こんにちは^_^
暑い月曜日、いかがお過ごしですか？
今日は子供達が学校に行っている間のとーーっても静かな部屋から、Lessonレポートお届けします^_^
朝活からの2レッスン^_^
今月は肩甲骨・股関節を開いて、まったりゆったりの1時間です。
レッスン後は、「身体に滞っていたものが流れてスッキリ軽くなった」「気持ちいい〜」と、皆様爽やかにお帰りくださっています。
しかし、やはり一つくらいはガッツリがほしいとのお声をいただいたので、腹筋強化にオススメのこちらをご紹介します。
ポイントは腕に体重を乗せず、お腹で支えること！
①三角座りから、ゆっくりと後ろへ肘をついたスタートポジション
②ゆっくりと足を伸ばし、息を止めないで呼吸に意識を向けながらチョキチョキ・・・。
今日は30回チョキチョキしました^_^
明日は肩甲骨をスッキリポーズをお届けしますんで、お楽しみに^_^
今日で10回目のふーみん、身体が柔らかくなって、みるみるうちに身体が変わってきました。
お教室まで徒歩で来てくれるほど、やる気マンマン！
全くピラティスとは関係ないのですが、彼女に会うと心がポカっとします。
あ、あたたまるといいますかホッとするんです^_^
皆さん、足がピーンと伸びて美しい！！
仲良しチームでのご参加、いつもありがとう💋
本日ご参加くださった皆様、ありがとうございました！
明日は石神井公園にて、パークピラティスです！
一緒に秋を感じながらピラティスしましょ〜^_^
それでは、素敵な一週間をお過ごしくださいませ^_^
