おはようございます!!

堺市堺区宿院のStudioOZK(スタジオ オズ)です。

今回は、普段のスタジオレッスン風景の紹介をさせていただきます。

 

 

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本日は週末、土曜日ですね爆笑

 

昨日と違い少し肌寒い感じですが、皆様は、どのようにお過ごしでしょうかはてなマーク

 

昨日は午前10時から、健康体操のレッスンがありました音譜

 

講師は野間敦代先生です爆  笑

 

 

本日は、男女合わせて6名の会員様が参加されました。

 

 

健康体操のレッスンの中で、運動する習慣付けの大切さや、特に太ももの筋肉の重要性についてお話していただきました。

ストレッチ、『堺コッカラ体操』や、スクワットなど、いろいろな動きや体操で、体をしっかりほぐし・動かしていきます。

筋肉、骨、皮膚の体の様々な部位、そして感触・視覚・聴覚など五感にも働きかけていきます。

 

二人組で向かい合わせになったり、一人では行えない人とのコミュニケーションを取り入れた脳トレを絡めた動きなども沢山取り入れた、笑顔の絶えない楽しいレッスンでした。

 

 

健康体操のレッスンは、

火曜日 13:30~

金曜日   10:00~

に行なっております。(スタジオカレンダーに基く)

 

運動してみたいけど、何をしたら良いか・・・とお悩みの方、

是非、StudioOZKの

健康体操のプログラムに参加してみませんかはてなマーク

 

老若男女問わず、楽しく参加していただけるレッスン内容になっています

 

随時、体験レッスンも募集中です!!

 

 

 

 

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少しでも興味がある方は、お気軽にお問い合わせください。

質問・見学希望も大歓迎です!

・コメント

・メッセージ

もしくは、

・メール

・電話

などで、お気軽にお問い合わせください!

 

※レッスン中などは、着信に対応出来ない場合がございます。

 お手数ですがメッセージを残していただけましたら、折り返し連絡させていただきます。

 

StudioOZK 

〒590ー0954

堺市堺区大町東3丁1-5

河村ビル2階

090-4286-2595

 担当・三里(さんり)

studiozk2018@gmail.com

 

☆無料体験キャンペーン中☆

こんにちは、堺市堺区宿院のStudioOzkです。

5月のキッズダンスの体験レッスン日をお知らせさせていただきます爆  笑

 

 ◎日時

・5月27日(日)  10時〜

 

◎持ち物

・動きやすい服装(更衣室有ります)

・上履き(スリッパ等ではなく、運動出来る物)

・飲み物

・タオル

 

◎参加方法   ※要予約

・参加人数把握の為、前日までに予約の連絡をお願いいたします。

  お電話、メール、アメブロのメッセージなどで受け付けております。

 

現在、無料体験のキャンペーン中5月末までにご入会いただけますと

 

入会金が無料(通常5000円・税込み)

 

になりますビックリマークビックリマーク

 

 

経験者の方は勿論、

やったことはないけど気になる!

よくわからないけどやってみたい!

どんなものなのか見てみたい!

という方も、ぜひ一度お越しください!

お友達同士、お誘い合わせての見学・体験も随時受付中です!

 

 

少しでも興味がある方は、お気軽にお問い合わせください。

質問・見学希望も大歓迎です!

・コメント

・メッセージ

もしくは、

・メール

・電話

などで、お気軽にお問い合わせください!

 

※レッスン中などは、着信に対応出来ない場合がございます。

 お手数ですがメッセージを残していただけましたら、折り返し連絡させていただきます。

 

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河村ビル2階
 担当・三里(さんり)
studiozk2018@gmail.com

☆無料体験キャンペーン中☆

 

こんにちは、堺市堺区宿院のStudioOzkです。

5月のキッズクワイヤーの体験レッスン日をお知らせさせていただきます爆  笑

 

 ◎日時

・5月26日(土)  10時〜

 

◎持ち物

・動きやすい服装(更衣室有ります)

・上履き(スリッパ等ではなく、運動出来る物)

・飲み物

・タオル

 

◎参加方法   ※要予約

・参加人数把握の為、前日までに予約の連絡をお願いいたします。

  お電話、メール、アメブロのメッセージなどで受け付けております。

 

 

現在、無料体験のキャンペーン中5月末までにご入会いただけますと

 

入会金が無料(通常5000円・税込み)

 

になりますビックリマークビックリマーク

 

 

経験者の方は勿論、

やったことはないけど気になる!

