私は今までタバコを吸ったことがないのですが、それには理由があります。
父がバリバリのスモーカーで、小さいころから部屋の中がいつもモヤモヤで、それがとってもイヤだったから(^^ゞ
大人への階段の登り始めの中・高生時代、周りには吸ってる人もいましたが、そんなわけで私は全く興味なく、それより女子にモテたい一心でバンド活動に熱中、貴重な青春時代をただただ浪費していたのでした(^^ゞ
タバコに見向きもしないそんな私を心配？して、高校時代のある日、父が吸ってみろ、と火の点いたハイライトを私に寄こしました。
見よう見まねでスーッと吸って、フーっと吐いてみましたが、何も起こらず、一体これのどこがいいんだ～？と思いましたが、もっと思いっきり吸えと言われてやってみたら、たちまちクラクラっときて星がチラチラ、膝がガックリと崩れました(^^ゞ
それ以来、今日までタバコとは無縁の日々ですが、ウチの父は相変わらずで、今まで何度か息が出来ない！と病院のお世話になりましたが、おかげさまで現在では再びタバコが吸えるまでに回復しています(^^ゞ
このたび十年来のお知り合い、川井治之先生がサンマーク出版から「頑張らずにスッパリやめられる禁煙」をお出しになられましたが、正直、先生には、親父が病院のお世話になる前に、この本を世に出していただきたかったです(^^ゞ
さて、本書は禁煙には無縁の私には無縁だったかというとさにあらず！
川井先生は、禁煙の達成には意志の力は関係ない、喫煙習慣が次の3つから成り立っていることを理解せよ！と仰っておられます。
・身体の依存
・習慣依存
・心理的依存
そして、この3つのうち、自分はどの部分の依存が強いのか？のバランスを見極め、それぞれの対処法を把握して適切に行動すれば、必ず禁煙は達成出来る！と。
これをお読みの方の中には、お菓子がヤメられない人、夜更かしがヤメられない人はいらっしゃいませんか(^^ゞ
ということで、本書は身体と心の関係性を学ぶのにも最適な本だったのです。
なんと今なら
・精神科医の樺沢紫苑先生と川井先生との「脳科学と禁煙」対談動画
・精神科医の藤井 英雄先生と川井先生との「マインドフルネスと禁煙」対談動画
・思いこみクリアリングカウンセラー谷口 祥子先生との「大事な人に禁煙してもらうにはどうしたら良い？」対談動画
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・自分が禁煙したい方
・誰かに禁煙してもらいたい方
・お菓子の食べ過ぎや夜更かしがヤメられない方
・誰かにお菓子の食べ過ぎや夜更かしをヤメてもらいたい方
・目標を達成したい方
・誰かに目標を達成してもらいたい方
必読です！