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ベル腰痛学校の読書クラブベル
『人生を変える幸せの腰痛学校』が好きな方ならどなたでも参加できます。
「読書会」 月に1回 次回は5月14日(日)13時~
「オンラインコミュニティ」非公開のFBグループ
ベル講演・イベントのおしらせベル
患者心理と治療者にできる心理的アプローチ」5月20日(土)19時~
からだの声、聴こえる?」6月18日(日)11時~

ベル取材ベル

動画出演 その① その②

【健康読書vol.6】インタビュー

『カメラマン椎名トモミさんインタビュー動画』
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  • 29 Apr
    • 「執着を手放すと、結果的に手に入る 」感想をいただきました!

      伝えたいことが、こうして伝わって 幸せだな~と思う瞬間です 腰痛学校の読書クラブ 『人生を変える幸せの腰痛学校』が好きな方ならどなたでも参加できます。 ・「読書会」 月に1回 次回は5月14日(日)13時~ ・「オンラインコミュニティ」非公開のFBグループ 講演・イベントのおしらせ ・「患者心理と治療者にできる心理的アプローチ」5月20日(土)19時~ ・「からだの声、聴こえる?」6月18日(日)11時~ 取材 ・動画出演 その① その②        ・【健康読書vol.6】インタビュー ・『カメラマン椎名トモミさんインタビュー動画』 SNS ・Facebook Facebookページ ツイッター おかげさまで増刷決定! amzonレビュー 41件 平均4.6 ★★★★★ HP 伊藤かよこ Offical Site

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  • 27 Apr
    • 今、体調があまりよくない方へ。これをやってみてくださいね!

      私の17年の治療者経験を基に、 体調の回復を早める方法をお伝えしますね   まず一人になれる場所を確保 (トイレでも可)   両腕で自分を抱きしめる   そして、こう話しかけます   「しんどいね、痛いね、つらいね、だるいね。 わかるよ。私にはわかる。 でも、休めないんだよね。 よく頑張ってる。ほんと偉いよ。   大したことないって? 大したことなくても、しんどいものはしんどいよね。   帰ったら早く寝ようね。 〇時まで(またはこの仕事が終わるまで)は頑張ろう。   よしよし 大丈夫。私がついてるから。   最近、疲れが溜まっていたんだね。 頑張りすぎなんだよ。 私はそのことを知ってるよ」   こんな感じで。 もし、目の前に自分の大切な人がいて、 その人の具合が悪そうなら なんと声をかけるかなと想像して、 それを自分に言ってください。   経験上、ここで涙ぐめると効果てきめん。 私の想像では、脳内の物質に変化があり、 免疫にいい影響があるからだと思います。 やってみてください。 たったこれだけのことで、楽になれるから。 恥ずかしいけど、誰も見ていないから   腰痛学校の読書クラブ 『人生を変える幸せの腰痛学校』が好きな方ならどなたでも参加できます。 ・「読書会」 月に1回 次回は5月14日(日)13時~ ・「オンラインコミュニティ」非公開のFBグループ 講演・イベントのおしらせ ・「患者心理と治療者にできる心理的アプローチ」5月20日(土)19時~ ・「からだの声、聴こえる?」6月18日(日)11時~ 取材 ・動画出演 その① その②        ・【健康読書vol.6】インタビュー ・『カメラマン椎名トモミさんインタビュー動画』 SNS ・Facebook Facebookページ ツイッター おかげさまで増刷決定! amzonレビュー 41件 平均4.6 ★★★★★ HP 伊藤かよこ Offical Site

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  • 26 Apr
    • 大人のクラブ活動「腰痛学校読書クラブ」新入部員募集中

