暑さに打ち勝て☆ 酢っきりSummer(＊^▽^)/
テーマ：食育（食事について）おはようございます、池袋本店の三條です
最近は30℃を越える日々が続きますねぇ～
連日の暑さやエアコンの冷えなどでの夏バテ、夏カゼが流行っています!!
皆さんは大丈夫でしょうか!?
私の方はお蔭様で、少しずつ回復しております
当初は歩くのも一苦労でしたが、今まで通り寮～池袋までの40分の道のりも、
楽しみながら、汗をかきかき歩けるようになりました！
とにかく今は楽しくて楽しくてっ
まだ全快ではないのですが、思う存分全開 
でいけちゃうくらいの回復を目指してます
そんな中思い出した一つが、「お酢」です
高崎店の田子トレーナーに学生時代教えてもらった、オークスハート
のフルーツビネガー！
果実の自然な甘みが、ツンとした酸味のキツさを和らげていてくれて、とても飲みやすいんです♪
ちょうどはまったのが夏前でしたが、毎日１～２杯飲んでいると、その夏は夏バテを全く感じず、カラダをめいっぱい動かせていました。
お酢…回復にいいのでは…!?
あの、お酢のツンッとした酸味、そのもととなる内の一つがクエン酸という有機酸。
食品に含まれる栄養素は、食事を通して消化や吸収され、体内に入ってから分解・合成されて、やっと有効な働きをしてくれます。
この、消化→吸収→分解→合成の流れがスムーズであれば、いわゆる代謝がいいと言える状態です。
クエン酸は摂取した食べ物を体内でエネルギーに変える時、代謝を邪魔する老廃物を排出してくれるので、
この流れがスムーズになり、疲労回復やスタミナをつけるのにもってこいな調味料です
また、コラーゲンを合成するに必要なビタミンCの酸化も防いでくれるので皮膚の健康や、
カルシウムの吸収率を高めてもくれるので骨の健康にも一役かってくれますよ
紫外線を浴びたお肌にシミやソバカスが出来てしまう前に、代謝をよくして皮膚内のターンオーバーへつなげたいっ!!
夏バテなんかしないで思い存分夏を楽しみたいっ!!
そんな方におススメの簡単レシピを、午後にご紹介したいと思いま～っ酢
