studio 515 staffのブログ

代官山より　こんばんは

トレーナーの下山です

三日坊主の下山、復活です

今日は珍しく食事について

下山は生きる事＝食べる事

って考えているくらい食事が大好きです

みなさまは食事ってどんなこと気を付けていますか

僕は・・・

食の品質を上げる

ということうを気にしています。

例えば、季節の野菜やフルーツを食べる

チョコを食べるなら有名なケーキ屋さんのチョコにする

養殖ではなく、天然の魚やお肉を食べるようにする

お肉に関しては天然か養殖かによって魚に含まれる油の種類が変わったり

養殖に含まれやすい油は、日ごろから摂取しているので、

天然の魚に含まれる油を摂ってほしいです

季節にあった美味しいものをたくさん食べて、身体の内側から

より一層綺麗になっていきたいですね

あっ

サタデーナイトラン

次回は２月２５日に開催しちゃいます

みなさま、予定を開けといてくださいね