京都、河原町御池・烏丸四条にあるパーソナルトレーニングスタジオ創。
パーソナルトレーナーの才原洋子です。
ピラティス、マスターストレッチ、ボディーキー、骨盤調整、ペアストレッチなどを用い、
オリジナルのメソッドでボディーメイクをさせていただきます。
今回はピラティスについて。
まだされたことのない方は「ヨガとはちがうの～？？」とおっしゃることが多いです。
はい。違います。
ピラティスは、第一次世界大戦時のドイツ負傷兵のリハビリプログラムとして、
ジョセフ・H・ピラティス氏によって考案されました。
「え～！ピラティスって、スウィーツみたいな名前だけど、人の名前なんだ～！！」
ちなみに、私の母親は何万回「ピラティスやで！」と教えても
『ティラピス』と言います。
『あんたやってる事、ほら、なんちゅーんやった！？なんか、おいしそうな名前のヤツやろ・・・＾＾』
「ピラティスやで」
『あ～～！！そうそうティラピス！』
と、何万回も。あたかも初めて聞きました的な、このくだり。。。
もうわざととしか思えません。。。
母のおかげで、
心の広い人間になろうと決めた、才原です。
実際名前はそんな、いいんですが…(笑)
さて、
ピラティスで体幹を鍛えることで、身体が安定し美しい姿勢を保てるようになります。
「しってるしってる！スポーツ選手もやってるやつでしょ？？遼君とか、イチローとか。。」
また、体幹・身体の重心が安定すると、余分な力が必要なく生活できるので
肩こりや腰痛等の不快な症状も和らぎ、普段の生活で身体を楽に動かすことが出来ます。
「え～！慢性的なコリもよくなるんだ～～？！」
美しい姿勢は美しいスタイル創りのベースになるので、スタジオ創では
ピラティスの考えを積極的に取り入れてトレーニングを行っていきます。
「そっかあ。。ただ痩せてるだけじゃ、スタイル良いとは言えないもんな～。。。
けど、難しそうだな～～。私運動音痴だし、今までスポーツは避けて通ってきたからな～。。
身体も硬いし。。。」
普段使いすぎている筋肉を緩ませ、体幹を意識したトレーニングをゆっくり行うので、
体力に自信がない方でも無理なく行うことが出来ます。
「え！体力に自信がない私でもできるの！？」
はい大丈夫です＾＾
個人に合わせて強度の調節も可能です♪
また、ピラティスは様々な団体に分かれています。
スタジオ創では代表YUKIがピラティス5年目にして出会い、
影響を受けたBody Element System JAPANを推奨しています。
そんなピラティスの考えを元に、スタジオ創ではスタイル改善を目的とした
オリジナルの動きで個人に合わせた内容でセッションを行います。
なのでピラティスだけをやり続けるという事ではないです。
確実に目標に近づくために、メニューを組みます。
…そんなスタイルづくりの総合教育学校みたいなスタジオですが、
根本的に体質を変えたい、体重を落としたい、という方にはやはり、
食生活のことも見直して頂く事が重要です。
そこで今スタジオ創で流行りの(笑)
ファスティングについての記事はこちら！！
社長ブログ☆＞＞ファスティング2日目終了時点で、早くも２キロ減！！
ルポルテ小顔矯正士：中野祐子グログ＞＞ファスティング開始
ルポルテ小顔矯正士：福田晶子＞＞ファスティングをはじめるまえに・・・
スタジオ創トレーナー：島菜美子＞＞ファスティング
スタジオ創トレーナー：福森真奈美＞＞続々スタート！！
先月の「ファスティングセミナー」のあと、各々で考えるところがあり、スタッフ同士で話したり、やいのやいの言いながら、それぞれの生活の中での「ファスティング」が浸透しております。
そんな私も準備期間中の為、お粥生活中でございます。
普段甘いものがそんなに欲しくならないのに、食べちゃいけないと思うと、なんで食べたくなるのでしょうか。
常々、純粋な「食欲」ではなく、
頭で食べたいと考えて食べているという事でしょうか。
セッション中にそんな近況について話していたところ
「それって恋愛みたいですよね～(笑)」
とＴ様。。。
ダメといわれると、追いかけたくなる・・・的な？！
表現がおしゃれですね。。納得。。
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