      大人の「部活」「クラブ活動」っていいなと思いまして   「腰痛学校」はせっかく「学校」という名前なので、 「腰痛学校」をベースにした「部活動」ができるとおもしろいよね、 と思ったわけです   「ダンス部」「合唱部」「瞑想部」「心理療法研究会」とか「エビデンスを学ぶ会」とかね。 ああ、「筋トレ部」もいいですね すべて「腰痛学校」に出てくることばかり。   現在、月に1回「読書会」を開いているのですが、 その「読書会」を「読書クラブ」という名前に変えました。   「読書会」に参加したいけれど、 遠くて参加できないとの声をいただきました。   そこで、日本中(世界中?)どこにいても参加できるオンライン上の「読書クラブ」を作ることにしました。   「腰痛学校」のことを、いい本だな、好きだな、誰かに薦めたいな、世の中のためになるよね、と気に入ってくださっている方ならどなたでもご入部いただけます。   部費もいりませんし、入退部も自由です。 怖い先輩もいません(笑)   「腰痛学校」の解説や裏話、または質疑応答。 それからハッピー&ニューなどを気軽に投稿しあい、 ゆるく交流できればいいなと思っています FBグループを使用しますので残念ながらFBに参加されてる方だけなのですが、 ご希望の方は、以下のFBページの参加リスエストをポチッとしてくださいね。 https://www.facebook.com/groups/243344672776047/ よくわからない方は、メッセージをいただければご招待させていただきます。 それでは、入部をお待ちしています!   講演・イベントのおしらせ ・「腰痛学校の読書クラブ」(読書会) 5月14日(日)13時~ ・「患者心理と治療者にできる心理的アプローチ」5月20日(土)19時~ ・「からだの声、聴こえる?」6月18日(日)11時~ 取材 ・動画出演 その① その②        ・【健康読書vol.6】インタビュー ・『カメラマン椎名トモミさんインタビュー動画』 SNS ・Facebook Facebookページ ツイッター おかげさまで増刷決定! amzonレビュー 41件 平均4.6 ★★★★★ ・HP 伊藤かよこ Offical Site

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    • 新月です。心身の不調を感じていませんか?

      今日は新月ですね。 心身の不調を感じていませんか? 浄化力が高まり、心身のバランスを取ろうとした結果、 不調が起こりやすくなっています。   満月ですね。 不調を感じませんか?   季節の変わり目です。 体調は悪くないですか?   台風ですね。低気圧ですね。花粉の季節ですね。 体調・・・悪くないですか?   知ってます? 人は誰かから3回「顔色が悪い」と言われると体調が悪くなるってこと。   体調に関して、ネガティブな暗示に満ちているでしょ?   医師・治療者だけじゃない。 ヨガやエアロビの先生とか。 占い師とか。 スピリチュアルとか。 よほど知識を持っていないと、影響を受けますよね。   「ネガティブな影響を受けないためにできることはただひとつ。 自分のからだに自信をもつことです」 『人生を変える幸せの腰痛学校』P146 いいこと言うな、佐野先生(笑)     講演・イベントのおしらせ ・「腰痛学校の読書クラブ」(読書会) 5月14日(日)13時~ ・「患者心理と治療者にできる心理的アプローチ」5月20日(土)19時~ ・「からだの声、聴こえる?」6月18日(日)11時~ 取材 ・動画出演 その① その②        ・【健康読書vol.6】インタビュー ・『カメラマン椎名トモミさんインタビュー動画』 SNS ・Facebook Facebookページ ツイッター おかげさまで増刷決定! amzonレビュー 41件 平均4.6 ★★★★★ ・HP 伊藤かよこ Offical Site

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  • 25 Apr
    • ”不安や恐怖の毎日よりも安心や希望の毎日を!”

      サーファー整体師さん   いつかお会いしたいな   『腰痛学校』のことを 僕の尊敬する臨床経験豊富な 先生方が皆、絶賛してます!   と紹介いただきました。   ちょっと、いや正直に言うと すごく!嬉しかったのでリブログさせていただきました     講演・イベントのおしらせ ・「腰痛学校の読書クラブ」(読書会) 5月14日(日)13時~ ・「患者心理と治療者にできる心理的アプローチ」5月20日(土)19時~ ・「からだの声、聴こえる?」6月18日(日)11時~ 取材 ・動画出演 その① その②        ・【健康読書vol.6】インタビュー ・『カメラマン椎名トモミさんインタビュー動画』 SNS ・Facebook Facebookページ ツイッター おかげさまで増刷決定! amzonレビュー 41件 平均4.6 ★★★★★ ・HP 伊藤かよこ Offical Site  

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  • 24 Apr
    • 「いやな気分」からいち早く気持ちを切り替える4つのステップ

