• 20 Feb
    • Yuko yoga studio オープン

      お待たせしました。3/5(日)新スタジオがオープンします。直感を大切に様々なことを俯瞰しながら気持ちがノルことだけを選択し続けた3ヶ月。周囲からは『まだかまだか』という空気を感じながらも自分の心が『YES』を出さない限り頑として動かなかった3ヶ月。ハワイから帰国したあたりから次々と良い波がやって来ました。肝の底からGoサインが出た今日…まるで春のような陽気でしたね。やっぱり私の感情と思考は季節と連動しているようです。心身ともに健全かつ快活。動物的カン、直感、本能もめちゃくちゃ冴えてます!そんな私に是非会いに来てくださいね。3月中はプレオープン期間で初中級クラスがメインとなります。今までスタジオでクラスを受けたことがない方はこの機会に是非スタジオでのヨガをご体験ください。なお、中上級定番クラスは4月から再開しますので楽しみにしていてください。シャンティプルナYuko yoga studioオープン

      NEW!

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  • 19 Feb
    • ”アシュタンガヨガってどんなヨガ?~太陽礼拝A~”

      アシュタンガヨガ東海コミュニティは昨年の今ごろシャンティプルナ水戸スタジオで開催されたベーシックトレーニングアシュタンガヨガエディション修了生たちの熱い想いから発足しました。年齢や職業、性格や気質が全く異なる チームメンバーによって運営されていますがお互いが自分の得意を活かしてコミュニティを盛り上げようと楽しんで活動しています。運営スタッフのアイデアで動画を撮らせて欲しいとの連絡があったので昨日はアサナを撮影してきました。blogには動画と共にこれからヨガを始めたい方ヨガに興味のある方へのメッセージが添えられています。アシュタンガヨガが大好きだからこそ溢れてくる言葉のひとつひとつ。皆さんにもその想いとエネルギーが伝わったら嬉しいです。3月のアシュタンガヨガ東海クラスは2週間後…3/4(土)13:30~14:45です。↓↓

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  • 18 Feb
  • 15 Feb
    • 11年ぶりのつくば上陸

      何年もシャンティプルナに 通ってくれていたヨガインストラクターのみわちゃんとちかちゃんにお会いするためつくばへ向かった今週の月曜日。県南を中心に活動するみわちゃんとちかちゃんのお力をお借りしてヨガスタジオ及びインストラクターの状況リサーチからつくば近郊の会場探しまでクラス開催に向けて集中ミーティング。あれよ、あれよという間につくばでのヨガクラス開催が決まりました。お二人には本当に感謝です。❤一歩踏み込んだヨガの練習をしたい方インストラクターの学びやプラクティスの場として…活用いただけたら嬉しいです。共に学び研鑽していきましょう!↓↓Yuko yoga practice in つくば11年ぶりに県南でのクラス指導です。つくば市近隣の皆さん是非いらしてください。一人でも多くの方にクラス情報が届いたら嬉しいです。

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  • 13 Feb
  • 09 Feb
    • ビジョンと共に…

      自分のヴィジョンは明確ですか? どんな人生を送りたいですか? 私はかつて、お金に苦労し健康を損ね、心も不安定だった時期に強く思ったことがあります。     ◎常に健康である人生を送りたい。 ◎常にお金に困らない人生を送りたい。 ◎常に心が平安である人生を送りたい。 ◎常に自己投資する時間とお金の余裕がある生活を送りたい。     そして今では上記の思いが私の情熱となり、そのまま仕事となっています。     ヨガを伝えること、メディカルアロマを伝えること、ヨガの指導者を育成すること、ヨガプログラムを考案すること、こうしてSNS発信すること。     世の中のみんなが 健康であって欲しい。 平安であって欲しい。 これが私の情熱とヴィジョンです。       そして、ひたちなかで50歳からの美的・健康ライフアドバイザーとして活動している大内順子さんhttp://ameblo.jp/junkoyoga/entry-12245781551.htmlと私のビジョンが合致していることから、今回のひたちなか特別クラスを定期開催することになりました。       初心者から、定期的にヨガを実践している方までを対象としたこのクラスは、『ヨガとは…』『なぜヨガなのか?』をひとつひとつ紐解いていきます。ヨガ=アーサナ(ポーズ)という意識だけではもったいなすぎます。毎回テーマを設けて、ヨガの素晴らしさを頭と心と身体で実感していただく内容となっています。     楽しく、やりたいことをやっていくにはまず『健康』。心と体の自立した健康管理が大切ですね。いくつになっても楽しく輝きながら生きていくための秘訣、盛りだくさんのひたちなか特別クラス。     【ヨガが他の運動とどう違うのかシリーズ】今回は『プラーナとチャクラ』について触れていきます。100年使う心と体…自分を大切に扱う生き方のエッセンスをヨガの視点からお伝えします。 これからヨガを始めようとしている方も、なんとなーくヨガを実践している方も、本格的に実践している方も…アサナ(ポーズ)をしながら理論を学ぶことで、知識を経験として落とし込むことが出来るでしょう。   〔日時〕2月12日(日)10:30~12:00 2月27日(月)13:30~15:00 〔会場〕にこにこプラザ (ひたちなか市表町8-8) 〔参加費〕各 4,000円 〔講師〕 Yuko 〔定員〕 各15名様 〔持ち物〕 ヨガマット,飲み物 ブランケット 参加希望の方はsp@shantipurna.com宛に件名『ひたちなかクラス』とし希望日・お名前携帯番号をお知らせください。

