2010-08-31
正しい走り～伸びランニング
テーマ：伸びランニング正しく走る～は、機能的。
機能的は～美しい。
これが定説なんです。
そこで、機能的に走る為に、伸びランニングのレクチャー＾＾
基本の片足立ち～伸びる筋肉（伸筋）を使う説明です。
片足立ちの時に、フラフラするようなバランスの悪さが、脚を太くする原因です。
それをちょっとしたコツで解消していきます＾＾
実際この方法で、筋肉質の太ももを６・１㎝細くしたダンサーがいます。
↓↓安齋さん。これは走る前の写真。
↓これが伸びランニングをやって１年ぐらい。
全く違う脚になっています。
毎日踊って脚は使っているわけですから、
使い方が変わって、サイズが変わったという事です。
これが伸びラン効果＾＾
どおーよ。この脚の変わりよう＾＾
