STAGE Fitness Academyのスタッフブログ

立て続けに坂井がブログ更新しちゃいます(^o^)／(笑)

さて、今日はバレンタイン

日本では、女の人が男の人にプレゼント（チョコ）を渡しますが

国によっては、習慣が違うみたいです

日本では、近頃友チョコ

（※女の子が友達同士でチョコを交換）

も、一般的になってきましたね☆

私もよくこの時期になると、出来ないながら必死こいて作ってました

ドキドキしたバレンタインは人生で１回

私の話しはどうでもいいですね！

世の中にドキドキしている女の子は

いっぱいいるんでしょうね

そんな胸がキュンとするバレンタインデーですが

ＳＴＡＧＥでも盛大に盛り上げております！！

ＳＴＡＧＥスタッフから、ささやかではございますが

みなさんに、日頃の感謝の気持ちを込めてプレゼント！

運動後すっきりした後、糖分をしっかりと補給しましょう

そしてピンクのカードに注目です☆

もしかしたら！？もう1つＳＴＡGEからのプレゼントが

入っているかもしれないので

カードはすぐ投げないで、1度確認して下さいね

Ｈａｐｐｙ　バレンタイン

素敵な1日を～

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みなさんこんにちは～(^o^)／

すこーしお久しぶりですね★

昨日は久しぶりに出勤だったので、なんだか緊張しちゃった坂井です

学生の時も、長期の休み明けの学校は緊張してしまうタイプでした

さて、そんな私ですが木～日曜日までお休みを頂いていまして

小旅行に行ってきました～☆

5日間あったので何回かに分けてご紹介しようと思います！

そんな第１段は・・・

まりこのぷらっと小樽1人旅

札幌まではよく行くけどなかなか小樽までは

行かなかったりしますよね☆

久しぶりのJRだったのでそれもワクワク！

お気に入りに音楽を聴きながら、1人陽気にワクワク！

みんなでワイワイももちろん好きだけど

1人でも割と何処でも行けちゃうタイプです

まだまだ行動範囲狭いけど

小樽で

美味しいもの沢山食べました

とんぼ玉とかキャンドルの体験もあったけど

、そういうのは1人で体験するのはは少し寂しいので

今度友達と来た時でもやろうと思いました～！

その後は、友達と会い

夜の札幌の街へと、くりだしました☆(笑)

弟が札幌にいるので、弟の家に泊らせて頂きました(^o^)♪

最初の2日間はこんな感じでした

☆の形可愛い～

次に続く！！

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睡眠時間　月～金4時間半、土日どちらか7時間半で不眠症克服
　もはや不眠症は国民病だが、生活習慣次第で改善は可能だという。睡眠は1セット90分。「90分の倍数の..........≪続きを読む≫

こんな記事を見つけました

平日は4時間半、土日どちらか7時間半で不眠症克服

マジですか

でも、私不眠症じゃないですけどねΣ(ﾟдﾟ;)

あ、どうも佐藤です

現代日本の忙しい社会人には、不眠症が多いという話は聞きますが

自分は全くそんなことないので実感としてはわかりません(・・；)

でも、毎朝起きるのが辛いのは何故でしょうか・・・・

ＳＴＡＧＥのスタッフもそうですが、カレンダー通りの休みではない仕事の方も

なかなか睡眠時間が確保できないときは、

仕事がある日は4時間半、休みの日は7時間半というサイクルで睡眠をとると

身体の疲れも取れやすいのかもしれませんね

でも・・・・、

平日4時間半って短くないですか～～～～

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看護師さんを対象にした研修会のYOGA講師として先日、市立病院まで足を運んで

来ました。日頃ストレスの多い職場で働かれている看護師さんのリフレッシュと

ストレス解消。『心と体をほぐしましょう』という内容でアロマYOGAを行いました。

 
参加者おひとりおひとりに配るアロマオイル
 
今回のブレンドは、ラベンダー・ゼラニウム・ラベンサラ・レモンユーカリ4種類

スッキリと心地のよい香りが広がります。

 
 
アロマの効能を説明して、まずはご自分で足を中心にトリートメントを行って頂き

ました。なかなかゆっくりとこういった時間を作るのは日常難しかったりしますよね・・・

呼吸を意識しながら

香りを楽しみながらゆっくりとご自分だけの時間を楽しむ

とても心地のよい時間です

 
忙しい日常から抜け出して

ポーズ・呼吸に意識を向ける

意識をすることで、今のカラダの状態が見えてきます

みなさん最後まで集中されYOGAを行ってくださいました。

YOGA後、なにか変化はあったでしょうか？

参加者の方がすっきりとされた様子を見ると本当に嬉しくなります。

今回も、こんなにたくさんの方にお集まり頂きました。

 
また、忙しい日常に戻ってしまうわけですが、この日を思い出して

ご自分のためのお時間を作っていただきたいと思います。

また何かのご縁がありましたらぜひ皆さんとこういった時間を作れたらと思います。

お疲れ様でした。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

 

 

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