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2016-09-26 16:16:12

「目標がいっぱいの日々」

テーマ:ブログ
こんにちは。指導員の林博美です。

朝晩涼しくなり、過しやすい季節になってきましたね。

今年の夏は中身の濃い夏でした。その中でも始めての体験は娘の全国大会。
東京武道館で開催された、「全国少年少女空手道選手権大会」へ参加してきました。


娘は勝つ気満々で挑みましたが、1回戦敗退。
悔しさが残る大会でしたが、来年もこの場所に来るという目標ができたようです。

この大会が終わってからいろいろな事に挑戦したいと思ってきたようで、
10月10日の「こまつ勧進帳マラソン」にも挑戦するそうです。
って他人事ですが、エントリーは「ペアの部」

私も走らなければ・・・。

昔から、マラソンというものを避けてきた私。
でも、娘のやる気を無駄にはできません。

目標がいっぱいの日々ですが達成できると嬉しいもの。
ひとつひとつ達成できようがんばってきます。
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2016-09-23 14:19:35

24日(土)、25日(日)は営業いたします☆

テーマ:ブログ

こんにちは!フロントの岡田です。
秋分の日も過ぎ、秋を感じる頃となりましたが、
皆様いかがお過ごしでしょうか?

秋といえば芸術、食欲、そしてスポーツの秋ですね。

私は最近、有酸素運動を30分以上するよう心がけています。


いつも時間が無いことを理由に、運動することを先延ばしにしていたのですが、
「時間が無い」ではなく、時間を作ることが大切だと思いました。

さて、今週末ダイナミックは
9月24日(土)、25日(日)休まず営業しております!
皆様のお越しを心よりお待ちいたしております。



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2016-09-21 08:00:00

体幹トレーニング~プランク③~

テーマ:体幹(コア)トレーニング
ダイナミックおすすめの体幹(コア)トレーニングをお届けしています。

体幹(コア)を鍛えると、身体は確実に変わり、若々しさにつながります!

◇ぽっこり下腹がスッキリ!
インナーマッスルの筋肉群を鍛えることで、
内臓は正しい位置に収まり、お腹はスッキリ引っ込みます。

◇姿勢がよくなる!
身体の軸となる体幹の筋肉を鍛え、
脊椎と骨盤を正常な位置に戻すことで、
きれいでしなやかな姿勢を保てるようになります。

◇内臓が活性化、見た目も変化!
老廃物がしっかりと身体から排出され、
肌の調子もよくなります。

◇自律神経のバランスが整えられる!
深い呼吸が確保され、
その結果、精神(メンタル)の安定にもつながります。


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