調布徒歩2分 女性のためのプライベートトレーニングサロン SuAi 

調布駅徒歩2分。 女性のためのパーソナルトレーニング(パーソナル or 加圧)を提供しております。
他の人の目を気にせず、あなただけのパーソナルトレーニングができるプライベートサロンです。
あなたのカラダに合わせたトレーニングをご提供いたします。


テーマ:

こんにちは花火

 

 

 

 

 

 

受付小野寺ですニコニコ

 

 

 

 

 

そろそろ東京も梅雨入りしそうですねアセアセ


私はくせ毛なので、この時期は憂鬱ですガーン

 


 雨だとお出掛けもテンションが上がらないので、この時期は室内で出来る運動か、映画を見てお休みの日を過ごそうと思いますキョロキョロ

 

 


オススメの映画があったら教えてくださいねピンクハート 

 

 



 

さて、今日は私の一押しスープジャーランチについてですコーヒー 

 

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私はいつもお昼ご飯は、スープジャーにスープを入れて持ってきています爆笑

 

 



 

コンビニ御飯があまり好きではないのと、節約もかねてですニヤリ

 

 

 



この暑い時期にスープ?と思う方も多いかもしれませんが、この時期冷房などで体は意外と冷えているので温かいものを取ってあげることは、非常におすすめですウインク

 

 

 

 

冷えは体の代謝を下げるだけではなく、セルライト化や生理不順などを引き起こすので、女性の大敵なのですアセアセ

 

 

 

 

 

気になるスープの中身ですが下矢印

 

○キャベツや白菜などの葉物野菜

○アスパラガスやブロッコリーなどの噛みごたえのある物

○赤身やささみなどのお肉

○お豆類

○こんにゃく・白滝など低カロリー&かさ増しになるもの

 

などがおすすめですキラキラ

 

 

 

お米が食べたいときは、少し入れてあげるとスープを吸って量が増えるので、少量でも満足感がありますおねがい

 

 

 

 

 

 

味付けは下矢印

 

○塩・コショウ

○お味噌

○お醤油

○お酢

 

などが低カロリー糖質も少ないのでおすすめパー

 

 

 

その他にも下矢印

 

○コンソメ

○めんつゆ

○キムチスープの素

 

などを使うこともありますOK

 

 

 

でも先ほどのおすすめの味付けに比べると少し糖質が上がりますねびっくり

 

 

 

夜のうちに煮込んで、朝温めなおすと楽ですよキラキラ

 

 

 私はかれこれSuAiの仲間入りをして始めたので2年近く続けていますルンルン

 

 



もちろんそれだけではお腹がすいてしまうので、その他にゆで卵・お豆腐・トマトやアボカドなどを別盛りにして食べていますラブ

 

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※画像はネットからお借りしてますOK

 

 

 

容器も今はかわいいスープジャーが色んなメーカーから出ているので、選ぶのも楽しいですよピンクハート

 

 

 

 

私はサーモスのスープジャーが冷めにくくて気に入っています流れ星

 

 

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ぜひおひるごはんにお悩みの方、参考にしてみてくださいねてへぺろ

 

 

 

 

体験トレーニングも随時受付中ですOK

 

 

 

 

ネット・お電話からご予約いただけますスマホ

 

 

 

ダイエット・骨盤調整・体質改善をお考えの方キラキラ

 

 

 

またお子様連れもOKなので、産後のお体のメンテナンスをお考えの方花火

 

 

 

ぜひお気軽にお問い合わせください爆笑

 



受付 小野寺

 

 調布駅徒歩2分

プライベートトレーニングスタジオ

SuAi

TEL 042 426 7163

HP   http://www.suai.tokyo/ 

 

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