赤ちゃんの夜泣きでお困りのママ♡三原の山本久美子へ

骨盤ケア(妊娠中、産後、2人目が欲しい)、おっぱいケア、ベビーケアを助産師歴28年目、5人のママがお手伝いします。ちょっと気になるけどなかなか聞けない事も、なんでも聞いて下さいね。


テーマ:
広島県三原市を中心に中国地方で活動しています


助産師で


まるまる育児アドバイザー


トコちゃんベルトアドバイザー



の山本久美子
です。


すこやかサロンのブログにお越しいただきまして


ありがとうございますm(u_u)m



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先日のトコちゃんの骨盤ケア教室では
4組の妊婦さんと1組の親子が参加

妊婦さんは20週~24週で
お尻や腰の痛みが。。。

親子さんのママは腰痛があって参加

体操やトコちゃんベルトを使用してケアして
痛みは緩和
姿勢が改善
おなかの位置が上がって
おなかの形がきれいに変化

ある1人の妊婦さんは
前日まで歩くのもつらいくらい痛かったそうですが
参加するためにケアして参加したそうです
教室終了時に
テイクケアと体操を追加して改善
体操を続けていただくようにお伝えしました

今回の方々は
痛みを訴えられる方々で
1時間弱のセルフケアで症状が改善


これを毎日継続することで
体を良い状態に保つことができるのです!

ぜひ、ケアに励んでくださいね('-^*)/
 
 
産後院しています

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すこやかサロンの助産師でまるまる育児アドバイザーの山本久美子です(*^▽^*)

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今日来院された15週の妊婦さん

1か月くらい前から腰痛が悪化し

日常生活に支障がきたすようになり連絡くださいました

まず

子宮の位置を確認すると

子宮が左に傾いていました

子宮の位置はトコちゃんベルトでケアされてるので

週数相当の位置にあってOK

腰を上げるのも辛いくらい腰が痛い

原因は

上のお子さんが左側に寝るので

いつも左に向いて寝ていたとのこと

それは

お子さんと寝る場所を入れ変わることで解決(同じ向きばかりだと骨盤は歪むし子宮も傾きます)

あと寝姿は

上のイラストにもあるように抱き枕などを使うことをお勧め


横向いた際に

上になった足の重みで骨盤が歪み

上になった手の重みで上半身も歪みます

寝る姿勢を気を付けるだけでもOKです

勿論普段の生活でも

良い姿勢を維持するように意識していただきたいです

今回は

テイクケアで施術し

セルフケアの体操をお伝えし終了

「あっ、腰痛くない」と

また

子宮も真ん中に戻ってくれてました('-^*)/




皆さんも

自分の寝姿

より楽に

よりリラックスする姿勢


追及してみてくださいね!


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今日の骨盤ケア教室に参加の1歳4カ月のメンズ君。

ユウちゃんと天使の寝床で、すやすや(@ ̄ρ ̄@)zzzz

めちゃめちゃ、可愛い~♡

癒される:*:・( ̄∀ ̄)・:*:

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今日は、4名の方が参加してくれました(^^)

今回は、妊婦さんはいなかったのです!

参加の動機も様々。

ダイエットしたい、お腹を引き締めたい、骨盤を引き締めたい、妹さんのために!

参加してくださいました(^_-)☆

身体をゆがめないすわり方

姿勢のチェック・計測

骨盤ケアとは?

体操

骨盤輪支持(健美ベルト・トコちゃんベルト)

腰回し

妊婦帯の使い方

姿勢のチェック・計測

計測の値は、サイズが小さくなった人、変わらなかった人など様々。

ですが、肩の高さが変わった、お臍とお腹の高い位置が変わった方など変化がありました!

最後に質問であったのですが、ずっとベルトを使うと筋肉が怠けてしまうのでは?

これは、そうなんですね。

ずっと使っといた方が良い時期は、産後3か月くらい(個人差があります)

後は、体操の時に使うとか、毎月の生理の時に使うなど

自分の体に聴きながら使って頂くと良いです。

今日は、1歳4カ月のメンズ君がとっても、キュートで、とっても癒された教室でした♪(*^ ・^)ノ⌒☆

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今日は、病院で、月1回のマタニティクラスでした。

参加人数は、過去最高の13名。

狭いながらも、皆さま、譲り合って、楽しく教室は終了しました。

体操とさらしを使って骨盤輪支持の後、変化のあった方も半分はいらっしゃいました。

良くわからないという方もいらっしゃいましたが、お腹の赤ちゃんのためにケアをして頂きたいです。

その後、赤ちゃんのお話。

まるまる抱っこを、皆さまに体験して頂き
ましたが、上手にされてました。

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