才原洋子オフィシャルブログ【赤坂・溜池山王徒歩1分女性専用スタイル改善STUDIO-SOU】

美姿勢・美脚・美骨盤・美くびれ・美尻
数多くの女性の体型改善実績。
女性専用パーソナルトレーナー才原洋子です


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スタイルUPトレーニング…5,400円
【NEW】全身美容矯正×小顔美容矯正…8,640円

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こんにちは。
いつもご覧いただきありがとうございます。
スタイルアップトレーナー/スタジオ創赤坂店店長/BESJピラティス・マスタートレーナー/才原洋子です。

先日京都にて【第二回ボディメイクピラティス解剖学・小顔二の腕編】を開催させていただきました。

私は手技での小顔矯正、全身美容矯正や、ボディメイクの運動指導をしていますが体形改善にはなんといっても、両方必要だなと感じることが多いのです。

 

 ピラティスの指導や資格養成に携わらせていただくなかで、「ピラティスって、本当に自力美容矯正だ!!」と感じます。

自力美容矯正。ピラティスの持つ効果はそれだけじゃないのですが、美容に良い影響を与える側面は計り知れません。

 

ボディメイクでは筋を『長い短い』で考えると分かりやすいです。

 

よくクラスで、

『わたし、筋肉無いんです、、、』(´;ω;`)ウッ…

『わたし、腹筋無いんです、、、』(´;ω;`)ウッ…

よく迷える子羊女子さんがおられますが、じつは欠損が無い限り筋肉が『無い』という事はありません。

 

ではどうして『無い』と感じるかと言いますと、

『筋の使い方が分からない』

『自重を支えられるだけの筋力がない』

ということがあります。

 

先生!筋肉をつけたいんです!!

のオーダーの裏には『筋肥大を促進して、隆々に!』というよりも『しなやかきれいなラインをつくりたい』という願いが含まれていると私は推測しています。

 

ボディメイクでは筋の長さを変えていく際に、脳からの信号が使用不全によって鈍くなってしまっている部位には手技で刺激を与え、そのあとに安定と可動を出していくことが効果的です。

 

■小顔矯正で多い悩みは…

→頭部前方変位を頸椎の深層筋と胸郭の可動回復で根本改善しよう

・前頭筋の伸張の回復(おでこ&目元すっきり)

・側頭筋~咬筋~胸鎖乳突筋の回復法(顔の横広がり&法令線)

・短縮した頤舌筋・斜角筋を改善(二十顎)

 

■二の腕振袖は…

→胸郭・頸部・肩関節のスタビリティ&モビリティで改善しよう

・伸張している背面、広背筋・脊柱起立筋群・前鋸筋・上腕三頭筋回復

・使いにくいローテーターカフを改善

 

上記2テーマで行いました★

 

こちら、手技でも矯正可能ですが、なんといっても「ピラティス」のムーブメントで使い方を工夫するだけでいい感じに変わるのです。

 

バック(脊柱)をちゃんとエクステンション(伸展)させる方法。

リブ(肋骨・胸郭)を回旋・側屈させる方法。

がすごくすごく大事です。

同じ動くのでも、きちんと効かせられた方がもちろん効果が出ます。

逆に言うと、きちんと体にフィードバックが入っていないと、いつまでたっても残念ながらラインは変わらず…という事があります。

■骨格に近い筋肉が安定と可動をサポートすると余分な筋出力が減り、同時に適度な筋弾力を生むのでしなやかラインに。

 

■正しいアライメント(骨の配置)になるとリンパ節への圧迫が減り、リンパや血流も改善し、美肌・むくみ抜けの効果があります。

 

■適切な栄養で過剰な体脂肪が増えるのを防ぎます。

 

上記3点はボディメイクの上で必要となります。

 

ピラティスの考え方でWholeBodyとは身体の各場所をバラバラにせずに同調して協和させることを言います。

 

一見解剖学ってWholeBody的ではないのでは。とパラドックスが起こるのですが、身体の箇所で動きの良くない箇所があるとWholeできません。オーケストラでコントラバスのピッチがズッタズタ、、みたいなことになります。一人残らず正しく使えてこそのWholeですし、木を見て森を見ずでもなく、森を見て木を見ずでもなく、森も木も両方が大事だという事です。

各パートが正しく能力を発揮して、全体がよりよくなる。

 

all for one

one for all ですね。

 

次回は、【美脚・美尻編】★残り数名様募集中です!

日常のレッスンを深めたい方、お気軽ににお越しください!!

 

皆様本当にありがとうございました!!

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7月30日(日)…14時~16時

BESJマットピラティス資格更新対象

ボディメイクピラティス解剖学 第三回目

京都ワークショップ・美脚美尻編

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◎◎バーオソル6月7月◎◎

フロアバレエ 音と身体をつなげるムーブメント

■6/18(日):18時30分~20時@HATCH‼渋谷スタジオ

■7/23(日):10時30分~12時 @HATCH!!渋谷スタジオ

 

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結構歩いているのに痩せない。原因は忘れられた関節。
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パンツのサイズ選び「太ももお尻パツパツ、ウエストガバガバ。」の正体。 
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皆様のご来店こころよりお待ちしております!
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