ジャイロキネシスアプレンティストレーナーの松隈です
今日の朝からスタートしました
何を…
ＴＨＥ
朝ラン
朝起きた時は、寒いよ～～
外出たくない～
と思いましたが…
いざ、覚悟を決めて出発
すると、朝の寒さがすごい心地よく、気持ちい～～ではありませんか
実は走るのは、選手として現役の頃以来でご無沙汰も良い所…
だから、ウォーキングからスタート
近くの大きな公園まで１０分くらい歩いて、大回り外周とサッカーコートの周りのショートコースを３０分間走してきました
いや～なんと気持ちがいいのでしょうか
最高でした
走っている時ふと気が付いたことがあります
それは、ジャイロキネシスを初めて走り方が変わったこと…
今までは、走らなきゃ
前へ、前へみたいな感じで、前傾姿勢の足を後ろに蹴り上げて…
てな感じで、マンパワーで走っていた気がします
しかし、今日は走ってみると…
上体に無駄な力みなく、腕の位置も楽な位置が分かる
そして何より、足のグラウディングが変わったのが上体を楽にさせた大きな変化かなと思いました
それは、坐骨からしっかり足の裏まで力が伝わり、かかとから着地して足の指で地面を蹴るという動作が自然にできるようになっていたのです
しかも、無駄な足の蹴り上げもなく走れていて自分でもビックリ
やっぱり、上肢と下肢のつながりは大事ですよね
体をどのように使ったら、自分の体が楽に使えるのかを学べるエクササイズは、ジャイロキネシスの特徴なのかもしれません
最近、ランナーの方が増えてきているので、長く走り続けるために体の使い方を学んでみるのはいかがでしょうか
興味のある方は、是非レッスンを受けに来て下さいね
お待ちしております
ちなみに、今日走った場所はこちら
さてどこでしょ～