      「撃沈~」   本を出したら出したでね、 いろんなことがあるんですよ。   たとえば、 「すご~くすご~く、楽しみ」 「今すぐ読みたい」と言っていた人が 数か月経っても「読んでいない」ことがわかった時とか。   いや、別にいいんですよ。 みんな忙しいですもん。 後回しになるんですよね。   だったらあんなにうれしそうに 「今すぐ、1日でも早く」みたいに言わなくてもいいのになあって   他にもね、 期待してはがっかり、 期待してはがっかり、 を何度繰り返したことか   わかっていますよ。 勝手に期待したのは私。 誰が悪いわけでもありません   例えばこんなふうにいやな気分になった時、 なるべく早く気持ちを切り替えたいですよね。   そのコツをお伝えします。   ストップ! ぐるぐる、何度も同じことを考えることは避けたいですね。 いやな出来事を反芻していることに気がついたら、まず止まります。 「ストップ!」「とまれ!」と声に出すといいですよ。   今、この瞬間、何か問題はある? 呼吸できるし、心臓も動いているし、目も見えているし、耳も聞こえている。 この1秒、何も問題がないことに気がつきましょう。   自分で選べるんだよ。 このままそのことを考え続けるか、 それとも他のことを考えるかは選べます。 「どうしたい?」と自分に問いかけます。   行動にうつす。 外に出るとか窓を開けるとか、音楽をかけるなど、 何か違う行動をするといいですね。   こういうことができるようになったおかげで、 落ち込んだり、腹が立ったりしても長引かなくなりました。   この記事にも書きましたが、 ストレスがあまりない人は、物忘れが激しい人なんです。   ここまでできるようになって初めて、 「プラスの側面を探す」という高度なテクニックが使えるようになります。   実際、がっかりしたことも多いけど、 その何倍ものうれしいことがありました。   そのことに思いをはせて、感謝の気持ちで心を満たす。 それができれば、いつも比較的「いい気分」でいられますよ   講演・イベントのおしらせ ・「腰痛学校の読書クラブ」(読書会) 5月14日(日)13時~ ・「患者心理と治療者にできる心理的アプローチ」5月20日(土)19時~ ・「からだの声、聴こえる?」6月18日(日)11時~ 取材 ・動画出演 その① その②        ・【健康読書vol.6】インタビュー ・『カメラマン椎名トモミさんインタビュー動画』 SNS ・Facebook Facebookページ ツイッター おかげさまで増刷決定! amzonレビュー 41件 平均4.6 ★★★★★ ・HP 伊藤かよこ Offical Site      

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  • 23 Apr
    • ”痛みの発作に襲われたらどうしたらいいか?”

      あなたが体を好きになれば、自分のいる世界も好きになれる。 自分の体を自分で治せたという自信はね。 ただの健康面だけの自信じゃないの、 あなたの人生全体の大きな自信になるんですよ。   『人生を変える幸せの腰痛学校』P100 私の好きなシーンを気に入っていただけると、 嬉しいですよ 気持ちが通じた、伝わったと感じる幸福な瞬間です。   ありがとうございました   講演・イベントのおしらせ ・「腰痛学校の読書クラブ」(読書会) 5月14日(日)13時~ ・「患者心理と治療者にできる心理的アプローチ」5月20日(土)19時~ ・「からだの声、聴こえる?」6月18日(日)11時~ 取材 ・動画出演 その① その②        ・【健康読書vol.6】インタビュー ・『カメラマン椎名トモミさんインタビュー動画』 SNS ・Facebook Facebookページ ツイッター おかげさまで増刷決定! amzonレビュー 41件 平均4.6 ★★★★★ ・HP 伊藤かよこ Offical Site      

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  • 21 Apr
    • 「この人とはうまくいかない!」と思った時には……

      親子でも夫婦でも、友達でも、仕事の関係者でも。   人間関係がうまく行かないと感じた時は、 そこに必ずといっていいほど、 「権力闘争」が存在します。   私が正しい。あなたが間違っている。 あなたはこうすべき。   「権力闘争」に気がついた時には、 まずは冷静に自分の「陰性感情」をチェック✅ (わかりやすく言いうと、「怒り」ね!)   「陰性感情」があれば、その場を離れる。 「陰性感情」があるうちは、建設的な話し合いは不可能です。 もっと事態が悪くなるでしょう   「陰性感情」がゼロであることを確認したら、 自分に問いかけます。 「仲良くしたい?」「したくない?」   「したくない」なら、そこで終了。 すべての人と仲よくすることはできません。 したくないならしなくていいんです。   「仲良くしたい」なら、 相手に「話をしたい」と持ちかけます。   相手が「陰性感情」を持っているままだと、 難易度が高めです。 できれば、相手が落ち着くのを待ちましょう。   チャレンジしたい方は、 相手の話を「聴く」ことに徹しましょう。   この時は、共感的に話を聞く姿勢ですね。 「相手の目で見て、耳で聞いて、心で感じる」つもりで。   相手は「怒り」を使って、 何をわかってほしいのか?   相手の目的は必ず「善」であり、 その「怒り」の影には「悲しみ」や「心配」が隠れています。   「聴く」に徹していると、相手は落ち着きを取り戻すはずです。   こちらの言いたいことや言い分もあるでしょうか、 ここは「聴く」に徹するんです。 これが「権力闘争から降りる」ということです。   相手の「陰性感情」がなくなった時点で、 やっと話し合いに移ることができます。   面倒ですよね   人間関係は不幸の始まりであり、 かつ、幸福の源泉ですからね。   誰かとの関係がうまく行かないなあと感じた時には、 ぜひこの手順を試してみてください。   アドラー心理学が身についている方なら、 これくらいはできますよね?   そういう私も時に巻き込まれて感情的になってしまいます そこは、まあ、不完全さの許容ということで。。   講演・イベントのおしらせ ・「腰痛学校の読書クラブ」(読書会) 5月14日(日)13時~ ・「患者心理と治療者にできる心理的アプローチ」5月20日(土)19時~ ・「からだの声、聴こえる?」6月18日(日)11時~ 取材 ・動画出演 その① その②        ・【健康読書vol.6】インタビュー ・『カメラマン椎名トモミさんインタビュー動画』 SNS ・Facebook Facebookページ ツイッター おかげさまで増刷決定! amzonレビュー 41件 平均4.6 ★★★★★ ・HP 伊藤かよこ Offical Site      

