短期集中=断食編

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こんにちは。ホワイトパールコラーゲンを飲んで何事にも前向きになった私です。ハーブ健康本舗の商品を飲み始めてハーブやアロマ・健康に気遣っています。今回はさまざまな日々の活動や気になったダイエット方法・美容法を書いていこうと思ってます。
私もダイエットや健康法・美容法を結構調べ上げ実践していてその成果を勝手に書いているブロブです。
今回は編集社に勤務する友人より短期集中でダイエットしたい方におすすめのダイエット方法を紹介してあげるねと言われました。友人が選ぶダイエット方法とは??

断食ダイエット

断食は、最短1日でダイエットの成果が現れるので人気のダイエット方法となっています。短い期間の断食は「プチ断食」などともいわれています。
プチ断食で週末ダイエット!正しいやり方でデトックス効果も?
1日中、食べ物を食べないという断食ダイエットですがこれを聞くととても苦痛に思えるように聞こえますが、実践してみると意外にも空腹感は感じられないのです。
飲料は摂取していいので、水やジュース、コーヒーなど飲み続けていられるのが有難く空腹からは避けられるのです。腸にある物を飲み物で綺麗に流してくれますので、排便が多くなりますがそれが更に体重減少となりダイエット効果があるのです。
又、腸の中を空っぽにするので腸内環境も綺麗になりますし体もスッキリします。
美容にも良く、ダイエット効果もあるので今流行りのダイエットで噂されています。
個人差もあり、1日ですので大幅な変化はありませんが約0.5kg~2kgぐらいの減量に成功します。
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