しなやかに女性らしく生きるための心と身体のレッスン

あなたは生き生きした毎日ですか…?
ルーシーダットン(タイ式ヨガ)で身体美人!
オーラソーマカラーセラピーで心晴れ!
元気を満たしたら、魂がふるえる
あなたらしさ全開の人生を歩こう
浜松市より愛をこめて  by アズ



TOPAZOS(トパドス) オススメ情報


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テーマ:
今週のルーシーダットンの
レッスンで
お話ししたトピックスです

テーマは

「脱力上手になろう」


わたしたちの生活では

意識していなくても

ストレスや

イライラや
寂しい・・・など

自分の感情に触れることが
あったとき

身体や心が
こわばって

文字通り

かたくなってしまいます


そのままにすると

肩こり
目の疲れ
頭痛
腰が重い
生理痛
暴飲暴食・・・

などなど・・・

あらら

ザンネンな状態に
なってしまいますね


思い当たる方
いますか・・・????



どうしたら
それらが解消できるのでしょう???


{7340064B-BD30-45D3-99CF-5004DE2B08EB}


そのポイントが


「脱力」です



とは言っても
どうやったら

脱力できるの・・・・?


1つのやり方が

ルーシーダットンや
ヨガで

力を抜くことを身体で覚える!!!

です



ルーシーダットンや
ヨガでは

特に息を吐くときに

力をゆるめて

ワタシがよく使うフレーズです♡

身体の力を
ふわ~~~~~っと
抜きます

これが
キモチイイのです♡


これを繰り返すことで
だんだん脱力上手になります

力が入っていたら

ふっと抜くことを

身体が覚えるんですね



ヨガ以外でも

★手や足の先をブラブラ振る

★首や肩をゆっくり回す

★伸びをする

★深呼吸する

もオススメ



ワタシのレッスンでは
脱力する時と
その逆(力を入れる時)を

わかりやすく
ガイドしています

お客様からは
「声がステキ」と
褒めていただくことが多いです♡


脱力上手で

肩こりも
腰痛も
生理痛もサヨナラ
ストレスともサヨナラしましょう♪



それでは
ステキな週末を

・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・ ・。・。・。・。・。・。・。・。・

ぜひレッスンへお越しください
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