調布徒歩2分 女性のためのプライベートトレーニングサロン SuAi 

調布駅徒歩2分。 女性のためのパーソナルトレーニング(パーソナル or 加圧)を提供しております。
他の人の目を気にせず、あなただけのパーソナルトレーニングができるプライベートサロンです。
あなたのカラダに合わせたトレーニングをご提供いたします。


テーマ:

こんにちは太陽

 

 

 

 

 

受付小野寺ですニコニコ

 

 

 

 

6月も残りわずかとなってきました!!

 

 

 

 

私は月末に宮古島に旅行に行く予定なので、楽しみでしょうがないです爆笑

 

 

 

 

 

さてそんなときに気になるカラダのラインガーン

 

 

 

 

SuAiの美背中・ほっそりしまった腕が魅力の紀子先生に教えてもらったおすすめのトレーニングをご紹介しちゃいますグッ

 

 

 

 

「フレンチプレス」です流れ星

 

 

 

フレンチプレスは上腕三頭筋を集中的に鍛えることができますキラキラ

 

 

 

 

上腕三頭筋がどこかというと……下矢印

 

 

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この部分です花火

 

 

 

 

 

ここを鍛えることにより、腕のぷにぷにしやすいふりそでの部分を引き締めることができますキラキラ

 

 

 

 

 

ノースリーブや水着を着たときに腕をほっそり見せるには、上腕三頭筋を鍛えることが非常に重要です拍手

 

 

 

 

 

【フレンチプレスやり方】

 

①ダンベルを頭の真上で図のように持ちます。

※ダンベルがなければペットボトルを使いましょう。

 

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②肘を固定したまま、ダンベルを頭の後ろに下げ元の位置に戻します。

 

 

15回×3セット行いましょう

 

 

 

【ポイント】

 

○肘をしっかり固定して行いましょう。

 

○腹筋に力を入れ、反り腰にならないように注意しましょう。

 

○ゆっくり三頭筋を意識して行いましょう。

 

 

 

単純な動作ですが、腕がプルプルしてきますよ雷

 

 

 

 

ぜひ皆様も試してみてくださいねウインク

 

 

 

 

 

やり方がわからない方はぜひご来店の際に、スタッフまでご質問くださいピンクハート

 

 

 

 

ほっそり二の腕を目指しましょうバレエ

 



体験トレーニングも受付中です!!



平日一部のお時間と、土日祝日は申し訳ございませんが、ご入会待ちを頂いております。 



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受付 小野寺


調布駅徒歩2分

プライベートトレーニングスタジオ

SuAi

TEL 042 426 7163

HP  http://www.suai.tokyo/ 

 

 

 

 

 

 

 

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