新横浜のバレエスタジオ★スタジオマーティのスタッフブログ~STUDIOmarty~

新横浜駅すぐにあるバレエスタジオ・スタジオマーティ≪STUDIOmarty≫のスタッフブログです。
大人バレエオープンクラスや子どもバレエスクールの
日々の出来事やスタジオからのお知らせをつづります。


テーマ:

みなさん、こんにちは音符音符

スタジオマーテイ スタッフです照れ照れ

 

本日、お昼より

伊藤マリア先生による

「セルフマッサージ講習会」

が開催されました。

 

そして、今回はスタッフ代表として

体験をさせて頂きました~ドキドキドキドキ

本当に素敵な内容だったので、

ご紹介させていただきます!!

 

 

最初は、スーパーボールを使って

足裏のマッサージです

指の付け根からゆっくり

足のふちにそって転がします。

 

 

たったこれだけで足の指全部が広がり、

普段上がりづらい土踏まずが

自然に上がってきましたアップ

スーパーボールなら小さくて軽いため、

持ち運びしやすいですね。(^ー^)。

ぜひ、レッスン前に続けていきたいマッサージです好

 

 

次に、テニスボールを使いますテニスボール

テニスボールの上に骨盤を乗せ

筋肉をほぐします。

これが、すごく痛い痛み

しかし、3呼吸我慢するだけで、

骨盤がきれいに起き上がり

スタイルが違って見えます。

他にも肩の下に入れたり、

膝の下に入れて正座をしたりと

色々な方法を教えてくださいました。

 

 

そのたびに、いろいろな方向から

「痛~い!」痛い

「すごい伸びる!」ガーン

「気持ちイイ」うさ リラックス

とにぎやかな声があがります。

 

 

そして、今度はペアを組み、マッサージをし合います?

骨盤を呼吸と共にゆっくり下していくところから

始まります。

 

 

骨盤を下ろしたら、足を下から順番にマッサージ♪

時には、相手の足の上に乗ったり、

足を持って骨盤を揺らしたりetc...*・・・

気持ちいいマッサージが続きます。

 

そして最後には、フェイスマッサージです照れ

代表で先生にしていただきました

頭の裏から始まり、

おでこ、目元、頬・・・

と順々と下に降りていきます。

 

「顔は筋肉が一番ある場所。

しっかりほぐすことが大切です」

と、先生がマッサージをしてくださりながら

お話ししてくださいました。

痛気持ちいいかんじで、幸せな時間でした。

(写真を見て頂けるとわかる通り、

すごくリラックスしています)

 

 

終わった後は気分爽快すっきり

血行もよくなったのか顔がポカポカ

とっても気持ちよかったですぴんく。

 

マッサージをすることで、

普段使いきれていない筋肉がほぐされたり

意識しなくてもきれいな姿勢を保てたり

良いことだらけですキラキラキラキラキラキラ

 

特にテニスボールを使ったマッサージは、

バレエで使う筋肉が良くほぐされるだけでなく、

股関節の調整にもぴったり!

テレビを見ながら、寝る前に少しで大丈夫

毎日こつこつやることが大切だそうです

 

 

マリア先生のワークショップは、

バレエを長く続けるためのヒントがいっぱいです!

私のつたない文章でのお伝えとなってしまいましたが…あせるあせる

本当にどこをとっても素敵なクラスですハートハートハート

マリア先生のワークショップは

これからもどんどん開講予定!!

ぜひ皆様にも体験していただきたいですウインク

 

虹伊藤マリア先生 ワークショップ予定

 

旗予約受付中旗

~骨盤の正しい位置を学ぼう~

開催日時:2017年2月15日(水)12:20~13:20(水)

 

 

旗2月1日(水)12:00~ご予約受付開始です旗

~体軸を伸ばす・横の体軸を感じて~ 

開催日時 : 2017年3月1日(水) 12:20~13:20(60分)

※テニスボールをお持ちください。

 

 

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