静岡県浜松市のファスティング 完全少人数制体操教室 4スタンス 加圧トレーニング STAGE ZERO

静岡県浜松市のファスティング 完全少人数制体操教室 4スタンス理論 加圧トレーニングはSTAGE ZEROで。身体の事は全ておまかせ下さい!!



テーマ:
夏に向けてトレーニング♫

ジャンプ系は脚の為というより、私は腹筋に効かせるメニューとして取り入れます。





1つの動きを追い込むより、動きが変わる方が楽しいし続けられる。


3種目~4種目をローテーションで。

内容、回数やフォーム、負荷はみんなバラバラ。

月初めは1セット~2セット。

最終週は3セットが目標!!

今週みんな頑張ったーー(^^)


来月のメニューお楽しみに!



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