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こんにちは。スタジオ創 赤坂店 才原洋子です。
いつもブログをご覧いただき誠にありがとうございます。
『昔は細ければ美しいとばかり思っていましたが、今はボディラインの方が重要です！』
華奢で細いなーと思うスタイルの方でも、それと『スタイルが、いい』と感じるのはまた別の話ですよね。
細くても、猫背・たれバスト・顔肥大・脚むくみ・お尻垂れはもったいない！
BMIを気にしすぎるのも考えものです。BMIとは、体重を身長の二乗で割り出した値です。値をおでこに貼って闊歩する訳じゃないし、目くじらを、そこまで立てなくても大丈夫です。
そもそも私、自分のBMI知りませんし（笑）
私の考えるスタイルとは…
姿勢や歩き方、振る舞いや仕草や雰囲気、といった総括的な評価が必要だと思っています。
だからボディメイクは楽しいし、奥が深いんです。食べなきゃ痩せるけど、それと美しさってニアリーイコール。
イコールでもないし、ノットでもない。
痩せはしてるんだけどおしいー。
と思う場面も多いのですー。
では姿勢美人さん、スタイル美人さんはどのような筋肉の使い方が上手なんでしょうか。
ひとつに
『姿勢美人は背面の使い方がうまい』
というのがあります。
よくありがちな、、、
お腹を締めて
胸を張って
大きく足を前に出してモデルのように歩くというように
身体の前面で頑張る感じは、
それほど必要ありません。
ボディメイクの完成系は無意識に使えるようになる事です。
いわば、使い方を忘れた筋肉を使えるようにする為のリハビリ。
または脳から身体への電気信号伝達の書き換え作業です。
お腹を凹ますのもお尻を使えるようになるのも無意識で出来るように、変化させたいところをいかに無視出来るかは大事です。
ん？無視しながらつかう？どゆこと？
そのなかでも背面の使い方はとても重要です。
背面はその人を物語ります。
あの人、後ろ姿で、あ！◯◯さん！ってすぐわかる！ってありますよね？
リアルに背中で語るってやつです（笑）
実は背面をうまく使えると以下のメリットがあります。
お腹が凹む
バストアップ
小顔効果
ヒップアップ
むくみ解消
腰痛肩こり解消
美人ウォーキング☆
やり方はかんたん☆
■女性の方は、まずブラ線だけをイメージしてください。
■そこから身体を上下2つに分けて考えます。
ブラ線から上は首。それを空へ伸ばす。
ブラ線から下は足。
それだけで重心が上がります。
長い足で大地を大きく蹴って、身体が、上下に強力な磁石で引っ張られているイメージを大事にします。
■その状態で後ろ脚を長く伸ばしながら歩いてみます。後ろに伸ばしなが
自然と背面の筋肉の出力が、あがり、体幹のインナーマッスルが使えます。今まで使えていなかった筋肉の出力が増えると、活動代謝が上がり引き締まったボディに。
YOKO
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【4位】
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【5位】
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ご予約はメール、又はお電話にて受付け中！
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華奢で細いなーと思うスタイルの方でも、それと『スタイルが、いい』と感じるのはまた別の話ですよね。
細くても、猫背・たれバスト・顔肥大・脚むくみ・お尻垂れはもったいない！
BMIを気にしすぎるのも考えものです。BMIとは、体重を身長の二乗で割り出した値です。値をおでこに貼って闊歩する訳じゃないし、目くじらを、そこまで立てなくても大丈夫です。
そもそも私、自分のBMI知りませんし（笑）
私の考えるスタイルとは…
姿勢や歩き方、振る舞いや仕草や雰囲気、といった総括的な評価が必要だと思っています。
だからボディメイクは楽しいし、奥が深いんです。食べなきゃ痩せるけど、それと美しさってニアリーイコール。
イコールでもないし、ノットでもない。
痩せはしてるんだけどおしいー。
と思う場面も多いのですー。
では姿勢美人さん、スタイル美人さんはどのような筋肉の使い方が上手なんでしょうか。
ひとつに
『姿勢美人は背面の使い方がうまい』
というのがあります。
よくありがちな、、、
お腹を締めて
胸を張って
大きく足を前に出してモデルのように歩くというように
身体の前面で頑張る感じは、
それほど必要ありません。
ボディメイクの完成系は無意識に使えるようになる事です。
いわば、使い方を忘れた筋肉を使えるようにする為のリハビリ。
または脳から身体への電気信号伝達の書き換え作業です。
お腹を凹ますのもお尻を使えるようになるのも無意識で出来るように、変化させたいところをいかに無視出来るかは大事です。
ん？無視しながらつかう？どゆこと？
そのなかでも背面の使い方はとても重要です。
背面はその人を物語ります。
あの人、後ろ姿で、あ！◯◯さん！ってすぐわかる！ってありますよね？
リアルに背中で語るってやつです（笑）
実は背面をうまく使えると以下のメリットがあります。
お腹が凹む
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やり方はかんたん☆
■女性の方は、まずブラ線だけをイメージしてください。
■そこから身体を上下2つに分けて考えます。
ブラ線から上は首。それを空へ伸ばす。
ブラ線から下は足。
それだけで重心が上がります。
長い足で大地を大きく蹴って、身体が、上下に強力な磁石で引っ張られているイメージを大事にします。
■その状態で後ろ脚を長く伸ばしながら歩いてみます。後ろに伸ばしなが
自然と背面の筋肉の出力が、あがり、体幹のインナーマッスルが使えます。今まで使えていなかった筋肉の出力が増えると、活動代謝が上がり引き締まったボディに。
結構歩いているのに痩せない。原因は忘れられた関節。
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【☆1位☆】
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皆様のご来店こころよりお待ちしております！
【ご予約メールアドレス】akasaka@studio-sou.com
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女性専用パーソナルトレーニング/スタイル矯正専門ＳＴＵＤＩＯ創 赤坂店
【営業時間】
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