8月21日福岡詳細!!

テーマ:
お待たせしました!
福岡ワークショップ詳細です!!
クラス内容はしたに続きますのでご覧ください!


①11:30~13:30カラダ編
美しい体のボディバランスと、その作り方を学ぶのがカラダ編

②14:30~16:30食事編
あなたのカラダの材料はどこからやってくるのでしょうか?

■8月21日(日)■
■①11:30-13:30 7,000円
   ②14:30-16:30 7,000円
スタジオオープンは15分前です。
前クラスの関係で、
早く来ていただいても入れない場合がありますのでご了承ください。

■お申し込み■
etsuko.w@pro-fit.tokyo
お名前、ご連絡先、
ご希望クラス&【福岡】をご明記ください。

24時間以内に返信がない場合は御手数ですが再送をお願いします

■スタジオカノン■
http://www.s-kanon.com/
〒810-0074
福岡県福岡市中央区大手門3-7-13 エステート芳賀大手門201

■持ち物■
動きやすい服装、タオル、水分、ヨガマット、筆記用具
※ヨガマットレンタルの場合は1枚300円
数に限りがありますので、ご希望のかたはお申込み時にその旨をお伝えください

みなさんにお会いできることを楽しみにしています!

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①美しい体のボディバランスと、その作り方を学ぶのがカラダ編
実技は脚メインで行います。
体の中で最も大きな部位である脚はワークショップの中でも一番多く質問を受ける部位でもあります。
体の中心に位置する股関節は、身体を美しく見せる最重要ポイントです
スクワットしかり、股関節をどのように使うかによってトレーニングの効果も普段からの立ち居振る舞いも本当に大きく変わります
しっかりと股関節の動作をマスターして今後様々なトレーニングに生かせるよう学んでいきます。

②あなたのカラダの材料はどこからやってくるのでしょうか?
それは日々の食事です。
トレーニングもさることながら、日々の食事はカラダを美しくするためにトレーニングとおなじくらい大切な要素です。
正しい食事の方法・タイミング等々をしっかりと学び、今後作る美しい身体をいつまでも維持していけるようにしっかりと習慣化していくための講義をする食事編です。
実技は腹筋メイン
みなさんの気になる腹筋ですが、
みなさんが自宅でやっている、
上体を起こすだけの腹筋だけでは、
理想の腹筋を手に入れることは困難です。
そもそも、腹筋とは?どんなカタチをしているのか
その構造や、動き方を知り、
適切に動かしてあげることで、
腹筋のカタチをキレイに作り上げることができます。
腹筋への効かせ方を学び、
美しい腹筋を作り上げるためのトレーニングを積み重ねましょう。
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【ダイエット=周りから綺麗になったと言われる】
【ダイエット≠体重減らす】

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周りの人や、大切な人に綺麗になった!って言われたい!
そう願う人は多いはず!

ここで、ひとつお伝えしたいのが、1つ前の私の写真でおわかりなように、体重を減らすことが必ずしも綺麗に直結するわけではないということです。

なので今現在、体重を減らすことに一生懸命に頑張っている方、注意してください!
そのエネルギーを少し違う方へ向けていただければ、必ず誰でも綺麗になれます!

1人でも多くの方が無理なく、体を壊すことなく、綺麗になれるように私もできる限りお手伝いさせていただきたいです。


【5キロ痩せても周りから気づかれないのと体重変わらない(もしくは増えた)のに痩せた?綺麗になった?って言われるのどちらがいいですか?】

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以前もアップした写真ですが
ウェイトトレーニングを始めた2014年1月→3月の【2ヶ月の結果】です。

実は、2ヶ月の間で3キロほど体重は増えてます。

食事量もかなり増え、
【食べる練習】もしていた私。
(もちろん、食べるだけでなくトレーニングもしていましたよ)

なにせ、『食べる恐怖』『食べたら太る』と思っていたわけですから。

そして、体重は増えても
【痩せた?】
【最近なにしてるの?】と言われ始めた頃です。

体重が軽くても中身が脂肪が多いワタシと
体重が重くても筋肉が増え始めたワタシ。

姿勢が違う
お腹も違う
お尻の位置も
肩の位置も
なにより
顔の大きさが違う
(顔が小さくなるのはまた今度書きますね)

【私の体重は〇〇キロです】
と、プレートをかざしながら生きているわけではないのに、
どうしても体重を気にしていた。
痩せればどうにかなると思っていた。

改めてみなさんにも聞きたいです。

【痩せても周りから気づかれないのと体重変わらないのに痩せた?綺麗になった?って言われるのどちらがいいですか?】