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  • 08 Feb
    • はじめてのメディカルアロマ@日立大甕

      メディカルアロマと出会って丸2年… 冬が恐くなりました。子育てをしながら働くお母さんに、自宅で出来る風邪予防。病院に行く前に…お家で出来ることがあります。今では高齢の両親も生活習慣になったメディカルアロマ。『家族に一人セラピスト』をモットーに日立市大甕でメディカルアロマ講座を開催します。主催してくれるのは県北を中心に活動しているKuu yoga 主宰の尾崎久美子ちゃん。日立市周辺でメディカルアロマに興味のある方は『優子さんのblog見ましたー』の一言を添えてKuu yoga宛にお申し込みください。❤↓↓≪  日時≫2月19日  日曜13:30〜15:30≪ 開催場所 ≫『OTTO Cafe ∞』≪ 講師  ≫    宇都宮優子      ≪ 参加費  ≫    •初めての方1000円    •メンバー…500円    •付き添いの方は無料≪  持ち物  ≫        筆記用具参加希望の方はyogakuu@icloud.com(  ヨガとアロマKUUyoga主宰  )ヨガインストラクター   KUU≪開催場所≫ 『OTTO Cafe ∞』☕️ OTTOcafe∞   エッセンシャルオイルの香りもOK頂ける、良心的なcafeです。※カフェなので  各自オーダーをしながら利用させて頂きましょう。 ️駐車スペースが限られる為、なるべく乗り合いでのご協力をお願い致します。◎『 OTTO  café   ∞』の駐車スペース3、4台、◎ミニストップの後ろの砂利の駐車場二台、◎又はダイソーの駐車場~~~~~~~~~~~~~~ 私達人間は、気軽に買う事が出来、飲め、即効性のある物を求めてしまい、いつの間にか (薬)薬にかなり依存してしまってるのかもしれません。 私が子供の頃は熱が出ても簡単には病院には行かなかった。薬をなるべく使わず  、植物の力で自分や、大切な家族をサポートしたり、ケア出来て、病院にすぐに頼ることなく 、植物の力や自分の本来持つ治癒力を見直して生活出来たらイイなと思います。メディカルエッセンシャルオイルに興味がある方は是非気軽に参加してみてください。KUUyogakuu@icloud.com

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  • 06 Feb
    • 本日のスラックラインヨガ。 アームバランスにチャレンジ。 連日のコアトレでお腹周りは心地...

      本日のスラックラインヨガ。 アームバランスにチャレンジ。 連日のコアトレでお腹周りは心地よい筋肉痛。 ダウンドックで、ストレッチをしてみたけど、気持ちよさを通り越してかなりハード。(笑 #スラックライン #ヨガ#アームバランス #コアトレ #体幹 #ストレッチ #日立 #サンピアひたち#シャンティプルナ#Yuko#yog Yuko Utsunomiyaさん(@spyuko07)が投稿した写真 - 2017 Feb 6 12:02am PST

