調布徒歩2分 女性のためのプライベートトレーニングサロン SuAi 

調布駅徒歩2分。 女性のためのパーソナルトレーニング(パーソナル or 加圧)を提供しております。
他の人の目を気にせず、あなただけのパーソナルトレーニングができるプライベートサロンです。
あなたのカラダに合わせたトレーニングをご提供いたします。


テーマ:

こんにちは星

 

 

 

受付小野寺ですニコニコ

 



 

 

第1回目ご好評いただきました、トレーナーへのQ&A流れ星

 

 




 

トレーナーたちがどのような生活をして、抜群のスタイルをキープしているか気になりますよねキラキラ

 

 

 

 

 

第2回目はのりこ先生の食事編ですグリーンハート

 



 

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Q1:好きな食べ物は何ですか?

   たくさんあるのですがアセアセ

   豆腐料理・お肉・ 卵・マグロ・アボカド

   椎茸・季節ごとの野菜などですラブ

   ご飯やパンももちろん好きですが、

   食べる量やタイミングには気をつけてますキラキラ


    

 

 

 

 

 

Q2:嫌いな食べ物は何ですか?

   青魚系は食べられなくはないですが、

   苦手ですタラー  でも健康のためにたまに

   頑張って食べます!

   特に子供の前で食べてカッコつけます(笑)

 

 

 



 

Q3:スタイルキープのために取り入れている食べ物はありますか?

  タンパク質を多く含む物キラキラ

  アボカドやスイカなどのカリウムを含む物キラキラ

  アップむくみ対策ですOK  キノコ類も食べます。

 

 



 

 

Q4:逆にスタイルキープのために食べないようにしているものはありますか?

   やっぱりカレーライスですアセアセ

   ラーメンも美味しいですが、基本ガマンで(笑)

   好きな物食べて良しの特別な日には

   食べたりしますラブ

 

 

 

 



Q5:食事のルールはありますか?

    朝食はタンパク質を多めにしてますキラキラ

   炭水化物はなるべくお昼の時間に済ませて、

   夕食は腹6〜7分目を意識してますOK

   

 

 



 

Q6:お酒は飲みますか?飲むときは何を飲みますか?

   こう見えてお酒まったく飲めません笑い泣き

   一度だけでも酔っ払ってみたいです(笑)

 

 

 




 

Q7:間食するときは何を食べますか?

   最近はめっきりプロテインバーですルンルン

   特にSuAiで販売しているベリー味に

   ハマってますラブ

 

 

 





Q8:飲み物は何を飲みますか?

   朝はコーヒー(豆乳入り)と緑茶🍵

   その後はルイボスティーやプーアル茶を

   よく飲みますキラキラ

 

 





 

Q9:外食するときは何を食べますか?

     お腹を空かせに空かせてお肉をガッツリと

     食べるのが大好きです❤️

 

 

 





 

Q10:食べ過ぎたときはどうしていますか?

     とにかく翌日以降、食事は糖質を控えて、

     プロテインと水分とアミノ酸で!

     そしてやっぱり加圧+有酸素運動で

     リカバリーしていますルンルン

   

 

 




 

 

 

 

以上、のりこ先生への質問でした拍手

 

 

 

 

 

皆さまぜひ参考にしてみてくださいねウインク

 

 

 

 

受付 小野寺


調布駅徒歩2分

プライベートトレーニングスタジオ

SuAi

TEL 042 426 7163

HP   http://www.suai.tokyo/

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