トレーナー日記

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こんにちはトレーナーの山本ですひらめき電球

今日はももあげについてです

中学生にあがり陸上部所属の子であれば確実に行うももあげドリル。

小学生では、親御さんが速く走れるようにするためにももあげをさせるというのが今では普通に行われています。

しかし、果たしてももあげをすれば動きがよくなり脚は速くなるでしょうか?

ももあげも『やり方』『意識』が大事です

まずよくあるパターンは、ももが胸の高さまであがり、状態が反っているパターン!

ももは上がっておらず、背中が丸まっているパターン。

一見フォームはよさそうだが、上に跳ねているようなパターン。

上記のようなももあげをする子は部活でもたくさんいます!

皆さんは上記のようなももあげで速くなると思いますか?

速くなるためには前に進む推進力があることが大事です

身体の軸ができておらず、地面に力が伝わらない、猫背、反り腰ももあげや、上に跳ねている、ジャンプももあげで、どのように前に力が加えられるか?

知っている人は知っている『もも神』
ロンドンブーツの田村淳さんの走り方…ももが上がってますが…

じゃあ、ももあげをやるにはどこに注意すればいいのか?

次回お話させていただきますグッド!
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