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2017-01-23 15:37:46

勝ち飯プログラム☆

テーマ:ブログ

こんにちは。指導員の林です。

先日、息子の部活の栄養講習会へ行ってきました。

そこでの第一声は
「なんの為に食べるのか」
という言葉。

ついつい 好きなメニューで食べてしまう私。

この、言葉が胸にささりました・・・。

「体脂肪を減らしたい」「筋肉量を増やしたい」と言いながらも、

なかなか目標数値には及ばず。

そりゃそうですよね。考えて食べていませんから(笑)

今回の講習会で、
たんぱく質やアミノ酸の大切さ、
摂取量や摂取するタイミングなど
たくさんのことを学ぶ事ができました。

息子の筋力アップ飯と共に、
自分の食生活も見直していこうと思います!



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2017-01-21 11:22:34

お正月太りは解消しましたか?

テーマ:ブログ
こんにちは、保健師の松田です。

新年を迎えあっという間に半月が過ぎました。
大きなイベントを終え、通常の生活リズムを取り戻されていますか?
「お正月で体重が増えた。」というお声をよく耳にしましたが、体重は戻りつつあるでしょうか?
あっという間に‘送別会・歓迎会・お花見’と次なるイベントでお忙しくなる「春」が来ます!
ぜひ、「冬」に増えてしまった体重は「冬」のうちに、戻してください。
ダイナミックでは、運動はもちろん食事面でもご相談にのれるスタッフが沢山います。
どうぞ、ご相談ください。
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2017-01-19 17:53:37

目標を達成するための1歩

テーマ:ブログ
こんにちは!
運動指導員の吉田純です!
例年に比べると遅いですが、平地でも雪が降り、景色も冬らしくなってきました。ダイナミックにいらっしゃる際は足元に気をつけて来てください!

話は変わりまして、ラウンジにある「新年の誓い・2017の目標」ですが、ボードからはみ出すほど、たくさん書いていただきありがとうございました!どの目標も達成しがいのある、素晴らしい目標だと思いました!

「千里の道も一歩から」

是非、この1月から目標を達成するための1歩を踏みだしてみましょう!

スタッフ一同、皆様の目標達成を応援・サポートしていきます。
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