ランニングパーソナルトレーナー田中康二 Don't worry!Let's Go Running!

ランニング/トレーニングパーソナルの田中康二が綴る日々のトレーニング日記
    


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ランニングパーソナルトレーナー田中康二 Don't worry!Let's Go Running!

【SRA練習会のお知らせ!】


1月25日SRA冬の走り込み30kmペース走in駒沢
公園
東京マラソン1ヶ月前!
しっかり走り込んで不安を取り除いてチャレンジしたいで
すね
このイベントではみなさんの目標達成に必要なペースメイ
クをお手伝いしていきます。

2014年1月25日
 9時10分受付
 9時30分イベ
ントスタート

【実施スケジュール】
9時30分 ペーサー紹介
9時35分 ウォームアップストレッチ&グループジョグ
9時55分 スタート
 A:4分40秒/km(3時間15分以内を目指す方)
 B:5分00秒/km(3時間30分以内を目指す方)
 C:5分40秒/km(4時間00分以内を目指す方)
 D:6分20秒/km(4時間30分以内を目指す方)
 E:7分00秒/km(5時間00分以内を目指す方)

■グループごとにクールダウン後自主解散
※3時間30分を限度にサービスを停止いたします。
※全てにお答えできませんがご要望あればご連絡ください

【集合場所】
※下記図を参考にしてください
①9時10分~9時30分
駒沢公園ランニングコース 1400mスタート地点付近

②9時50分~①の集合場所から移動ウォームアップRUN
※場合によっては予定の場所が確保できない場合があるので
その場合は②が変更になります。

ランニングパーソナルトレーナー田中康二 Don't worry!Let's Go Running!


【参加費】
事前エントリー2500円
当日エントリーは基本受付ません
※後日エントリーページを設けます
※銀行お振込みにてエントリーの方
三菱東京UFJ銀行 柳橋支店
普:4814620 タナカコウジ
できればご入金の際にイベントの日付を入れてご入金くだ
さい

【給食給水】
・ドリンクはシェアボトルでこちらでご用意します。
・給食は基本ご自身でご用意ください

【ご注意】
・傷害や事故は自己責任でお願いします。
・盗難紛失の責任は一切負いかねますのでトレーニングセ
ンターなどのロッカーに預けてください
・3時間30分を超えるボトルサービスは致しません
・ご入金後の返金は一切致しません。ご注意ください
・公共の場ですので2列で他のランナーに配慮を忘れず安
全に走ってください。
・ペーサーがつきますがペーサーも多少のペースのズレや
トイレなどに行く場合がありますのでご理解ください
・体調が悪い、脚の痛みなどがある場合は無理せずお休み
ください


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