こんにちはビックリマーク


富里市日吉台のダイエットサロン


スピネル成田店 大貫多加子です黄色い花




本日は午後から無料健康セミナーに


参加してきました

http://r.goope.jp/spinel-narita1/info/930888




本日のテーマは


骨粗しょう症



骨粗しょう症のイメージ



骨がスカスカ


お年寄


背中が丸くなる


背が縮む


カルシウム


骨折


など、骨密度が低くなることで知られていますよね。




日本人10人に1人が骨粗しょう症


うち約3/4は女性というデータが出ています。


年代別にみると


60代~80代女性が最も多くなっています。




①原発性骨粗しょう症


原因としてはいくつかあります。


加齢により


腸からのカルシウム吸収が悪くなる



更年期と閉経


エストロゲンの働きも関係しています。


閉経後は女性ホルモンが20%も減るそうですよ。



ダイエット


無理なダイエット


血液中のカルシウムが足らなくなると


骨から足らない分を補うそうです。


(体内のカルシウムは骨99%・血液1%)


ただ、骨は不足したままなので


当然、弱くなりますよね・・・。




②自発性骨粗しょう症


ステロイド剤などを長く服用していると


骨粗しょう症になりやすいそうです。



その他、喫煙・過度のアルコール摂取も


骨粗しょう症の原因にあせる




骨密度は18才がピークで60代以降


ぐっと減っていきます。



骨折から寝たきり・要介護となる人も


少なくない状態です。



10代のうちしか出来ない


骨の貯金(骨密度を良い状態にすること)


特に女子は無理なダイエットをしがちです。


お子様がいらっしゃる方は


普段の食生活も気を付けたいですね。




明日は骨密度を上げる食事について


お知らせしていきますねビックリマーク





ベル耳つぼダイエット無料カウンセリング受付中



メラメラ温めメニューよもぎ蒸しもあります



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