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2016-07-29 21:44:58

ラジオ体操!!

テーマ:ブログ
こんにちは!指導員の軽海です!
もうすぐ7月もおしまいですね。
連日暑い日が続いておりますが、暑さに負けず頑張っていきましょう!

夏といえば毎朝小学生がラジオ体操をしていますね。
僕も去年まで弟が小学生だったので当番に行っていました!
今年は町の当番になったので数回ですが参加しています。
朝からしっかりと体を動かすと頭もすっきりしますね!
皆さんも機会があれば参加してみてください!

朝の運動で夏を乗り越えましょう!
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2016-07-28 17:08:52

夏祭り♪ボディバランス

テーマ:ブログ
こんにちは!指導員の名倉です。

暑い日が続き、いよいよ夏本番ですね☆

先週から夏休みも始まり、我が家のこどもたちは毎朝ラジオ体操に励んでいます♪そして、毎日遊び歩いて夏休みを満喫しています。ただ、夏休みの宿題は大丈夫なのか…親としては、もうすでに夏休み最後が不安です(>_<)

夏と言えば、
8月7日(日)は毎年恒例となりました“ダイナミック夏祭り”!

健康チェックコーナーやお楽しみ抽選会、スクール発表会など
楽しいイベントが満載♪

もちろん特別レッスンも開催☆

私も“ボディバランス30”のクラスを担当させていただきます(^-^)
久々の日曜日のレッスンなので、とても楽しみにしています♪

ぜひみなさんのご参加お待ちしております。





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2016-07-27 08:00:00

体幹トレーニング~サイドブリッジ②~

テーマ:体幹(コア)トレーニング
ダイナミックおすすめの体幹(コア)トレーニングをお届けしています。

体幹(コア)を鍛えると、身体は確実に変わり、若々しさにつながります!

◇ぽっこり下腹がスッキリ!
インナーマッスルの筋肉群を鍛えることで、
内臓は正しい位置に収まり、お腹はスッキリ引っ込みます。

◇姿勢がよくなる!
身体の軸となる体幹の筋肉を鍛え、
脊椎と骨盤を正常な位置に戻すことで、
きれいでしなやかな姿勢を保てるようになります。

◇内臓が活性化、見た目も変化!
老廃物がしっかりと身体から排出され、
肌の調子もよくなります。

◇自律神経のバランスが整えられる!
深い呼吸が確保され、
その結果、精神(メンタル)の安定にもつながります。


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