新横浜のバレエスタジオ★スタジオマーティのスタッフブログ~STUDIOmarty~

新横浜駅すぐにあるバレエスタジオ・スタジオマーティ≪STUDIOmarty≫のスタッフブログです。
大人バレエオープンクラスや子どもバレエスクールの
日々の出来事やスタジオからのお知らせをつづります。


テーマ:

こんにちは、スタジオマーティです

 

今日は伊藤マリア先生のボディコンディショニングWSが開催されました!!

 

ジャイロキネシス® 認定トレーナー

ボディチューニング®認定トレーナー

の資格をお持ちのマリア先生乙女のトキメキ

 

バレエダンサーとしてご活躍されたご経験と

この専門知識を融合させた

 

バレエを踊るための体づくり

このボディコンディショニングレッスンの中にびっちり詰まっています。

 

本当に体が使えるようになる

レッスンをしているそばから体が変わっていくのが分かるんです

 

まずは、自分の骨盤の正しい位置を知ることから

骨盤・股関節周りの固まっている筋肉をゆっくりほぐしていきます

 

 

皆さん、上手く体が使えない時って

筋肉が固まって邪魔していることが多いのをご存知ですか?

 

実は、先生のご指導のもと、筋肉をほぐすだけでも立ち姿や

体の可動域が物凄く変化しているのが、見ているスタッフにも

分かるんですよ

 

股関節の詰まりやお腹の筋肉の固まったのを整えるだけでも

さっきまでの自分とは全く違う自分になるのです

 

今日は、

脚をニュートラルにして

骨盤を壁にまっすぐ押し当てて(かなり押し当てている)

膝の位置を吸い上げて、

腿裏(ハムストリングス)をしっかり伸ばして

股関節を真っすぐ折り

お腹を引き上げて

背中落とさず

肩を引っ張り下げる

頭を下に落とさない

ポールに体重掛けない

 

 

 

 

下からしっかりと整えていくので

膝裏がしっかりと伸び、

骨盤が正しい位置になり

背中がすっきりとグッと動くのがわかりました

 

結局のところ、ボディコンディショニングは

バレエで使うところ全部に繋がるんです

 

今日もご参加の皆さん

最初と最後ではすっかりお尻まわりがすっきりとして

真っすぐ立っている様子が手に取るようにわかりました

 

 

継続は力なり

マリア先生のボディコンディショニングを継続している

生徒さん達は

ハイルルベ

膝裏を伸ばす

骨盤の正しい位置

そこから美しい上半身まで繋がってきました。

体の繋がりを感じて踊りに繋げることがとても大切な事なのだと

改めてお勉強させて頂けたワークショップとなりました

 

最後はリストアティブヨガを取り入れてくださいましたよ

リストアティブヨガも筋肉を緩めることで体に空間が出来る

ことを感じられるそうです

 

 

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マリア先生のボディコンディショニングレッスンは

 

毎週火曜日18:30~19:30開講中です

4月・5月はリニューアルキャンペーン実施中

今のうちにぜひ良さを体験してみてください

 

人気のワークショップも開催予定

4月26日(水)12:30~13:30 「セルフマッサージ講習会-手・お腹・顔-」

5月 3日(水・祝)12:30~13:30 「リストアティブヨガ」

5月17日(水)12:30~13:30 「ジャイロキネシス+バレエ」

 

絶賛ご予約受付中です!!

 

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皆さまの踊るための体づくりを応援しますウインク

 

 

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