よくわからないけどやってみたい!

どんなものなのか見てみたい!

という方も、ぜひ一度お越しください!

お友達同士、お誘い合わせての見学・体験も随時受付中です!

 

 

少しでも興味がある方は、お気軽にお問い合わせください。

質問・見学希望も大歓迎です!

・コメント

・メッセージ

もしくは、

・メール

・電話

などで、お気軽にお問い合わせください!

 

※レッスン中などは、着信に対応出来ない場合がございます。

 お手数ですがメッセージを残していただけましたら、折り返し連絡させていただきます。

 

StudioOZK 
〒590ー0954
堺市堺区大町東3丁1-5
河村ビル2階
 担当・三里(さんり)
studiozk2018@gmail.com

こんにちは!!

堺市堺区宿院のStudioOZK(スタジオ オズ)です。

今回は、普段のスタジオレッスン風景の紹介をさせていただきます。

 

 

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毎日、5月とは思えない蒸し暑い日が続いていますねあせる

皆様は、体調など崩されていませんかはてなマーク

 

昨日は14時から、シェイプヨガのレッスンがありました音譜

講師はnaoko先生です爆  笑

 

 

ご都合の合わなかった会員様が数名おられた為、

いつもより少ない2人でのレッスンスタートとなりました。

 

心地良い音楽が流れる空間で、

背骨や骨盤の位置、筋肉の走行、ひとつひとつの動き毎に、

しっかり自分の体と向き合いながら動かしていきます。

 

 

マットの上でポイントを押さえながら、色々なヨガのポーズをとっていきます。ニコニコ

レッスンが進むにつれて、気温の暑さではなく自然に体の内側から温度が上がっていきます。

シェイプヨガのレッスンは、

毎週木曜日  14時〜

に行なっております。(スタジオカレンダーに基く)

 

夏を目前に控えた今、

強くてしなやかなシェイプボディを目指しませんかはてなマーク

 

 

随時、体験レッスンも募集中です!!

 

 

 

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少しでも興味がある方は、お気軽にお問い合わせください。

質問・見学希望も大歓迎です!

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※レッスン中などは、着信に対応出来ない場合がございます。

 お手数ですがメッセージを残していただけましたら、折り返し連絡させていただきます。

 

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今回は、普段のスタジオレッスン風景の紹介をさせていただきます。

 

 

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本日5月15日(火)は、5月中旬とは思えないくらいに暑くなりましたね晴れ

 

ちょうどお日様が一番高くなる13時半から、健康体操のクラスがありました照れ

 

窓を開けると、爽やかな風がスタジオ内に入ってきて、

外の暑さを忘れてしっかり運動できましたビックリマーク

 

 

本日の健康体操の講師は、森永裕美先生ですニコニコ今日は残念ながら体調不良の会員様が重なり少人数でのスタートとなりましたアセアセ

 

最初は天候のお話から始まり、流れるように体のお話まで。

今の時期に痛みが出やすい箇所などのお話をしてくださいました。

先生のお話は、聞いていて「なるほどビックリマーク」がいっぱいです。

 

 

軽い準備運動を兼ねた運動から始まりました。

 

 

身体の色々な部分を動かしたり、伸ばしたり。

その方の体調や体に痛みがある場合など、個人個人に合わせて動かし方などを指導してくださいます。

普段こんなに伸ばしてないわ〜あせるなどの声も飛び出します爆  笑

 

 

 

簡単なように見えますが、実際に先生のカウントに合わせてやってみると、なかなか難しいですあせる

途中で左右が入れ替わると、脳も体もあれれはてなマークと一瞬戸惑ってしまいます。

 

 

