健康運動スタジオ・エンビューのブログ

   

埼玉県新座市にある運動初心者の為のスタジオ
enbeau(エンビュー)は、地域の方々の
健康づくりをサポートします!

studio enbeau

(健康運動スタジオ エンビュー)


営業時間:平日・土曜 10:00~18:00

場所:新座市石神2-4-8鈴木ビル2F

お問い合わせは↓↓

info@studioenbeau.com

048-432-9461

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ホームページはこちら↓
http://studioenbeau.com


テーマ:

こんにちは!

健康運動スタジオエンビューです!


いよいよゴールデンウィークですが、過ごし方を間違えると5月病の原因になってしまうかもしれません。

旅行などの予定がある方もいらっしゃるかもしれませんが、特に予定がなく家にいる日は注意が必要です。


お出かけや普段の疲れなどで遅い時間まで寝ていると、体内時計のリズムが狂ってしまいます。こうなると自律神経が乱れ、連休が終わっても体のだるさが抜けず気分も暗くなってしまいます。




体内時計のリズムを狂わせない為には、予定がない日でも普段と同じ時間に起きるのがベストです。どうしても長く寝たいという場合でも、通常の起床時間から2時間以内には起きるようにしましょう。


そして朝日を浴びながらウォーキングなどの運動を適度に行いましょう。午前中に日光を浴びながら体を動かすことで、1日を通して元気に活動することができます。




ゴールデンウィークの過ごし方が、その後数カ月の体調や気分を左右すると言っても過言ではありません。

連休中もできるだけ規則正しい生活と適度な運動を行うことを心がけ、5月に入っても元気に活動できるようにしましょう☆




健康運動スタジオ

エンビュー

〒352-0033

埼玉県新座市石神

2-4-8鈴木ビル2F

Tel:048-423-9461

e-mail:info@studioenbeau.com

web:http://studioenbeau.com


ご自宅での運動指導をご希望の方向けに

健康運動指導士や、

ノルディックウォーキング公認指導員などによる

出張サービスも行っております。

体の不調を改善したい、

介護予防の為の運動やストレッチをしたい

など、個人の目的に合わせることが可能です。

是非お気軽にお問い合わせください!


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