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    • ヨガクラスの報告とご案内

      本日のプラクティステーマはバランス系のアサナ。バランス系アーサナのポイントはコア(体幹)にあり。しっかり意識して、真面目にアサナして、時々大笑いして、チャレンジして、感動して…ウルウルして。ドラマチックなYuko yoga practice!!マットの上は人生の縮図。そんな思いでヨガを指導しています。様々なアサナにチャレンジする準備動作として、アンジャネヤサナやランジでコアの意識を高めていきます。↓↓Yuko yoga practice in大洗 クラス風景Yuko yoga practiceでは毎回テーマを決めて様々な角度から体の使い方を学んでいきます。オールレベル参加OKです。一人一人のアライメントをしっかりと見ながら指導していきたいので、Max12名とさせていただきます。一歩踏み込んで、アサナを理解したい方は是非ご参加ください。2/26(満席)3/12(残1)⇩⇩⇩Yuko yoga practice申し込みそして、今週日曜日はひたちなかにこにこプラザにて特別クラスです。なぜ今ヨガなのか?運動とは異なるヨガの見解。今回は『プラーナやチャクラ』について触れていきたいと思います。《Yukoからのメッセージ》ヨガは万人に開かれている健康と幸せの扉です。正しい基礎知識を持って、継続・実践することで体だけでなく精神的な面にも大きな変化を感じることが出来るでしょう。これからヨガを始めようという方も何となくヨガを継続している方もヨガが他の運動と何が違うのかを学び今後の実践に活かしていただけたらと思います。■ヨガがはじめての方■カラダが硬くてヨガは…と諦めている方■心身共に健康になりたい方■自分を変えたい方■Yukoのヨガクラスを受けたい方是非ご参加くださいね。皆さんとお会いするのを楽しみにしております。申し込み⬇⬇Yuko特別クラスinひたちなか

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  • 05 Feb
    • ヨガスタジオ大洗ビューティフルライフYuko yoga practice!! ポーズ決め...

      ヨガスタジオ大洗ビューティフルライフYuko yoga practice!! ポーズ決めるのに時間かかり過ぎ。 シャッター押す前に崩れちゃた。 けど、いい感じ♪楽しかったー ^^ #Yuko#yoga#practice#ヨガスタジオ#ビューティフルライフ#大洗 #シャンティプルナ Yuko Utsunomiyaさん(@spyuko07)が投稿した写真 - 2017 Feb 5 4:12am PST

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  • 04 Feb
    • アシュタンガヨガin東海

      本日は沢山の方々にご参加いただき、ありがとうございました。考えてみたらアシュタンガヨガを伝え続けてきた過去10年間水戸市以外で正式にクラスを開催したことはありませんでした。半数がアシュタンガヨガ初体験でしたが普段からヨガを実践されている方がほとんどだったため集中力もあり体への意識の高さを感じました。アシュタンガヨガ練習の場として東海コミュニティを根付かせるべく定期的にクラスを開催することにしました。【3月アシュタンガヨガ@東海】会場/東海村産業情報プラザアイビィル期日/3/4(土)13:30~14:45お申込み/sp@shantipurna.com宛に件名『アシュタンガヨガ東海』としお名前と携帯番号をお知らせください。2017年はアシュタンガヨガをライフスタイルの一部に取り入れアクティブな週末を過ごしませんか?皆様のご参加お待ちしております。

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  • 03 Feb
    • かなり良いトレーニングになりそう。 インナーマッスルバリバリ使います。 新しいヨガのカタチ...

      かなり良いトレーニングになりそう。 インナーマッスルバリバリ使います。 新しいヨガのカタチ。 #スラックライン #ヨガ#インナーマッスル #コアトレ #Yuko #yoga #筋肉痛 #茨城 #サンピアひたち Yuko Utsunomiyaさん(@spyuko07)が投稿した写真 - 2017 Feb 3 5:23am PST

