才原洋子オフィシャルブログ【赤坂・溜池山王徒歩1分女性専用スタイル改善STUDIO-SOU】

美姿勢・美脚・美骨盤・美くびれ・美尻
数多くの女性の体型改善実績。
女性専用パーソナルトレーナー才原洋子です


テーマ:
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スタイルUPトレーニング…5,400円
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こんにちは。
いつもご覧いただきありがとうございます。
スタイルアップトレーナー/スタジオ創赤坂店店長/BESJピラティス・マスタートレーナー/才原洋子です。


『骨盤矯正だけではお尻が小さくなりません』

『マッサージや整体に行っても、なんだか体のライン変わらないな』

とおっしゃる方は、自発的な運動による、動きの癖の改善が必要です。

↑上記リアラインコアのベルトもとてもいいです★

 

間違った内側重心がもたらす悲劇。足が太くなる理由。

ここでいう『自発的な運動』とは、走る、歩く、飛ぶ、といった日常の動きではなく、『自分のコントロールで動きにくい関節を動くように機能改善していく事』を指します。

 

まず、
『お尻を小さくしたいな』という気持ちが起きた時に、

・骨盤矯正にいく(骨格矯正)
・エステにいく(リンパドレナージュ)
・ダイエットしてみる(栄養状態の改善)
・動画サイトで『お尻痩せ』を検索してみる(運動による自力矯正)
という方法があるかと思います。

■歪みによるお尻肥大なのか、
はたまた、
■栄養過多によるものなのか、
はたまた、
■上記両方なのか、
を見極める必要性があります。

 


身体の使い方の間違った癖で起こっているのが、歪みの正体。

ボディラインの歪みは、
・筋弾力の回復
・筋の長さの調整
・筋力改善

の調整で改善します。

栄養状態の過多の場合はそちらも合わせて行うと効果的です。

●●美しいお尻の定義●●


・お尻の中心上部が一番高いハート型
・裾広がりになっていない事
・お尻と足の境界線がくっきりしていること


このような理想的なヒップラインに導いて行きましょう^^

基本的は骨に近い筋肉から改善をしていき、徐々に大きな筋肉も手伝って必要な稼働域がでるようにします。

 

お尻の垂れの原因で多いのは、股関節が【内旋のままフリーズしている】状態。

【股関節の機能改善】
・再度ご本人の自発運動による内旋方向への収縮
・外旋
・屈曲
・伸展
の方向へ、股関節をしっかりうごかしていきます。

【股関節の深層外旋六筋の機能回復】
インナーユニットを使いまず【安定】をつくります。
→余分な筋肥大をふせぐ。これだけである程度ほっそり。



【腹部背面のインナーユニット多裂筋の運動改善で骨盤の安定】
そして骨盤の安定のために腹部インナーユニットを稼働修正。
→仙骨・骨盤を正しい位置で保てるように。

 

 

 

【内転筋を改善する】

→歩行や静止時に股関節~膝関節の位置を正しくします

【ハムストリングの筋長の改善】

骨盤が後傾、前傾、どうなっているのかを見極めて、ハムストリングスの短長を改善。

→伸縮を繰り返してヒップの高さ及び、足とお尻の境目を綺麗につくります。

このように、骨を安定させるように体で覚えていきましょう。

【骨盤矯正】をすると、股関節の位置や仙骨や腸骨の歪み正しく戻ります。【美活】どうして彼女は綺麗になったのか。

プロの手によれば一瞬で5センチ程お尻を小さくすることは容易です。私たちも【スタイルアップ矯正】をお届けしていますが、それだけでは、

筋の短縮

筋の弾力改善

筋力改善

が出来ていません。

無意識下で活動できるように脳と体を、トレーニングしていくことが大事。

 

細かい筋肉は、2~3ヶ月。

大きな筋肉は7ヶ月くらいで生まれ変わります。

折角であればその期間、運動改善学習を繰り返しましょう。

 

股関節を正しく使えるようになるのが【バーオソル】でのムーブメントです。膝痛や腰痛が劇的改善される方もおられます。

また骨盤周りが強くなりますので、お腹ぽっこり改善や、ヒップアップ、足裏のエラーも改善され美脚になります。

 

バーオソルでは床に座ったまま、または寝たまま行うのですが、下半身の美しさを作るときに骨盤帯の機能が大きな役割を担っているのは言うまでもありません。

 

バレリーナの方でも足は上がるけど、足太いんですけど、、、お尻垂れているですけど、、、という方は運動エラーのパターンがあります。

一度改善にいらしてくださいませ。

 

まるい、きれいなお尻を作りにいらしてください^^

洋服選びが楽しくなっちゃいます。

 

パーソナルレッスンも若干名様ご案内可能です。

ふくらはぎ痩せは○○を鍛えましょう

 

◎◎バーオソル7月◎◎

フロアバレエ 音と身体をつなげるムーブメント

■7/23(日):10時30分~12時 @HATCH!!渋谷スタジオ

※ビジター様大歓迎です★

 

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【☆1位☆】
結構歩いているのに痩せない。原因は忘れられた関節。
【2位】
スタイル美人のウォーキング術
【3位】
パンツのサイズ選び「太ももお尻パツパツ、ウエストガバガバ。」の正体。 
【4位】
寸胴体型がくびれ美人に変化する。腹筋くびれっち体操。
【5位】
産後の骨盤矯正ならスタジオ創で♪ 


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