ひとつひとつの運動毎に、

・今、どこの関節や筋肉を動かしているか

・体を動かす時に、どこに意識を置くか

など、丁寧にポイントを伝えてくださいます。

毎回笑顔と笑い声の絶えないクラスです。

 

 

また、健康体操の参加者様から、嬉しい声が届きましたビックリマークビックリマークビックリマーク

以前は、右手の指先がまっすぐ伸ばしにくかったというKさん。

先月から健康体操に参加するようになり、いつの間にか指先が綺麗に伸ばせている事に、本日の体操後に気付いたそうですビックリマーク

とても良い笑顔で嬉しそうにお話ししてくださいました爆  笑

 

 

 

現在は左右の差がほとんどなくなっていますね照れ

特に薬指と小指がよく伸びているのがわかる!!との事でした。

正しく体を動かす運動を続けると、自然に体も整っていくのですね音譜

 

また少しづつ、レッスンの様子などを紹介させていただきます爆笑

 

 

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少しでも興味がある方は、お気軽にお問い合わせください。

質問・見学希望も大歓迎です!

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こんにちは、堺市堺区宿院のStudio OZK(スタジオ オズ)です。

今回は、普段のスタジオ風景の紹介をさせていただきます。

 

 

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昨日は、各地で大雨洪水警報が発令されるくらいに、大荒れの空模様でしたね雨

 

その前日、土曜日の5月12日は、午後からスッキリヨガのレッスンがありました照れ

この日は眩しいくらいの晴天の中、8人の会員様が参加されました。

 

和気藹々とした雰囲気で、ゆったりと始まりました。

 

写真は、最初の準備運動のストレッチの様子です音譜

 

 

 

講師はnaoko先生ですドキドキ

 

マットの上でのびのび動いて、心も体もスッキリさせたい方におススメのレッスンです爆  笑

 

スッキリヨガは女性限定のクラスで、

・水曜日 19時~

・土曜日 14時~

の週2回、開講しております爆笑

(当スタジオカレンダーに基く)

 

 

現在、無料体験のキャンペーン中で、体験当日にご入会いただけますと

 

入会金が無料(通常5000円・税込み)

 

になりますビックリマークビックリマーク

 

 

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少しでも興味がある方は、お気軽にお問い合わせください。

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※レッスン中などは、着信に対応出来ない場合がございます。

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こんにちは!
堺市の宿院の『Studio OZK(スタジオ・オズ)』です!
今回の記事は、当スタジオのプログラムを紹介させていただきます。


第三弾 ☆★健康体操★☆



◎健康体操とは??

脳トレ手軽に出来る体操とトレーニング、レクリエーションなど、毎日の生活の中で取り入れられる内容盛りだくさん!

イスに座っても行えます!

健康寿命を延ばしていくために、運動習慣をつけていきましょう!

 

◎健康体操 講師紹介

野間敦代先生

堺市を中心に高齢者の為の場を展開する。

運動、脳トレ、あらゆる分野に経験豊富。

森永裕美先生

健康運動指導士。

皆さんの健康づくりをサポートします。

 

◎対象年齢

なし

健康体操」と聞くと、「高齢者の方の為のもの」というイメージをお持ちな方はいらっしゃいませんか?

当スタジオの健康体操は、全く違います!

老若男女問わずに幅広い年齢の方が、無理なく楽しく参加できるプログラムです!

姿勢を整え綺麗に保つ動きや、脳の活性化に繋がる動きを取り入れたものなど、様々なものがあります!

・なんとなく運動不足を感じている

・自分の姿勢立ち姿歩き方が気になっている

・ジム通いまではしたくないけど、体のメンテナンスをしたい

そんな方にもおススメです!

 

◎レッスンスケジュール

火曜日

13:30~14:50

 

金曜日

10:00~11:20

 

◎体験者の感想

今回初めて健康体操に参加しました。

終了時はうっすら汗をかいた程度でしたが、その後もずっと体がポカポカしていて

「こんな短時間で代謝が上がったのかな?」と驚きました。

長年肩こりもありましたが、運動後に嘘のように肩が軽くなりました!

