姿勢改善スタジオpinoオフィシャルブログ

福島県いわき市にて姿勢改善に特化した
パーソナルスタジオです。


テーマ:

こんにちは♪

姿勢改善スタジオpino草野です。

『美脚への道』ブログも5回目となりましたーーーー!!

みなさん、続けていますかーーーー??

前回までのブログはこちら↓↓↓

美脚への第一歩は、まずこれを。
道は険しくとも成せばなる。
アクセルとブレーキ
休み後はすこーし頑張りますか!!(笑)

前回トレーニングをしてもらったので

今日は毎日寝る前にやるとかなり良いよーというものを

載せます。

名前はゴキブリ体操です(笑)

これからの時期の宿敵の名前が入ってますね(笑)

やり方、それはとても簡単です!!


まずこのように仰向けになり両手両足をあげます!!

テーブルの反対バージョンです。

そして、そのまま思いっきり手足をバタバタと振ります。

ただこれだけです。

ただ、ただですよ

膝をこのように曲げずに振って欲しいです。

振るとなると結構膝が曲がりやすいです。

なのでそこはメッチャ気をつけてください。


両手両足をピーンと伸ばしたまま振るです。

そうする事で腿裏までしっかり振れます。


これ、結構簡単そうで長くは出来ません。

試しに何秒できるか計ってみて下さい(笑)

毎日寝る前の時間にちょっとだけやる事で

嫌なムクミを解消できます。

是非やってみて下さいね♪

もっと沢山集中してトレーニングしたいんだけどーーって方は

pinoまでお越し下さい。
 

5月は加圧トレーニング、坂道ピラティスが体験無料となっております♪

気になる方は是非お問合せ下さい。
 

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『やればやっただけカラダは応えてくれるのだ!!』
艶脚トレーナー 草野千恵美

 

 

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