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久しぶりに、ヨーガのWSショップに参加してきました。

 

カチカチな体を久しぶりに体感してきました。Yoga Sowaka ミナです。

 

去年、ソワカでもクラスをしてくれたSATORI先生 image

 

今回はアライメントを整えるというWSだったのでヨーガのポーズを行うときの正しい姿勢、動き、目線、手や足の位置を教えていただきました

 

アーサナは快適で安定した姿勢を意味するのですが

 

正しく身体を使えることでより安定感が増すということを壁を使いながら実践

 

実は、わたし、

アーサナ下手なんです笑い泣き

教えているのにすみません。

 

もともと、左右に歪みを感じているし

身体の中、筋肉も硬さが違う

 

左右対称のアライメントなんて

正直無理無理

 

そんなことを思いながらも参加してしまったのは最近、ハマっているお菓子作りからの学び

 

 

 

 

へたおやつの終わりに

白崎先生のメッセージ

 

 

自分で一から材料を選び、作ることにした、ほとんどお菓子作りの経験がない、そんな勇敢な人たちが、最初にぶつかる壁

それが「へた」なんだと思います。「へた」はえらいのです

 

そう、ヨーガアーサナも一緒

 

身体が硬いのも

アライメントがうまくいかないのも

動かない筋肉をプルプルさせながら

呼吸を止めて必死になってしまうのも

ポーズを取るのがへただって

 

身体が硬い

 

身体が嫌い

 

運動はにがて

 

そんな呪いはかけずに

 

コツコツコツコツ

ゆっくりゆっくり

 

ちょっとずつでもチャレンジすることが大事。自分の身体を知ることが大事

 

いつもお世話になっている、芳子さんやSATORI先生にも

へたおやつ。。食べてもらいたいな。

WS参加者の皆様に紅茶のショートブレッドを焼きました

 

遅刻しないように急いで焼いたら。。。

半分割れてしまった。。。がーん

 

{83DB01C5-6861-4D9C-A1B3-A3FCA4D1B93D}

へたおやつそのもの笑い泣き

 

美味しいと食べてくださった皆様

ありがとうございます。

 

いつかは、へたを卒業できますように

 

アーサナもお菓子作りも

 

 

ゆっくりゆっくり

コツコツコツコツ

一緒に頑張りましょうニコニコ

 

 

無理なく身体を動かして

緊張のない楽な心と身体を手に入れましょう

 

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