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気温、湿度、距離、速度、体調にもよると思いますが…。
ラン前、途中、後を合わせてどのくらいのスポーツドリンクを飲むものか。。
今宵は10kmを57分かけてのラン。蒸し暑くて結構な汗をかきました。顔が火照って頭から湯気が出ていたかもしれません。。
今、帰宅途中ですが、スポーツドリンク500mlを3本目突入。スポーツドリンク以外に水も500ml程度は飲んでいます。
スポーツドリンクは低めながらもカロリーはあるので、3本は飲み過ぎ=カロリー過多?と、気になっています。
そもそも、水分の取りすぎだったりするのカモ?
しかし、まだまだ飲めます^^;ビール腹のようにスポーツドリンク腹になりそう。。
ラン前、途中、後を合わせてどのくらいのスポーツドリンクを飲むものか。。
今宵は10kmを57分かけてのラン。蒸し暑くて結構な汗をかきました。顔が火照って頭から湯気が出ていたかもしれません。。
今、帰宅途中ですが、スポーツドリンク500mlを3本目突入。スポーツドリンク以外に水も500ml程度は飲んでいます。
スポーツドリンクは低めながらもカロリーはあるので、3本は飲み過ぎ=カロリー過多?と、気になっています。
そもそも、水分の取りすぎだったりするのカモ?
しかし、まだまだ飲めます^^;ビール腹のようにスポーツドリンク腹になりそう。。