スポーツアカデミー土浦　スタッフblog

こんばんは。

根本♪ですm(__)m。

相変わらず、「寒い・・・」ですね。

フロントに入ってくる方々

皆さん

「寒ーい・・・」とか

「ここは、暖かいねー・・・」ですね。

寒さに負けず、トレーニングで

汗をかきにいらしてください。

ちまたでは

インフルエンザや

風邪や

のろウイルスやら

流行中・・・。かかりたくない

ですよね。

それに加えて

「ぎっくり腰も」耳にします

皆さんは、大丈夫ですか・・・

冬場、特に寒さを身体で感じる時は

W－UP（ウォーミング・アップ）を

念入りに・・・・・

突然、ストレッチも危険ですよ。

バイクやウォーキングなど

軽めで身体をあたためてから

（時間はあたたかいと感じられるまで）

ストレッチやレジスタンストレーニングへ。

体脂肪測定のあと

すぐ

ストレッチゾーンに向かう方

ウォーミングアップのやり方を

スタッフにご相談下さい。

メインのエクササイズに

合わせて、個人に合わせて・・・

ご案内いたします。

せっかくトレーニングに来て

けがをしない様

お気を付け下さい。

話は変わって

「アカデミー・ダンスチーム」結成の

ブログねた・・・

色々な方から、声をかけて頂きます

有難うございます

まだまだ、個別練習もスタートしていませんが

誰が、どのポジションかの割り振り中

楽しみです・・・。

メンバーの（強制参加）　飯島クンは

柴崎さんから、

「上～手～」と

ほめてもらえる

うまさなんですよ・・・

見えないですよね～

ごめん、飯島くん。

まーみんなで、

楽しく

活動していきます

ご声援ありがとうございます

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