自分の姿勢の悪いところを再認識できたり、他の参加者さんと一緒に楽しく色々な運動ができて良かったです!

(30代・女性)

 

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施設のことを、ご紹介!

テーマ:

こんにちは!

堺市堺区宿院の Studio OZK(スタジオ オズ)です!

 

今回は、

スタジオオズってどこにあるの?

スタジオの中はどんな感じなの?

といった部分にスポットを当てて紹介していきたいと思います!

 

まずは、場所についてです。

一番近くの大きな目印といえば、バス通り沿いのデニーズさんです。

バス通りからデニーズさんに沿って曲がる形で、デニーズさんの前を通り過ぎます。

 

 

そのまま少し進んでいくと・・・

 

 

すぐに当スタジオが見えてきます!

 

 

河村ビルの二階が当スタジオ、スタジオオズになります!

もし、近くに来たけどわからない!という方は、お電話いただけましたらと思います。

(レッスン中などは、すぐに応対出来かねる場合もあります)

 

 

では、スタジオの中をご案内したいと思います。

 

河村ビルのガラスの扉を入っていただくと、すぐに階段があります。

 

 

そのまま上がっていただくと左手に入り口がありますので、

ここで靴から上履きへ履き替えていただきます。

 

 

とても明るく、大きな鏡もあるスタジオになっております。

 

(上の画像は、シェイプヨガの直前でしたので、ヨガマットが敷いてあります)

清潔で明るい更衣室もありますので、汗をかいても問題なし!

 

 

当スタジオのレッスンを、思いっきり楽しんでいただけるかと思います!

更衣室の隣に、御手洗もございます。

 

 

いかがでしたでしょうか?

今回の記事で少しでも、当スタジオ Studio OZK(スタジオ・オズ)の事を知っていただけたなら嬉しいです!

 

少しでも興味がある方は、お気軽にお問い合わせください。

質問・見学希望も大歓迎です!

・コメント

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 お手数ですがメッセージを残していただけましたら、折り返し連絡させていただきます。

 

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こんにちは!

堺市の宿院にある StudioOZK(スタジオオズ)です!

【お知らせ】キッズダンス 体験募集中!

上記の記事で募集していました、

4月22日(日) 午前10:00~

キッズダンスの体験募集は、締め切らせていただきました。

ありがとうございました。

 

現在募集中のキッズダンス体験日程は以下です。

◎日時

・4月30日(月・祝)

 午前10:00~

※この回のみ、月曜日の体験を予定しています。

(別日の見学・体験希望の方は、お問い合わせください)

 

◎持ち物

・運動しやすい服装(更衣室あり)

・室内履き(スリッパ等ではなく、運動できる靴)

・飲み物

・タオル

 

※体験・見学人数の把握の為、

 ご希望の方は前日までに連絡をお願いいたします。

 

 

少しでも興味がある方は、お気軽にお問い合わせください。

質問・見学希望も大歓迎です!

・コメント

・メッセージ

もしくは、

・メール

・電話

などで、お気軽にお問い合わせください!

 

※レッスン中などは、着信に対応出来ない場合がございます。

 お手数ですがメッセージを残していただけましたら、折り返し連絡させていただきます。

 

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堺市堺区大町東3丁1-5
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こんにちは!

堺市の宿院にある StudioOZK(スタジオオズ)です!

 

【お知らせ】キッズクワイヤー 体験募集中!

上記の記事で募集していました、

4月21日(土) 午前10:00~

キッズクワイヤーの体験は、締め切らせていただきました。

ありがとうございました。

 

 

現在募集中のキッズクワイヤー体験日程は以下です。

◎日時

・4月28日(土)

 午前10:00~

(別日の見学・体験希望の方は、お問い合わせください)

 

◎持ち物

・運動しやすい服装(更衣室あり)

・室内履き(スリッパ等ではなく、運動できる靴)

・飲み物

・タオル

 

※体験・見学人数の把握の為、

 ご希望の方は前日までに連絡をお願いいたします。

 

 

少しでも興味がある方は、お気軽にお問い合わせください。

質問・見学希望も大歓迎です!

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