カラダ改造家EMI| 横浜元町インディバ×カラダ調整専門店Erp

横浜元町のインディバ×カラダ調整(パーソナルトレーニング)によって、痩せにくい体・太りやすい体・疲れがたまりやすい体・腰痛・肩こり・更年期障害から「理想のカラダ」を「維持できるカラダ」に改造します。
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リピート率100%のカラダ調整サロン


セラピストのカラダ改造家Emiですニコニコ

 

 

20代の時は、

 

お客様を綺麗にする仕事をしているので

 

とんでもなく渋々・・・滝汗滝汗滝汗

 

食事に気を使っていました。

 

と言ってもアメリカではこんなのを

 

半日でペロッと食べて過ごしていました笑い泣き

 

 

が、

 

30代に突入してからは、

 

食事に気をつかわないでいると、

 

☑すぐに肌が荒れる

☑季節の変わり目に原因不明の不調が続く

☑疲れがなかなか取れない

 

気づかないふりすらできない

 

カラダになってしまいましたゲッソリゲッソリゲッソリ

 

 

インディバ

 

なので、この1年は自然と

 

カラダの負担になる

 

食べ物を控えるようになりましたニヒヒ

 

例えば

 

先日作った棒棒鶏。

 

 

ささみ肉を購入する際、

 

昔なら真っ先に購入していた

 

市販のソースを購入しませんでした。

 

理由は、最近塩分を取りすぎると

 

翌日にまでむくみを引きずってしまい

 

カラダのだるさがなかなか取れない事に気付いたからです。

 

←今更。

 

 

冷蔵庫の中にあるものでタレ作り。

 

砂糖は使わず塩麹で甘みをだしてみました。

 

私天才か?!

 

と思うほどの美味しさ!!!

 

カロリーも市販の物よりも大幅に抑える事ができました。

 

 

以前、60代のオシャレなお客様が、

 

20代の時から変わらずグリーンが好きだけど

 

年々、グリーンの取り入れ方が変わってて、

 

昔のように、グリーンが目立つ格好じゃなくて

 

年齢に合わせたグリーンの取り入れ方を楽しむようになったわ!!

 

と素敵なお話ししてくれた事がありました。

 

 

お客様は、年齢にあったファッションの楽しみ方をされていましたが、

 

この話を聞いた時、

 

食事も、年齢に合った楽しみ方をしようと思いました。

 

 

そこからは、外食も

 

その日の体の状態によってお店を選ぶようになり・・・

 

外食の頻度は減っていないのに

 

半年で体重5.3kg減です。

 

勿論インディバのサポートのおかげで

 

排出力が高まった事もありますが、

 

インディバとあわせて普段の生活では

 

カラダにあった食事をするようになったからだと思います。

 

 

外見だけではなく体内も、

 

消化力が落ちたり、排出力が弱まったり・・・

 

年齢と共に変化しているので、

 

そんなカラダを受け入れて

 

年齢にあった食事を楽しむ事が

 

私のように結果的に減量にも繋がります。

 

 

無理して食事を我慢してストレスを感じるなら

 

私は年齢にあった食事を楽しんで、

 

ストレスなく綺麗に減量する方を選びます。

 

最近この写真ばかりで飽きてきた・・・

 

 

年齢にあった食事を楽しむサポートをしてくれる

 

インディバのご予約はコチラ↓

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先日、ずっとお会いしたかった関あさこさんに会ってきました~!!

 

あさこさんは、マインドマップの講師をされています。

 

 

講座を受けた理由は、大好きな企業家さんたちが

 

あさこさんのマインドマップ講座を受講後

 

私のまとまりのない話や願望を

 

うまくまとめてくれるのを見た時に、

 

私もお客様やトレーナーさん達の話を

 

スムーズかつ正確に

 

まとめられるようになりたい!!と思ったからです酔っ払い

 

 

モニター

 

今回は大好きなマインドプラスで素敵な企業家の方々と

 

あさこさんのマインドマップ講座を受講!!