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  • 18 Apr
    • 動画出演しました(^^)

        おしらせ ・5月14日(日)13時~ 『人生を変える幸せの腰痛学校』読書会 ・『読んで治す、腰痛読書療法』動画出演しました。 ・【健康読書vol.6】インタビュー ・『カメラマン椎名トモミさんインタビュー動画』 ・Facebook Facebookページ ツイッター おかげさまで増刷決定! amzonレビュー 41件 平均4.6 ★★★★★ ・HP 伊藤かよこ Offical Site      

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  • 15 Apr
    • 『人生を変える幸せの腰痛学校』よく泣けると言われるシーン

      「私はこれまで腰痛で三回入院しているんですけど、入院が決まった時、私、少しうれしかったんです。それはたぶん入院するほど重症なんだって認められた気がしたから……。 軽い腰痛なのに、大したことないのに会社を辞めたとだけは思われたくなかった。 仕事がつらいから逃げ出したって、そんな弱い人間だって、甘えているんだって、思われたくなくて……」 ―――そう、病気に逃げるなんてズルい。だって、病気を言い訳につかわれたら誰もなにも言えなくなるから。私は自分がそんな弱い人間だと認めるわけにはいかなかった。 私が自分の内面と向き合い次の言葉を探していると、篠原さんの声がした。 「神崎さん、痛くてつらい時は誰だって弱るんじゃないかな?」 「えっ?」 「弱ったら甘えたくなるでしょ?」 (それはそうだけど…) 私は篠原さんの顔を見た。 「想像してみて。『痛いよ〜』 『つらいよ〜』 って全身で泣きじゃくっている小さな子どもをお母さんが 『よしよし』 って抱きしめている姿」 (…子ども? お母さん? どうして今そんな関係ない話をするの?) 「ねえ、少しうらやましくない?」 「……」   その時ふいに、ひとりばっちで痛みに耐えていたあの地獄のような三日間の記憶がよみがえってきた。たくさん我慢している。そして我慢していることに気がつかない ――― それは、さっき理島さんが先生に言われたセリフだ。 ――― 私は腰痛になってから……いや、違う。違う違う! 腰痛になるもっとずっとずっと前から私はたくさんのことを我慢してきた……。 いつの間にか私の目から涙があふれ出し、もはやおさえることはできなかった。 しばらくしてようやく私が落ち着きを取り戻すと、篠原さんがやさしい口調で言った。 「逃げていいし、弱っていいし、甘えていいの」 (続く) この先はぜひ『人生を変える幸せの腰痛学校』で   おしらせ ・5月14日(日)13時~ 『人生を変える幸せの腰痛学校』読書会 ・『読んで治す、腰痛読書療法』動画出演しました。 ・【健康読書vol.6】インタビュー ・『カメラマン椎名トモミさんインタビュー動画』 ・Facebook Facebookページ ツイッター おかげさまで増刷決定! amzonレビュー 41件 平均4.6 ★★★★★ ・HP 伊藤かよこ Offical Site      

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  • 14 Apr
    • 腰痛と仲良くなっていただけそうです

      『人生を変える幸せの腰痛学校』 紹介してくださいました。   深いです 深く理解していただいき、ありがとうございました   おしらせ ・5月14日(日)13時~ 『人生を変える幸せの腰痛学校』読書会 ・『読んで治す、腰痛読書療法』動画出演しました。 ・【健康読書vol.6】インタビュー ・『カメラマン椎名トモミさんインタビュー動画』 ・Facebook Facebookページ ツイッター おかげさまで増刷決定! amzonレビュー 41件 平均4.6 ★★★★★ ・HP 伊藤かよこ Offical Site      

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  • 13 Apr
    • ”読んで治す腰痛改善のための物語”

