村上ゆきオフィシャルブログ「♡れおめる日和♡」Powered by Ameba

ネイリスト村上ゆきのブログです。
読者モデルの他、25ansエレガントブロガー、ザ・ウエディング花嫁ブロガー、VOCE BEAUTY REPORTERとしても活動中。


テーマ:
横浜マラソンに向けて通っている加圧トレーニング。
本日も行ってまいりましたー!!!!


加圧しながらのトレーニングは、今日も相変わらずキツかった。。。
今日も課題の腿裏とお尻などを重点的に鍛えてもらいました。


そして、加圧トレーニング後は、加圧ラン!
腕と足に加圧ベルトを巻いて走ります~。

こんな感じ。





スタートはキロ6分ペースでゆっくりと。
途中、キロ4分20秒ペースまで上げて・・・





最後はゆっくりクールダウンも入れて、
結局、30分で5.5km。





加圧後の有酸素運動は本当に汗出る~。
汗だくー。

はい、しつこいようですが、R×L特派員です。



横浜マラソンまであとちょっと。
頑張るぞー!!!




♥加圧トレーニングジム DEUX♥
住所:〒152-0035 東京都目黒区自由ヶ丘1-15-10 ジュンビル2F
電話:03-5731-0165
http://kaatsu-deux.com

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