調布徒歩2分 女性のためのプライベートトレーニングサロン SuAi 

調布駅徒歩2分。 女性のためのパーソナルトレーニング(パーソナル or 加圧)を提供しております。
他の人の目を気にせず、あなただけのパーソナルトレーニングができるプライベートサロンです。
あなたのカラダに合わせたトレーニングをご提供いたします。


テーマ:
こんにちは🌞






トレーナーのやよいです🙋✨






ジメジメ暑い日が続きますね😵💦








さて、今日は"おうちトレーニング" ならぬ "おうちストレッチ"を紹介します😊






本日は、上半身の体側を伸ばすストレッチです^ ^





TVを見ながらでもお風呂上がりでも、寝る前でもいつでも、自分一人が座れる床さえあればどこでも出来る簡単なマッサージです🙆




まず安楽座(あぐら)になり、片手を真上にまっすぐ伸ばします。
身体の脇が少し伸びる所まで真横に倒し、上げた手の斜め上方向に目線と身体を向け、ゆっくり大きく深呼吸を左右5回ずつ、トライしてみてください☺️👍





最後は両手を真上に伸ばし、身体をグッ〜っと伸ばして前屈して終了です👌





ふとした時に縮まってしまっていた筋肉を伸ばしたり緩めてあげるのは、身体の循環を良くするとともに歪み防止にもなるので、とても大切です😌✨






ちょっとした時に是非トライしてみてください☺️👍








それでは今日の"おうちストレッチ"はこの辺で…😌✨






女性向け ダイエット腰痛肩こり改善

調布駅徒歩2

プライベートトレーニングスタジオ

SuAi

TEL 042 426 7163

HP   http://www.suai.tokyo/


AD
いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

調布徒歩2分 プライベートトレー二ングサロン SuAiさんの読者になろう

ブログの更新情報が受け取れて、アクセスが簡単になります

AD

ブログをはじめる

たくさんの芸能人・有名人が
書いているAmebaブログを
無料で簡単にはじめることができます。

公式トップブロガーへ応募

多くの方にご紹介したいブログを
執筆する方を「公式トップブロガー」
として認定しております。

芸能人・有名人ブログを開設

Amebaブログでは、芸能人・有名人ブログを
ご希望される著名人の方/事務所様を
随時募集しております。