      なんと!   「みやざき中央新聞」の社説欄で、 『人生を変える幸せの腰痛学校』を取り上げていただいたようです。   「すぎてつ日記」さんで知りました。   ありがとうございました おしらせ ・5月14日(日)13時~ 『人生を変える幸せの腰痛学校』読書会 ・『読んで治す、腰痛読書療法』動画出演しました。 ・【健康読書vol.6】インタビュー ・『カメラマン椎名トモミさんインタビュー動画』 ・Facebook Facebookページ ツイッター おかげさまで増刷決定! amzonレビュー 41件 平均4.6 ★★★★★ ・HP 伊藤かよこ Offical Site      

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    • ”『人生を変える幸せの腰痛学校』 ~腰痛は自分で治せます~”

      腰痛とは無縁の方にも喜んでいただけました この感想はうれしいです ありがとうございました     おしらせ ・5月14日(日)13時~ 『人生を変える幸せの腰痛学校』読書会 ・『読んで治す、腰痛読書療法』動画出演しました。 ・【健康読書vol.6】インタビュー ・『カメラマン椎名トモミさんインタビュー動画』 ・Facebook Facebookページ ツイッター おかげさまで増刷決定! amzonレビュー 41件 平均4.6 ★★★★★ ・HP 伊藤かよこ Offical Site      

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  • 11 Apr
    • 自分を好きになる簡単な方法

      自分のダメなところや、情けないところ、 弱いところ、ズルいところを正直に見つめて、   「まっ、いいか」 「しょうがないな」   と笑うことです 簡単です。   もうひとつヒントを言うと、 こども、恋人、配偶者、妹や弟、ペットなど、   「愛しいなあ」 「かわいいな」   という存在が、失敗した時に   「まったく~。しょうがないな~」 (でもかわいいなあ)   と思った過去の記憶を思い出しながら、 その気持ちを自分に向けることです。 お試しください   おしらせ ・5月14日(日)13時~ 『人生を変える幸せの腰痛学校』読書会 ・『読んで治す、腰痛読書療法』動画出演しました。 ・【健康読書vol.6】インタビュー ・『カメラマン椎名トモミさんインタビュー動画』 ・Facebook Facebookページ ツイッター おかげさまで増刷決定! amzonレビュー 41件 平均4.6 ★★★★★ ・HP 伊藤かよこ Offical Site      

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  • 10 Apr
    • 自分のやりたいことをやる。それを喜んでくれる人がいる。幸せだな。

      日曜日は、2回目の『人生を変える幸せの腰痛学校』読書会でした。 この読書会、私が進行を決めるのではなく、 参加者みんなの意見で作り上げていこうと思っています。   前回の読書会で、一行一行読みたいという意見をいただいて、 昨日は1週目の初めから、みんなで順番に丸読みです。   丸読みって知ってます? という話から始まって、P45の「ブラトップ」って何? という話になり、 ちょっと絵を書いてみて、とお願いしたら、この絵が上手で・・・   こんな感じで、時には専門用語を真面目に解説してみたり、 登場人物のキャラ設定の裏話をしてみたり。   結局3時間で、7ページしか進みませんでした 『人生を変える幸せの腰痛学校』の総ページ数は297ページ   この分だと42回だから、月に1回開催で3年以上かかりますね それでいいよ。ゆっくりやろうよ。先に進むことが目的ではないしね。   それ以外にも、いろんなワークをやりました。 特に私が一番やりたかったP93の右回りや左まわりを感じるワーク。 この日は、レイキヒーラーが二人もいたので、よく回りました   とにかく楽しくて   私はたぶん、話したくて仕方がなかったんですね。 なぜ、登場人物の篠原さんは篠原涼子似なのかを。 なぜ、登場人物は6人で、どういう風にキャラを作ったのかを。   自分の話したいことを、聞きたいと言ってくれる人の前で話せる喜び。 「幸せだなあ」と思いました。   「著者の方が参加されているイベントで1000円は安いですよね」 と言われました。 だって、ここは私にとっての遊び場ですから   学校の放課後。 みんなが帰った後の教室。 数人の友達で輪になってわいわいと盛り上がる。   「ねえねえ、さっきの授業のここ、ちょっと教えて」 「ほら、音楽の時間に習った歌、こんな感じだっけ?」   私が、「腰痛学校」読書会で作りたかったのは、こんなイメージです。   5月の場所は狭いので、先着10名さまです。 お申し込みはお早めに   おしらせ ・5月14日(日)13時~ 『人生を変える幸せの腰痛学校』読書会 ・『読んで治す、腰痛読書療法』動画出演しました。 ・【健康読書vol.6】インタビュー ・『カメラマン椎名トモミさんインタビュー動画』 ・Facebook Facebookページ ツイッター おかげさまで増刷決定! amzonレビュー 41件 平均4.6 ★★★★★ ・HP 伊藤かよこ Offical Site  

