あっちんの日々鍛練！日々精進！日々努力！

玉子かけご飯なら３杯軽く食べれます

よく噛んで食べましょう

おかわりください篤です

仕事を終えてジム行ってました

クライマー、筋トレして風呂入って帰ってきました

今日から”なう”使ってみました

ん～イマイチよくわからんけど♪

明日は会議ばっかし

今日は早めに寝ますわぁ

短いけど・・・今日はこの辺で

ゴキゲンヨウォ☆

もうすぐゴールド免許だぁ～

遵法運転励行中どうもどうも篤です

今朝は腹ペコで目が覚めました

ホットケーキが食べたくなり・・・

早速作って

野菜も茹でて～

がっつり食べました

コーヒー飲んでホッとして

ソファーでうたた寝

爆睡しちゃった

15時からスポクラ行って

18時半までみっちりトレーニングクライマー、筋トレして

ゆっくり風呂入ってサウナ入って水風呂入って・・・お決まりコース

チャリで帰ってきました

晩御飯は昨日に引き続き・・・身体に優しい食事っす

春キャベツと春雨のスープです

筋肉を作るササミ

トマトと入れ酸味を出して

卵、春雨を入れて完成

キャベツの甘さを感じるスープです

さて明日から仕事頑張るぞ

んじゃ今日はこの辺で

ゴキゲンヨウォ☆

子供の事はテレビ見ながら食事はNGでした

どうも篤です

今朝の吹雪には驚いたいい天気やのに・・・

明日も寒いみたいやぁ～風邪ひかないように

でそんなオレは、すっかり風邪治った(笑)

抗生物質飲んだら一発で効いたみたい

体調もよくなってスポクラ行っちゃった

っとその前に・・・朝昼兼用の食事

昨晩から作りました

ハッシュドビーフ目玉焼きものせて食べました

これ食っていざスポーツクラブへ

クライマー、ビートファイター、クライマー、筋トレ・・・

スポクラに５時間半も居ました

自分で言うのもなんやけど・・・｢この馬鹿チンが～｣

病み上がりやというのに

筋トレが恋人やもん仕方がないな

さて帰ってあっさりと・・・白菜のコンソメスープ煮ってとこかな

ポトフに近いなぁ～

しっかり食べてこの冬乗り越えるぞぉ～

では今日はこの辺で

ゴキゲンヨウォ☆

オリックスバッファローズ小瀬浩之選手が転落死自殺

スプリングキャンプ地の沖縄・宮古島で亡くなった

小瀬選手は大阪・大東市出身

尽誠学園高、近大を経て、２００７年大学・社会人ドラフト３巡目でオリックスに入団

俊足が売りでレギュラー候補として大きな期待をかけられていただけに・・・

確か新婚さんやったと思うけど・・・ビックリしたわ

ご冥福をお祈りします

円周率って小数点何位まで覚えてますか

π≒３．１４１５９２６５３・・・・・・・

小数点９位まで覚えてました

覚えてても役に立たないよなぁ

ハクション

呼ばれて飛び出てジャジャジャジャーン

クシャミが止まらない篤です

まだ鼻がズルズル喉イガイガなんで・・・

仕事を終えてから病院へ薬もらって帰ってきました

早く治りますように・・・

しかし食欲は旺盛なんだよなぁ～

今日は焼きそばを作りました

先に麺を炒めておき一度皿にあげて

肉、野菜を炒めてから再び麺投入

ソースかければ完成青のりは芝生のようにかけましょう

麺を先に炒めるとベタベタ焼きそばにならないお試しあれ

んじゃ今日はこの辺で

ゴキゲンヨウォ☆

スナックパン食べると・・・

止まらなくなるなぜなんだろう

まぁ美味しいって事やね

ゴホンゴホン風邪ひいてる篤です

喉の痛みが酷く・・・仕事中はマスクしてました

嗚呼、早く治りますように～

で仕事を終え帰ってご飯作りました

前回、鶏の酒蒸しが超美味かったんで

今夜も

発芽玄米、味噌汁、鶏の酒蒸し、春キャベツのお浸し、漬物

我ながら上手く美味くできました

風邪ひいても食欲旺盛っす

今夜も早めに寝ます

では今日はこの辺で

ゴキゲンヨウォ☆

驚かなかったけど・・・引退かぁ

モンゴル力士で初めて横綱

幕内優勝２５度は史上３位

押し、スピードあふれる取り口でホント強い横綱でした

何かと問題行動も多かった

横綱としての品格を問われたが・・・人格も問われる行動も目立った

最後は自らの暴力で土俵人生にピリオドを打った

ご苦労様とは言い難いが・・・記憶に残るやんちゃ横綱

新たな人生へ進んでほしい

オレ的には格闘家をめざしてほしいなぁ

今日は節分

恵方巻き買ってきて

西南西向いて黙々と食べました

お腹いっぱいの篤です

お腹痛かったのは風邪のせい腸炎かも

下痢は治ったけど・・・

またまた喉が痛くなってきた

熱はないけど・・・食欲旺盛

しんどくないけど・・・眠くもない

ジム行きたいけど・・・チャリ通勤したし

なんか訳わからんけど

今日も早めに寝ますわぁ～

こんな時あたたかいジャスミンティー飲みます

顔に似合わず

心を落ち着かせる時によく飲みます

今日は短いけど・・・この辺で

明日風邪治りますように

ではゴキゲンヨウォ☆

子供の頃・・・雪が積もれば大はしゃぎ

大人になればウンザリ

早く暖かくならないかな

一番好きな季節は春です

まいどまいど篤です

しっとりした春キャベツが大好きです

晩飯は春キャベツ炒め作りました

ちょっと見た目は悪いけど

春キャベツ、ウインナー、卵を炒めて

醤油とマヨネーズをかけ

鰹節と海苔と一味をかけて完成

春キャベツの甘さを感じます

春はそこまで来てるような

しかしまだまだ寒い

お腹の調子良くなりつつある

けど今日は用心してジムは行かず

明日は絶対行くぞ

では阪神タイガースキャンプでもチェックしよっと

んじゃあね☆バーイ