 

10:00~18:00までのとても濃厚で最高な時間でした。

 

講師のあさこさんの声と話し方はとても聞きやすくて

 

話がまとまっているので

 

途中から学校の先生に見えてきましたデレデレ

 

 

にも関わらず実は私・・・

 

講座を受けた当日、

 

やっぱり私には難しいと思って終わりました滝汗滝汗滝汗

 

マインドマップの良さや凄さは分かったのに

 

自分のためになる活用法が

 

いまいちピーンときていませんでした。

 

でも絶対活用したいな~と

 

翌日から、とりあえず寝起きに思った事を描いてみる事にしました。

 

すると2日目ぐらいから、

 

自分にあったマインドマップの活用方法が見えてきました酔っ払い

 

※絵心の無さは愛嬌の一つだと思って頂けると幸いです。

 

その瞬間から一気に楽しくなって

 

毎朝マインドマップ書きまくっています(笑)

 

私は、生きているうちに実現できるであろう

 

事しか想像できないみたいで、

 

絶対にありえないと思っている事を

 

上手く想像・連想ができないみたいです滝汗滝汗滝汗

 

という事もマインドマップを描いていて分かりました。

 

 

それ以外にこの一週間

 

マインドマップを毎日描いていて得た事は、

 

◎下半期自分が本当にやりたいことが見えた!

 

◎そのやりたい事を実現する為に何が必要かが分かった!!

 

◎必要な事を行動に移す為に重要な優先順位が分かった!!!

 

 

優先順位を決める事ができたので

 

仕事が捗る!!!!!!!!!!!!!

 

マインドマップ講座を受講する前は、

 

箇条書きで、下半期はこれとあれをやる。

 

その為にアレとコレを準備する。

 

だけで終わっていたので、

 

実際は行動できていなかったり忘れてたり・・・

 

年末に振り返ると、できていない事だらけでした(笑)

 

何より、やらなきゃいけない事しか書いた事が無く、

 

やってみたいと思う事を書いてみようとも思っていませんでしたチーンチーンチーン

 

マインドマップが楽しい!!と思えたのは、

 

こうやって、やってみたいことをどんどん書いていけるからだと思います。

 

おまけに描いただけではなくて、

 

やってみたい事を本当に行動に移せて達成できる!!
 

と確信できるほど、整理する事が出来る!!!!

 

そのおかげで気付いたら、

 

絶対に達成できるという思考に

 

変わっている自分にとてもビックリしましたポーンポーンポーン

 

 

 

気付いていなかったけど私は、

 

自分は馬鹿だから・・・

 

ってどっかでずっと

 

思っていた部分があって

 

自分に自信をもてていなかったような気がします。

 

何て30年間気付いていなかった事にも

 

気付けるあさこさんのマインドマップ講座!!!!

 

 

スタッフさんを雇っていたり

 

自分の方向性に不安や迷いがある

 

更に自信をつけたいと思っている

 

企業家、個人事業主の方には

 

特におすすめしたい講座ですウインク

 

 

あさこさんのマインドマップ講座の詳細はコチラ

 

本気で変わりたい

個人事業主・企業家のための頭整理術

 

 

さて!!私はあさこさんから学んだ事をどんどん

 

お客様とトレーナーさん達に還元していきたいと思いますニヒヒ

 

 

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食欲が落ちて

 

素麺ばかり食べてしまうこの季節・・・

 

のど越しの良い素麺は最高ですよねデレデレ

 

※揖保乃糸さんの画像お借りしました

 

私の周りでも素麺は人気で、

 

夏は素麺ばっかりで痩せる酔っ払い

 

と毎年言っている素麺女子友人が多いです滝汗滝汗滝汗

 

そんな素麺女子な友人達は、

 

決まって秋冬になると、

 

食欲が止まらない・・・

 

太った・・・

 

たるみが酷くなった・・・

 

と嘆いています滝汗滝汗滝汗

 

極端すぎるだろーーーー!!!!