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  • 07 Apr
    • 「メンタルが強くなりたい」という方は・・・

      「気分が落ち込みやすい」 「何度も同じことを考えてしまう」 「自分は弱い人間だと思う」   大丈夫です わりと多くの人がそう思っていますよ。 あなただけじゃありません。   メンタルが強い人って、実はね。。。 実は。。。   単にすぐに忘れる、物忘れの激しい人なんですよ   嫌なことがあれば、一瞬落ち込むのですが、 数秒後には忘れてしまうみたいです。 つまり、他のことに意識が向くということです。   『人生を変える幸せの腰痛学校』のP112~P 114にかけて、 意識の向け方を「懐中電灯の動き」にたとえてお話しています。   「腰痛学校」を持っている方は開いてください。 持っていない方は、ここからどうぞ   メンタルを強くする、鍛えるというよりは、 単に懐中電灯の動かし方を練習すればいいだけです。   強い、弱いじゃないんだな、 ということがわかります。   『人生を変える幸せの腰痛学校』読書会では、 「腰痛学校」を一行一行丁寧に読んでいきます。 そして、P112~P 114のところに来れば、 この懐中電灯の動かし方を練習しますよ。 どうぞお楽しみに   おしらせ ・4月9日(日)13時~ 『人生を変える幸せの腰痛学校』読書会 ・『読んで治す、腰痛読書療法』動画出演しました。 ・【健康読書vol.6】インタビュー ・『カメラマン椎名トモミさんインタビュー動画』 ・Facebook Facebookページ ツイッター おかげさまで増刷決定! amzonレビュー 40件 平均4.6 ★★★★★ ・HP 伊藤かよこ Offical Site  

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      テーマ:
  • 05 Apr
    • 心配してもしなくても大丈夫だから。きっとうまくいくから。

      いつの間にか今年の桜が終わっていた。 ―――腰痛のことで頭がいっぱいでお花見どころじゃなかったな……。 「腰痛を治すために生きているわけじゃない」 ―――それは本当にその通りだとは思う。                             『人生を変える幸せの腰痛学校』p67   昨年のちょうど今頃、 私は、初の著書『人生を変える幸せの腰痛学校』のことで頭がいっぱいで、 お花見どころじゃなかったんですよ。   「本を出すために生きているわけじゃない」のにね 私ってバカだなあと思いながら、リアルな気持ちを乗せて、 この文章を書いたのです。   結果として、(時間はかかりましたが) 『人生を変える幸せの腰痛学校』は無事に出版できました。   私が心配しようがしまいが本は出ました。 だったら心配していないで、お花見すればよかったですね 人生にはこんなことがいっぱい。   心配しようがしまいが、あなたの腰痛は治ります。 心配しようがしまいが、その問題は解決します。 心配しようがしまいが、「腰痛学校」は売れるでしょう   心配していないで、今、ここを楽しみましょう。 「心配するために生きているわけじゃない」 そうでしょう?   そうはいっても・・・・、 頭ではわかるけど・・・・、という方は、 お会いしてお話しましょう。 ぜひ『人生を変える幸せの腰痛学校』読書会にお越しください。 4月9日(日)13時~ 品川   おしらせ ・4月9日(日)13時~ 『人生を変える幸せの腰痛学校』読書会 ・『読んで治す、腰痛読書療法』動画出演しました。 ・【健康読書vol.6】インタビュー ・『カメラマン椎名トモミさんインタビュー動画』 ・Facebook Facebookページ ツイッター おかげさまで増刷決定! amzonレビュー 40件 平均4.6 ★★★★★ ・HP 伊藤かよこ Offical Site  

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  • 03 Apr
    • 「ぎっくり腰」や「寝違え」になる前に気がつけるように。

      「ぎっくり腰」も「寝違え」も、 ある日突然なったように感じるかもしれませんが、 なる前に小さなサインがでていたはずです。   毎日よく眠れて、たくさん笑って、リラックスして、 適度に身体を動かしていれば、 「ぎっくり腰」にも「寝違え」にもなりません。   忙しすぎて、目の前のことでいっぱいで、 余裕がなくて、慢性的なストレス状態で・・・   そのサインに気がつかない状態にあったということです。   そういう私も、昔はよく「寝違え」をしていました。 いつも首や肩が凝っていましたから、 ほんのちょっとしたことで「寝違え」になったのです。   今は、身体とのコミュニケーションがうまく取れるようになったので、 早めに気がつき、早めに対処できます。   どうすれば、身体とのコミュニケーションがうまく取れるようになるのか? それも『人生を変える幸せの腰痛学校』に書きました   たとえば、身体に話しかけること。 思考のおしゃべりを鎮めること。 「気持ちがいい」感じをしっかり味わうこと などなど・・・   こういうことは実際にやってみて、 だんだんできるようになるものです。   まずはやってみてほしいのですが、 やってみるきっかけとして、 『人生を変える幸せの腰痛学校』読書会にお越しください。 どなたでも参加できます。 お待ちしていますね   お申し込みはこちらから おしらせ ・4月9日(日)13時30分~ 『人生を変える幸せの腰痛学校』読書会 ・『読んで治す、腰痛読書療法』動画出演しました。 ・【健康読書vol.6】インタビュー ・『カメラマン椎名トモミさんインタビュー動画』 ・Facebook Facebookページ ツイッター おかげさまで増刷決定! amzonレビュー ★★★★★34 ★★★★2 ・HP 伊藤かよこ Offical Site

