January 19, 2011 05:05:39

【読書日記】自信につなげる入口を知りたいあなたへ-「絶対の自信をつくる3分間トレーニング」

テーマ:読書日記

●自信はトレーニングで手に入れることができる。


おはようございます。
本日の1冊はコチラ↓


「絶対の自信をつくる3分間トレーニング」 松尾昭仁 あさ出版


自信がある人とない人の違い。
それは何だと思いますか?
私は「自分にOKが出せるか」だと思います。

どういう意味かというと、
自分に自信があるというのは、
自分と向き合えている状態ではないでしょうか。

自信がないときというのは、
マイナスから入っている状態です。
不安や迷い、焦りとの戦いです。

人前で話すのは、とても緊張します。
恐らくほとんどの人がそうです。
なのに、きちんと話せる人と、
しどろもどろになってしまう人がいます。

その差は何でしょうか?

「経験の差」と「準備の差」
ではないでしょうか。

あのスティーブ・ジョブスでさえも、
スピーチの前には綿密な練習をするという
うわさを耳にします。
話が上手な人でも、練習や準備は欠かさない。
だから、そうでない人よりも上手に話せる。
「自分にOKが出せる」のだと思います。

じゃあ、そうなるためには?
と思っている人のために本書があります。

『自信は、人間の筋肉にとてもよく似ています。しっかりとした筋肉をつくるためには、毎日の筋力トレーニングが必要でしょう?それと同じで、自信をつくるためにも、毎日の”自信力トレーニング”が欠かせないのです。』(P9)

自信を持つためには「経験」と「準備」
まずやってみることが重要です。

初対面の人と話をするのは、
緊張するという人も多いと思います。
「何を話そうか・・・」

そんなとき、共通点が見つかったり、
面白いネタでも持っていたら、
和やかに話せますよね。

いわゆる「引き出し」が多い人になるのが、
手っ取り早い方法です。

『私がすすめたいのは、「あこがれていることをやってみる」こと。やってみると気持ちがいいですし、それに何より、「世の中に、飛び上がるほどすごいことはそんなに存在しない」ことがわかります。度胸がついて、今まで高かった敷居がグンと低くなります。』(P30)

確かに、これはいいネタになりますし、
共通の話題になったときに強いです。

敷居の高いと思っていることでも、
案外簡単にできてしまうもの。

リッツカールトンのラウンジなら、
3,000円程度で朝食を食べれます。
他の高級ホテルも、だいたい同じ。
それでちゃんとしたサービスも受けられます。

「どこのホテルのトイレがすごい!」
みたいなネタも面白いですね。
行った人なら盛り上がります。

高級な飲食店でも、
ランチだったら夜の半額以下。
飲みに行くのと同じくらいです。
でも食材やサービスは大差がない。

だからランチがよかったお店は、
夜も間違いはないと思いますよね。
そうすれば「おすすめのお店」を
より多くストックできます。

何か聞かれて答えられると、
ちょっと自信が持てますよね。
経験をするだけで得られる自信も、
結構たくさんあるものです。

もし何をやっていいか迷ったら。
こんな方法がオススメです。

『あなたのあこがれの人を徹底的にパクってみてください。私がブログを書き続けられたように、継続することが大切です。』(P154)

職人の世界では、10年やって一人前。
のような話もありますよね。
その間は、師匠から学び続けます。

学ぶとは、まねること。
基本が身に付いて初めて、
自分のカラーを出すことができます。

文法を知らず、単語もわからず、
言葉を操ることはできません。
子どもは大人から見よう見まねで学び、
学校で基本を習ってきます。

大人になっても、それは変わらない。
というか、変えずにいられる人ほど、
しっかり自信を持てるほどになるの
だと思います。

「もっと気軽に自信がほしい」

そういう方は、この方法がオススメです。
3分後には自信を持てます。

『スポーツと同じで、ビジネスにも”準備運動”が必要です。営業先に行く前や、プレゼンをする前など、重要な物事に挑む前には、背筋を大きく伸ばして、前進をリラックスさせてみてください。』(P72)

不思議なもので、姿勢を正すだけで、
気持ちというのは変わってきます。
背筋を伸ばすという一見単純なことですが、
あまり意識している人はいません。

だから、そういうちょっとした差が、
明確に現れるのだと思います。

私が姿勢を正す上で気をつけているのは、
3点ほどあります。

・下腹部に力を入れ腹式呼吸にする
・あごを引き肩の力を抜く
・足先を伸ばし、両かかとをつける

そうすると、自然と背筋は伸びます。
姿勢も正しく見えますよ。

これら紹介したもの以外にも、
自信につながるアイテムがたくさん
詰まっている1冊。
ぜひチェックしてみてくださいね。




最後に応援クリックお願いします☆

皆さんの応援で元気が出ます(´∀`)♪



絶対の自信をつくる3分間トレーニング/松尾 昭仁

¥1,365
Amazon.co.jp



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コメント

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1 ■無題

とっても、勉強になりました!

ありがとうございます。 (^^)

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