 

 

そりゃそうです。

素麺だけでは、一食に必要な

 

食物繊維、タンパク質、ミネラル、ビタミン

 

等の栄養素がほとんど補えていないのですゲロー

 

栄養バランスのとれていない食事は

 

夏バテや不定愁訴を招きかねません。

 

 

それどころか、秋になった途端

 

栄養が足りていなかったカラダが

 

栄養をくれーーー!!!!と騒ぎはじめ、

 

食欲が増して体重が増加したり、たるみが酷くなったり・・・

 

健康だけではなく美容面でも良い事はありませんよね?

 

 

ヘルシーボディー、ナチュラルビューティーを

 

目指している女性は特に

 

健康があってこそのヘルシー・ナチュラルなので、

 

素麺の日には、栄養バランスをとるために

 

是非!!品数を増やして下さいねウインク

 

 

先日、実家へ帰った際に夕飯を担当しました。

 

炎天下の中、力仕事をしている父と弟に

 

素麺だけでは疲労回復にならないので、

 

おかずに夏野菜6種類を使った煮びたしと

 

豚肉、納豆おくら、とろろ・・・

 

薬味もたっぷり用意しました。

 

※坂田信夫商店さんの画像お借りしました。

 

少し手間ですが、この手間があるのとないのでは

 

夏が終わった後のカラダが違います。

 

私は、一番過ごしやすい秋こそ

 

仕事も遊びも充実させたいので、

 

健康で、肌のコンディションもベストな状態でいる為に

 

夏の食事には少しの手間をかけています。

 

秋に酷く出ていたブタクサのアレルギーが落ち着いたのも

 

このひと手間のおかげかもしれませんニヒヒ

 

 

美も健康もバランスが大切です。

 

毎年、食欲の秋にのっかてしまう方は

 

この時期に栄養バランスのとれた食事を心がけてみてくださいウインク

 

 

カラダのバランスをとるには

 

インディバ×パーソナルトレーニングのカラダ調整がおススメです!!

 

 

カラダ調整初回体験コース(120分9,800円)はコチラ↓

 

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エステサロンやリラクゼーション

 

整体やカイロ・・・

 

自分のカラダにあっているから

 

いざ通おうと思っても

 

どのぐらいのペースで

 

どのタイミングで通えば良いのかって

 

自分では分からないですよね?滝汗

 

特に一度キャンセルしてしまうと

 

次の予約のタイミングがわからなくなってしまう方が多いようです。

 

 

正直・・・

 

私も施術者になりたての時は

 

マニュアル通りの来店を

 

お客様に提案させて頂いていましたチーンチーンチーン

 

ところがある時、

 

年齢身長体重もほぼ同じで

 

コースも同じのお客様へ

 

マニュアル通りの通い方をしていただいていたら、

 

Aさんはどんどん痩せていくのに

 

Bさんは体型に変化が見られませんでした。

 

 

当時は、お客様もご自身で、

 

サロンに通っている安心感で

 

食べ過ぎてるから維持だけできれば良いと

 

言ってくれていました。

 

が!!!

 

今なら、お客様が食べ過ぎていたから

 

体型が変わらなかったのではなく、

 

通うペースに問題がありますとお伝えしますデレデレ

 

 

一人一人、月経サイクルが違うように

 

生活リズムもお仕事の繁忙期等も違いますよね?

 

季節によってもカラダは変化します。

 

勿論、来店回数が多い程

 

カラダに変化がでるのも早いですが、

 

回数よりも

 

休日にトリートメントを受けたほうがスッキリするのか、

 

仕事後にトリートメントを受けたほうが

 

一週間疲れ知らずで過ごせるのか、

 

夏は太りやすいから夏は週一でトリートメント受けたほうが良いのか・・・

 

たった通い方一つですが、通い方は無限にあります!!

 

そして通い方やトリートメントを受けるタイミングによって

 

結果の出方も違います。

 

 

先程登場したBさんもマニュアル通りの通い方を辞め

 

お客様のカラダと生活リズムにあった通い方を

 

提案させていただいた結果、、、

 

来店回数が月に1回減ったのにも関わらず

 

周りの方に、痩せたね!と言われることが増えたと

 

喜ばれていましたデレデレ

 

リピーターのお客様へは、

 

カラダの状態をみて、

 

来週は予約入れなくても良いと思います!!