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    • スラックラインヨガ

      年末、子供たちを連れて参加したスラックライン練習会。そのご縁からスラックライン練習会を主宰していらっしゃる前嶋幸恵さんからお声かけいただきスラックラインとヨガを融合させたプログラムを考案することになりました。幸恵さんからスラックラインのコツや禁忌事項を教えていただき早速、ライン上で様々なアサナを試してみると…通常のヨガでは体幹の意識が甘くても出来てしまうアサナがライン上になると上手くいきません。そこで、はじめて『あー、体幹の意識が抜けていたー』と気づかされます。お腹を引き入れて骨盤底筋群を締めるとあーら不思議バランスが取れるでは ありませんか!!それが体感出来たらスラックラインの可能性の虜になってしまいました。幸恵さんとあーでもない、こーでもないとアイデアを交わしながら『こんなポーズはどうだろう?』『これは体幹を意識させるトレーニングになりそう!』『いまここに集中するにはスラックラインて最高に良いね!』なんて話ながらプライマリープログラム(初級プログラム)を考案中です。ちなみに↑↑このポーズ【フロントブッダ】と称するそうですがムーラバンダを意識しないとすぐに転倒してしまいます。女性にとっては骨盤底筋群のトレーニングにもなりますし姿勢改善腹筋・背筋強化によるシェイプアップ常に揺れて不安定なので余計なことを考えない→脳のリフレッシュ効果大冷え症改善等々…効果が期待できそうです。 そして楽しーーい!!ちなみに練習から6時間経過した私の腹筋は大変なことになっております。明日は久しぶりにバリバリの筋肉痛が出現しそうです。(笑そして、体の末端(手足)のポカポカが止まりません。これは本当にスゴいです。お披露目までもう少し時間がかかりそうですが興味のある方は楽しみにしていてくださいね。さて、明日は東海村にて初のアシュタンガヨガクラスです。当日参加もOKです!皆さんとお会いするのを楽しみにしています。☆アシュタンガヨガin東海☆Yuko特別クラスinひたちなか☆メディテーションヨガセラピートレーニングコース☆ ヨガベーシックトレーニングコース

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  • 02 Feb
    • 活かすも殺すも自分次第

      最近、メディカルアロマ講座を開催するようになって様々な質問にお答えするために色々と学ぶ機会が増えています。そんな中、オイルの理想的な使用方法について記述したいと思います。下記は昨年3月にドテラ最高医療責任者であるDr.ヒル博士のセミナーを聞きに行った際に書き留めたことのほんの一部です。参考にしていただければ幸いです。~~~~~~~~~~~エッセンシャルオイルは許容範囲を越えて受け取れない。体が弱っているときにはオイルの使用量を減らすこと。多種のオイル摂取をするのでなくターゲットを絞ることで効果が高くなる。健康な時ほど精油を習慣にして回復力を高めておくこと。毎日のルーティンを作り土台を築くことが大切。許容範囲を越えたオイルの使用は毒性や望ましくない結果が出てしまう。ディフューズすることは、希釈するということでもある。なので、体を驚かせる心配がない。Dr.ヒル博士の言葉で私が一番響いたこと☆経験は宝☆経験から学ぶ☆経験を信じる☆自分の判断を信頼すべきここからは私の考えです。アロマセラピー(精油)に頼り過ぎず◎栄養◎適度な運動◎休養を意識した生活を送ることが自分の体に責任を持つことに繋がると思います。また感情が健康に与える影響は大きく感情は肝臓にも影響を及ぼします。怒り、イライラ、ゆるせない、うらみなどの感情はダイレクトに肝臓へダメージを与えます。肝臓はフィルタリングとして体にたまった毒素を体外へ排出する働きをしています。常に自分の生き方(ライフスタイル)と向き合い、自分が快適だと感じる人間関係や生活環境行動を選んでいくことが自立した健康管理の源になります。アロマテラピーを通じて養った直感力をご自身が幸せになるための後押しとして活かしていって欲しいなと思います。そしてやっぱり適度に体を動かすことは心身のバランスを取るためにもリフレッシュのためにも大切ですよ。^^☆アシュタンガヨガin東海☆Yuko特別クラスinひたちなか☆メディテーションヨガセラピートレーニングコース☆ ヨガベーシックトレーニングコース

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  • 01 Feb
    • 健康と幸せのルーティン

      朝、起きてすぐにゆっくりと白湯を飲み喉を潤す。マットを敷いて、太陽礼拝をしながら今日の呼吸や体の状態を観察する。子供たちを保育園に送った足で千波湖周辺をウォーキングし、必ず神社で手を合わせる。今日は午前中から自宅でアロマ講座があったため、夕方にウォーキング。健康と幸せを保つ毎日のルーティン。ヨガをしているから大丈夫、アロマセラピーをしているから大丈夫ではなく、ヨガやアロマはあくまでサポート。大切なのは自分の感覚を繊細にし、自分を整え、自分がいつもご機嫌でいられるような選択をすること。自分の人生に責任を持つこと。それが出来ればいつだって幸せ。様々なアプローチで自分を整え、満たしながら本来の自分と繋がるトレーニングコース。昨年大好評だったメディテーションヨガセラピートレーニング第二期の募集がスタートしました。↓↓第2期メディテーションヨガセラピートレーニングコース

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  • 29 Jan
  • 28 Jan
  • 27 Jan