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      テーマ:
  • 29 Mar
    • 「腰痛学校」感想をありがとうございました!

      タイトルでピーンときた! というのはうれしいです(*^-^*)   「心が緩んだ途端にガチガチな身体が緩んだりします」 そうなんですよね。 おしらせ ・4月9日(日)13時30分~ 『人生を変える幸せの腰痛学校』読書会 ・『読んで治す、腰痛読書療法』動画出演しました。 ・【健康読書vol.6】インタビュー ・『カメラマン椎名トモミさんインタビュー動画』 ・Facebook Facebookページ ツイッター おかげさまで増刷決定! amzonレビュー ★★★★★34 ★★★★2 ・HP 伊藤かよこ Offical Site

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      テーマ:
  • 24 Mar
    • この自問自答、身に覚え、ありませんか? 

      TempleBeautifulさまのメルマガで 『人生を変える幸せの腰痛学校』を紹介してくださいました。   とてもうれしかったので、光田さんの許可を得て、 ここで紹介させていただきます。 ----------------------------------------- TempleBeautifulのメルマガ (バックナンバー)  ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━        ◆◇◆   人生を変える幸せの腰痛学校    ◆◇◆ 635号 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 今日ご紹介するのは「腰痛」をテーマに書かれた小説『人生を変える幸せの腰痛 学校』。 仕事がら、身体系の本はよく読んでいるんですが、この本は、医学書でも専門書でも なく、小説として書かれているのでとても読みやすい。 慢性的な腰痛や肩こりを抱えている方にオススメです。 私自身、読み進みながら、たくさんの思い込みや「これって、あるある」が見つかり ましたよ。 ~こんな本です~ ある小さなクリニックの休診日に行われる「慢性腰痛改善プログラム」。そこにたま たま集った、年齢、職業、家庭環境、痛みの内容が異なる6人の“腰痛難民"たち。 講師は元大学病院整形外科勤務の不思議な先生だった── 「腰痛を治したければ、腰痛を治そうとしたらアカンのですわ」 「ほとんどの椎間板ヘルニアは痛みと無関係」 「腰痛は風邪と同じ、自己限定性疾患です。自分で治せます」 8週間にわたる授業によって、腰痛に対する6人の「思い込み」と「誤解」が少し ずつ解き放たれていく……。 登場する患者は 「椎間板ヘルニアによる腰下肢痛」と診断を受けた29歳の無職の主人公(女性) 「脊椎管狭窄症」の65歳の男性 「ぎっくり腰」持ちの40歳男性 「腰椎分離症」「椎間板ヘルニア」の33歳男性 「加齢による腰椎の変形と不安定性」という診断を受けた58歳女性 「出産後腰痛」となり心療内科に通う38歳女性 どの患者も思い込みや自己診断ではなく、病院で診断を受け、すでにアチコチの整体 や整形外科に通ってきたという設定でお話しはスタートします。 私が慢性的な腰痛が、肉体的な原因からではなく、精神的な要因から来ている可能性 があることを知ったのは作家、夏樹静子さんの『椅子がこわい』を読んだことから。 (本の解説)時には死までを思い浮かべた鋭い腰の疼痛は、実は抑制された内なる魂 の叫びだった。そして著者もいまだに信じられないという劇的な結末が訪れる。3年 間の地獄の責め苦は、指一本触れられずに完治した。感動の腰痛闘病記。 『椅子がこわい』 『椅子がこわい』だけでなく、本屋に行くと『腰痛は〈怒り〉である』ほか、腰痛と 心の関係について書かれた本をたくさん見つけることができます。 とはいえ、あなたの今の腰の痛みは精神的なものから来ていますよ、と云われても 「いやいやそんなことはないですよ」と云いたくなりませんか? 現実に存在する 激痛が、心の作用です、と云われても困るというか・・・。 私自身は、腰痛にしろ、肩こりにしろ、その多くは日頃の生活習慣や姿勢を見直した り、整体やマッサージを受けることで解消できるのでは?と考えています。ちょっと したことですが、枕の高さを変えるだけでも、楽になることがありますし・・・。 