夏バテ解消ご飯 part2

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こんにちは!

痩身健康labの前村です!!


暑い日が続いていますが、

皆様、お体に変わりはありませんか!?




今日は夏バテ解消ご飯 part2です拍手


今日のテーマは

( 'ω'o[ ゴーヤ入り豚肉野菜炒め ]o です!!





夏バテ解消としてとても効果の高いゴーヤと豚肉!!


ゴーヤは苦味があるため好き嫌いが

ハッキリと分かれてしまう夏野菜ですが


ゴーヤの栄養成分は夏バテ解消だけでなく

ダイエットや美肌など様々な効果が

期待できる野菜なんですキラキラキラキラ


ゴーヤには栄養成分として各種ビタミンが

豊富に含まれているのですが、

特にビタミンCはトマトの5倍なんですびっくり!!

しかもゴーヤのビタミンCは野菜の中で唯一

熱に強いという嬉しい特徴がありますキラキラ




ゴーヤの効果、効能としては

下矢印下矢印下矢印下矢印下矢印下矢印下矢印下矢印下矢印

・消化を促進
・食欲増加
・疲労回復
・夏バテ防止
・胃腸の粘膜の保護
・食欲増進
・糖尿病予防
・免疫力を高める
・がん予防
・風邪予防
・美肌効果
・利尿作用
・コレステロール低


など、本当に様々なものがありますルンルン

苦味が大丈夫なら夏にはぜひ積極的に

食べたい野菜と言えますねウインク




そして、夏バテ解消の定番[豚肉]!!


でも皆さん、なぜ豚肉が夏バテにいいかご存知ですか?






理由は豚肉にはビタミンB1、ナイアシン、

タンパク質に脂質とこれまた栄養成分が

豊富に含まれているんです!




特にビタミンB1は疲労回復のビタミンと言われるほどで

炭水化物を栄養素に変えてくれますキラキラ




それだけではなく、豚肉に含まれている栄養成分は

エネルギーに変えてくれる役割をしてくれるので、

夏バテで弱った体を回復してくれるんですルンルン


それでは体調を崩しやすい夏に

ぴったりのゴーヤを食べて、

豚肉で疲労回復、エネルギーを注入し

この暑い夏を乗りきりましょう〜ルンルン



併設 痩身健康LAB

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