ヨガ・旅・ドテラ・メディカルアロマ…好きだけを集めて自由に生きる小泉優子のライフワークブログ

2006年春、自宅リビングで始まった少人数制ヨガ教室。その後、水戸市泉町にヨガスタジオシャンティプルナを設立しヨガインストラクターの育成とマネージメント、プロデュースに力を注ぐ。茨城各地へヨガを普及するために日々活動中。















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テキストの最終チェックも終わり
いよいよ本印刷に入ります。


介護予防ヨガプログラムを
考案していた2年前…


KENさんにその企画についてお話すると
「介護予防も大切だけど
きっとこれからは、介護する側のケアが
必要になってくるよ」
とアドバイスを頂きました。



あれから2年…
まるでKENさんの言葉は
予言だったのでは?
と感じるくらい
周囲にストレスケアを必要とする
方々が現れたのです。


さらに
外部指導で
度々問題になっていたのは
大量のマットの手配。


参加者分(50本とか80本)のマットを
レンタルしたり
購入するのは
先方さんの負担も大きかったと
思います。



そこで
今回のプログラムを考案するにあたり、
マットが無くても安全で効果的に
アサナを実践して頂くには?
と思いついたのが
壁を使用したシークエンスでした。



壁を利用して足元や骨盤を
安定することで
マットが無くても
快適にアサナを行えます。
また座位のアサナは
ほとんど含まないため
膝や股関節に問題のある方の
軽減も容易です。



【パーソナルケア職のための
ストレス軽減ヨガ指導者養成】
というタイトルですが、
まずは参加者自身が
ご自宅や職場で実践し
その効果を実感していただきたい。。



そして、
パーソナルケア職の方以外にも
企業や公共施設の
福利厚生として
導入していただけたら嬉しいです。



今後は
ご要望頂ければ
こちらから出向いて
ストレス軽減プログラムの
指導、研修も行います。



既にインストラクターとして
活動されている方には
指導の幅を拡げる
エッセンスが凝縮されたコースです。



まだ参加受付可能ですので、
ピンときた方は是非ご参加ください。



◎壁を使用したヨガシークエンスの実践
◎マインドヒーリング呼吸法
◎自己管理瞑想法
◎疲労回復の為のリラクゼーション法
◎ストレスによる疾患について
◎心身の健康を保つための基礎解剖学

パーソナルケア職のためのストレス軽減ヨガ指導者養成コース
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昨日に引き続き、夏の陽気の日曜日。

暑くなって体が開いてくると
何だか新しいことを始めたくなる…



そんな今日は
ヨガ初体験やお久しぶりの方々に
お越しいただき
私も初心を振り返る
良い機会となりました。



呼吸をすること

姿勢を正すこと

ひとつひとつに意識を向けること

自分が整うと世界が変わって見える=クリアに見える

常にニュートラルから
物事を見ていくこと…大切ですね。

皆様、どうぞ素敵な休日を。


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