ選手の集まる台東すこやか整骨院の安達です。

先日の土曜日にアルバイトの面接行いました!

現在、他のアルバイトを行なっているので、いつから院で働くかは決まっていないのですが、水曜日スタッフとして入ってもらいます。



この子は”しんこちゃん”と言います。

中学生の頃から通っている当院の患者さんです。

私は大人は子供に背中を見せて、夢を与える事が義務だと思っています。

院長や他のスタッフをみて、同じ道に進みたいと夢を持って院のスタッフになってくれたことを嬉しく思います。^ ^

人も増えればできる事も増えます。

なので、こんご色々な試みをしていく予定です。

これからの台東すこやか整骨院もどうぞ宜しくお願い致します!!

安達

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こんにちは。スポーツ選手の集まる台東すこやか整骨院の安達です。

本日は陸上競技選手の足底の痛みについてです!

左足の裏の痛みを訴える患者さんが来院しました。

男子高校生です。

立ち方を見てみました。

すると…左足裏が内側落ちていました。
(写真の上側です。)

立っているだけでこの形ですから、歩く時や走る時もこの形になります。

なので、足の裏が痛くなります。カラダの使い方の問題です。

ここでちょちょちょっと、カラダの調整をすると立ち方が変わりました!
(写真の下側です。)



これでもまだ、左足裏が落ちていたので、最後に微調整です。

ここまでの時間、3分程度です。

しかし、カラダをせっかく調整しても家でセルフケアを行なって頂けないと戻ることも!!

なので、来週再チェックする予定です。^ ^

あれ?なんか痛いな。

と言うのは、カラダの使い方を身につけるだけで改善することが多いです。

似たような症状の方、お気軽に当院までご相談下さい!^ ^

安達

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こんにちは。スポーツ選手の集まる台東すこやか整骨院の安達です。 

 

本日は、鎖骨骨折時の寝方をご紹介します!

 

鎖骨は肋骨の上に浮いている形をしており、不安定な骨です。 

 

そして、固定が難しいのです。 

 

鎖骨骨折の際には包帯で固定する場合や、クラビクルバンドを使用するのですが、締めすぎると手への血液供給がうまくいかず痺れたりと、締め度合いを家で管理するのもコツが必要です。 

 

(クラビクルバンド写真)

 

 そんな鎖骨骨折の時に、困るのが寝方です!

 

鎖骨が折れてしますと… 

・横に向くと痛い 

・仰向けだと胸が張れなくなる=痛くなる!! 

 

と、鎖骨骨折は本当に不便になります。 なので推奨する寝方はこちら!↓
 


株式会社 南江堂
柔道整復学-理論編(改訂第5版) より抜粋

 

鎖骨が折れた際に痛みが少なく、また寝てしまうと起き上がる時にも痛いですから、こちらの寝方をオススメ致します。 

 

是非、ご活用下さい。m(_ _)m

 

 安達

 

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こんにちは。スポーツ選手の集まる台東すこやか整骨院の安達です。

先日の日曜日にPRT療法セミナーの運営をしておりました!

毎回、運営をしつつセミナーを受講させて頂いていますが、毎回内容もアップデートされており、自分の知識が塗り替えられています。

骨盤の傾きに対しても効果を発揮するので、月曜日に来院した種子骨炎の患者さんにもさっそく使いました。

種子骨炎とは足の裏にある種子骨に対しても、外力が継続的に加わり炎症を起こして痛みが出ます。



足の裏なので、足をつく度に痛いのです。

そして、痛いところを着かないようにする為、歩き方にも影響が出やすいケガなのです。

PRT療法とテーピングで現在は骨盤の位置を正しい位置に戻して、それを習慣的に維持できるのかをみているところです。

今後も他のケガにもどんどん応用して施述のレパートリーを増やしていきたいと思います!

PRT療法セミナーの布野先生と受講生の皆様



PRT療法ホームページ

安達

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こんにちは。スポーツ選手の集まる台東すこやか整骨院の安達です。

先日から整形外科で前十字靭帯部分断裂と診断された患者さんの施術+運動指導をしています。

どちらかと言うと運動指導がメインです。

徒手検査では不安定感がなかった為運動指導と、顧問の先生との連携でリスクのある動きを減らして、靭帯に負荷をかけないように動きを指導しています。

現在は着地の練習をしているのですが、出来ることが増える度に嬉しそうにする患者さんをみていて、私の仕事はこれだ!!と改めて思うのです。

昨日は最終確認。本日、引退のかかった試合です。

本人が納得のいく形で、引退を迎えられることを切に願います。

安達

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