札幌のパーソナルトレーナー榎本ひろしのワンポイントボディメイク

理想のカラダづくりをサポート!
ベストボディジャパン2016札幌大会グランプリ
2016日本大会ファイナリスト

札幌市のパーソナルトレーナー榎本ひろしの
ワンポイントボディメイク

☆201611月27日ベストボディジャパン日本大会出場
☆2016年9月2016ベストボディジャパン札幌大会優勝
☆2016年8月輸入車専門店LIBERALA(リベラーラ)TVCM出演中
☆2016年6月MTG機能性インナーモデル撮影
☆2016年5月オホーツクの地域誌 道新プラウ掲載
☆2016年2月“Cinderella Story”Vol.12 トークショー出演
☆2015年12月2015ベストボディ・ジャパン日本大会出場
☆2015年9月ベストボディ・ジャパン札幌大会準グランプリ
☆2015年4月「北幹警備」TVCMモデル 放送中
☆2015年1月FMしろいし「ラジプリ」ゲスト出演
☆2014年10月 HTB「イチオシモーニングイマ☆コレコーナー出演
☆2014年 7月 札幌シティサマーパーティ出演
☆2014年5月「心とからだ」豊かに幸せに生きるメソッドvol.8 ゲスト出演
☆2014年3月STV「ジョシスタあいく的」出演
☆2014年2月 HBCラジオ朝ドキッ 出演
☆2014年2月シンデレラストーリーイベント「キングオブイケメン」出演
☆2014年1月 STVどさんこワイド生出演
☆2013年12月・2014年2月「森野帆布バッグ」モデル
☆2013年12月 UHBフルーツアプリ女学園 出演
☆2013年12月 ベストボディ日本大会ファイナリスト
☆2013年10月 STV主催「北海道元気まつりセミナー講演
☆2013年 9月 ベストボディジャパンノービス大会優勝

テーマ:

いよいよ夏シーズン到来!
今日のワンポイントボディメイクは
「日焼け」をテーマにお伝えしていきます。


私は仕事柄定期的にサロンにてタンニングを
行うのですが、やはり肌が小麦色になると
不思議と気持ちも引き締まり、またそれだけで
身体が引き締まって見えます。


紫外線はお肌の大敵ですが、適度に浴びる分には
ビタミンDの合成や見た目が引き締まって見えるなどの
メリットもあるので個人的には大好きです。


ただ海などで強い紫外線を浴び続けると
確実に肌にダメージを与え
トラブルの原因になるのが悩ましいところ、
また適度な日焼けといっても皮膚のタイプに
個人差があるので十分注意しましょう。
どちらにせよ日焼け止めなどで対策は必要です。


弱めの日焼け止めなどで保護をした上から
焼けるくらいが赤くならずちょうど良いでしょう。


女性でタンニングを行う場合は、顔の日焼け対策
はしっかり行い、身体の色に合せてファンデーション等で
色を合せる方法がおすすめ。


また日焼け後は保湿クリームなどで十分保湿しないと
肌が乾燥して皮がむけて色がまだらになってしまいます
のでアフターケアを忘れずに!
短い夏を思いっきり楽しみましょう!

 

AD
いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

テーマ:

先日、札幌の三浦風太トレーナーの

パーソナルジムにお邪魔してきました。


{EF9E137E-D853-4FC8-A253-CFF969A08E08}


なんでも8/27に大会を開催するそうで、

なんと優勝賞金30000円🥇


{83BB20FF-BF3C-40D7-BAEB-5EC5369E3325}


出場者以外の参加者が審査員というアットホームなコンテストで大会終了後懇親会もあるそうです、うーん、選手として出ようかな、、😆


どちらにしても遊びに行きたいと思ってます👍

*

三浦トレーナーのジム以外の方でも

参加出来るようなので

ぜひ問い合わせてみて下さい。futa38m@gmail.com


今回ローイングマシンの

付け替え用プーリー情報を

教えていただき、早速スタイルジム用に

注文&取り付け!


{39509F72-5DB5-4047-8A89-783BFEDCEBFF}


めっちゃスムーズで引きやすい👍

背中のトレーニングが楽しくなりました。


ありがとう三浦トレーナー😊


-------------------------------------


ただいまパーソナルの予約が

混み合ってまして、

スタイルジムプライベートおよび

スタイルジム+の両ジム共に新規予約が

厳しい状態となっております。


ご不便おかけしますが

よろしくお願いします。


トレーナー榎本


AD
いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

テーマ:

札幌もいよいよ夏が近づいてきました。
今回のワンポイントボディメイクは
「完璧主義にならない」をテーマにお届け!
 

ボディメイクやダイエット。
それぞれが想う理想の身体を目指して
完璧を目指すことは良いことなのですが
その過程であまりにも完璧主義になると
大事な要素である「継続すること」の壁に
なることがあります。
 

たとえば、ボディメイクを行うのは
ジムに通わなければいけない、
だけどなかなかジムに行く時間が確保できなくて
結局なにもしない。
 

結構よくあるパターンなのですが、
この場合、完璧には出来ないけど、
とりあえず家で出来ることをしよう!
が正解です。
今日は時間がないからきっちりしたトレーニングが
出来ないから諦める。ではなく、
休憩中の10分でも腕立て腹筋で追い込んでみよう!
が正解。
 

また食事についても同じことが言えます。
たとえ一日10分のトレーニング、
たとえ一日ライス一杯の減量でも
長く続ければ必ず変化が出てきます
 

完璧になりすぎず、出来ることから
少しでもやる。
 

そのかわり継続てきに行う!
この考え方もボディメイクに必要です。
 

あまりストイックに完璧にやっても
長続きしなければ、結局もとの身体に
戻ってしまいます。
 

継続できる範囲の完璧主義で!
理想の身体を目指しましょう。

 

 

AD
いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

AD

ブログをはじめる

たくさんの芸能人・有名人が
書いているAmebaブログを
無料で簡単にはじめることができます。

公式トップブロガーへ応募

多くの方にご紹介したいブログを
執筆する方を「公式トップブロガー」
として認定しております。

芸能人・有名人ブログを開設

Amebaブログでは、芸能人・有名人ブログを
ご希望される著名人の方/事務所様を
随時募集しております。