でも、くり返す痛みや慢性的な痛みがあるなら、肉体へのアプローチだけではなく、 精神的な要因も考えたほうがいいかも。 この小説では腰痛についての様々な思い込みや思考パターンが提示され、それを解消 するためのアイディアや新しい思考パターンが紹介されています。 小説では8週間のプログラムになっているのですが、その第1週目にドクターが腰痛 に悩む6人の患者たちに語ったセリフを少しご紹介。 「腰痛は治したいと思えば思うほど治りにくくなるんです。そやから腰痛を治したけ れば、腰痛を治そうとしたらアカンのですわ」 「みなさんは、朝起きた時から、夜寝るまでの間、いつも頭の片隅で腰痛のことを 意識していませんか? なにか行動する時には、それは腰にとって良いか悪いかを 考えていませんか?」 「そうやって腰痛に注目する、つまり注意を向けると、よけいに痛みが増す可能性が 高いんです」 「人間は脳で痛みを感じています。どれほどの大けがをしたとしても、脳がなければ 痛みは感じません」 「脳が痛みを感じる仕組みは複雑で、ペインマトリックス、つまり疼痛に関する脳内 ネットワークと呼ばれる脳の複数の領域が関係しているんです。そのペインマトリッ クスは痛みに関する言葉や画像、イメージ、記憶、予想、共感そのほか、いろんな ことに反応するんです」 「もう1つ、腰痛を治そうとすればするほど、また痛い、まだ治らない、と痛みが 改善しないことがストレスになり、嫌な気分になります。この嫌な気分が本来備わっ ている「痛みを鎮める働き」を悪くして、ますます腰痛が治りにくくなります」 この1月、私はひどいぎっくり腰で動けなかったんですが、確かに、1日中、腰の 痛みに注目し、腰が痛くない態勢を探し、痛みが改善しないことでストレスを感じて おりました・・・。 小説の中では、腰痛学校初日最後、ドクターは患者たちに「今まで腰痛のことを考え てきた時間を全部、いい気分を感じる時間にあてるよう」勧め、こんなワークを行う よう彼らに提案します。 「ではここでひとつワークをやってみましょう。すでに腰痛が治っていると仮定して その時になにをしているか、イメージしてみましょう」 すでに腰痛が治っていると仮定して、患者たちはどんな未来を描いたのでしょうか? 主人公はこんな自問自答をくり返しました・・・。 「私の腰痛は本当に治る日が来るの? あのプログラムに効果はあるの? このまま 治らなかったら私はどうなるの?」 「違う、違う、ダメダメ。同じ考えるなら、幸せなことにしなくちゃ! 腰痛が治っ たら何をしたい? 治ってなんでもできるようになったらまずはなにをしようか。 やっぱり旅行? いや旅行は荷物が重い、腰に悪そうだ。あ~、違う、違う。腰は 治っている前提なんだから。それじゃあ恋愛は? だけどこんな腰の悪い私と一緒に いても楽しくないだろうし・・・て。だから違うの。腰は治っているんだって! じゃあ 仕事は? どんな仕事がしたいだろう? まずは腰に負担のない事務職だよね・・・。 あ~あ、どうしても腰が悪いという現実から離れられない。やっぱり腰痛が治らない 限り、幸せになんてなれないよ・・・」 この自問自答、身に覚え、ありませんか?  腰痛に限らず、私は様々な場面で、こんな自問自答を繰り返しながら、自分の未来に 制限を加えてしまっていることに愕然としました。 ここでご紹介したのは、第1週目のごく一部。小説では残りあと7週分あります。 興味を持たれた方は是非。 『嫌われる勇気』の本で有名になったアドラー心理学の要素も加わっています。 『人生を変える幸せの腰痛学校』 -------------------------------- 光田菜央子 TempleBeautiful Ltd. URL http://www.caycegoods.com/   おしらせ ・4月9日(日)13時30分~ 『人生を変える幸せの腰痛学校』読書会 ・『読んで治す、腰痛読書療法』動画出演しました。 ・【健康読書vol.6】インタビュー ・『カメラマン椎名トモミさんインタビュー動画』 ・Facebook Facebookページ ツイッター おかげさまで増刷決定! amzonレビュー ★★★★★34 ★★★★2 ・HP 伊藤かよこ Offical Site

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プロフィール

伊藤かよこ

自己紹介:
鍼灸師。腰痛で3度の入院と手術を経験し、その後治療者になる。 『人生を変える幸せの腰痛学校』著...

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