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>「依存」から抜け出すには 「自分」の大切さに気づいて【東京新聞 2016年5月30日 】
上記の東京新聞のリンク、私の好きな水島広子(摂食障害の治療”対人関係療法”の第一人者 、精神科医)の水島広子先生が語る「依存症」です。
先生のご著書は、摂食障害当事者・経験者でも違和感なく読めるので、このブログでも紹介させていただいてます(>こちら)。
こちらの「依存症」の記事は物質依存について書かれている記事ですが、最後まで読んでみると、摂食障害(痩せること・食べることへの依存)との共通点が見えてきます。
▼ここから上記リンクの引用
スポーツ選手による薬物事件や賭博をめぐる問題は、社会に大きなショックを与えました。それぞれ事情や背景は異なりますが、共通しているのは「依存」というキーワードではないでしょうか。
満たされない心をごまかすためだったり、軽い気持ちで手を出したり。でも、気がつけばのめり込み、なかなか断ち切れなくなる。
「やめなければと分かっていても、またやりたいと思ってしまう」という言葉も聞かれます。
どうして依存は起きるのか。
そこから抜け出すにはどうすればいいのか。
水島先生に聞きました。
アルコールや薬物などの依存に至る事情は人それぞれですが、その多くが「現実から逃避したい」という共通性を持っています。
多大なストレスを抱えているとき。
また、典型的なのはトラウマ(心的外傷)体験でしょう。
自分には対処しきれないほどの現実に触れてしまったとき、そこから逃避して自分を守ろうとするのです。
あるいは、慢性的に自信がないという人が、依存物質によって自信がついたように感じることもあります。
寂しさも、依存の背景として多いです。
自分の寂しさに直面しきれず、とにかく依存して、つかの間、心を満たすのです。
最近ではダイエットをしたい、勉強の集中力を高めたい、などの理由で覚醒剤に手を付ける若い人もいます。
依存から抜け出すために必要なのは、自分という存在の大切さに気づくこと。
依存しても問題が解決するどころか、ますます悪化するということを理解することです。
実は多くの人が「このままではだめだ」と思っています。
それでも「どうしてもやめられない」という人もいますし、「その気になればやめられる」と解決を先送りにしている人もいます。
いずれにしても、人間には誰しも弱いところがある。
それを人に見せることは恥ずかしいことではない。
人から支えられる権利も持っている。
何かに依存することは、「生き方」ではなく「死に方」だと気づくことです。
そうは言っても、依存に走る多くの人が、自己肯定感が低いもの。
その人たちに「どうしてやめられないのだ」と迫ることは、ますます事態を悪化させます。
医療によるデトックスで身体を癒やし、自助グループで心を癒やしていくことが、現時点でのお勧めです。 (精神科医・水島広子)
やっぱり、つまるところは「自己肯定感」。
以前のこのブログの「依存症としてみる摂食障害」シリーズで、わたしはこんな記事を書きました。
↓ ↓
やっぱり出てくる
「自己肯定感」(自尊心)の低さ。
ありのままの自分はダメと言う気持ち。
当時は全然自覚していなかったけど、
私も「ありのままの自分でいいはずがない」
という大前提で生きていたからこそ
親や世間や他人、一般論や常識で
凄い、正しい、って認められる”何か”
=痩せてる、頑張ってる、を筆頭に
よいとされる外見・生き方・振る舞いなど
を達成しなきゃって必死だったんだ。
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