 

とお断りしたり(笑)

←こんなこと言われたのアープが初めてだよとよく言われます笑い泣き

 

逆に、前回のカラダの状態があまりよくなかったのに、

 

止む終えずキャンセルされたお客様や

 

一週あけてしまうとカラダが辛くなってしまうようなお客様へは、

 

たった一回のキャンセルでカラダが

 

振り出しに戻ってしまう事もあるので

 

他の曜日への来店をお願いしたり・・・

 

お客様のカラダや生活にあった

 

ご来店をご提案させていただいていますウインク

 

 

ダイエット目的の方も

 

体質改善の方も、

 

サロンへの通い方やペースが分からない時は、

 

お仕事のペースや、季節、月経サイクルに

 

合わせた通い方をしてみてください酔っ払い

 

アープでは10月~みなさんが迷うことなく

 

通える定額制が始まりますニヒヒ

 

定額制の詳細はコチラ↓

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ダイエット目的で通って頂いているお客様から、

 

食事は何を我慢したら良いですか?

 

というごご質問をよくいただきます。

 

 

みなさん偉すぎます(ToT)

 

私は昔、エステに行っているんだから

 

食べても太らないでしょ!!

 

だってそれがエステでしょ?

 

というわけのわからない事を言って

 

食べまくっていました・・・。

 

痩せなかった事は言うまでもありません。

 

 

ですが、

 

アープはオープン当初から食事制限はお願いしません。

 

食事制限をされている方には辞めて頂いているぐらいです。

 

今日までに何百人ものお客様のダイエットを

 

お手伝いさせていただいていますが、

 

食事制限をされていたお客様は、

 

サロンに通わなくなった後、

 

必ずと言って良いほど元の体型に戻って

 

一からサロンに通い直しをされています。

 

 

そもそも太る主な原因は、

 

好きな物を食べ過ぎてしまったから!!

 

だから食事制限をして食べるのを我慢する!!

 

でもこれ、

 

一時的な事だから我慢できますが、

 

好きなものを食べない生活を一生続ける事は難しいですよね?

 

ダイエットが終わったら好きな物だからまた食べる・・・

 

インディバ

 

なので、食事制限をした後に

 

元の体型に戻ってしまう事は当然のことなんですチーン

 

そこで、サロン勤務時代、

 

食事制限ではなく、食事のコントロールを

 

お客様に提案させていただいた所、

 

リバウンドされるお客様が激減しましたデレデレ

 

そうなんです!!

 

食事制限がない代わりにアープでは、

 

食べ過ぎだな、摂り過ぎだなと思う物を

 

カウンセリングで見つけだして

 

アドバイスさせて頂いているんですウインク

 

例えば、ドレッシング!!!

 

市販のドレッシングは種類が豊富で

 

美味しいですよね?(*´ω`*)

 

美味しいが故に、白米やお肉等

 

サラダ以外の物にまで沢山かけて

 

3日で一本使い切ってしまう・・・

 

 

こんなお客様には、

 

ドレッシングの代わりに

 

オリーブオイルとお塩、胡椒等に

 

代えてみてくださいとアドバイスさせていただいています。

 

 

ラーメン好きのお客様へは

 

週に1回のラーメン屋さん通いを

 

2週間に1回に減らしてみてくださいとお願いしています。

 

最初のうちは、そんな事で痩せるの?大丈夫?

 

と心配されるお客様も多いのですが、

 

1ヶ月経つ頃には、

 

朝の顔のむくみが減った!!

 

お腹周りがすっきりした!!

 

等、カラダの変化を感じて下さいます。

 

 

☑塩分を取りすぎている

☑糖分を取りすぎている

☑水分を取りすぎている

 

どれか一つでも当てはまる方は

 

食事制限はせずに

 

食事のコントロールを意識してみてください。

 

塩分?糖分?水分?

 

どれを取りすぎているのか分からない!!

 

という方は、初回体験コースで

 

セラピスト&トレーナーが、

 

お客様の摂り過ぎている物を見つけ、

 

アドバイスさせていただきますウインク

 

 

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