間瀬ゆきオフィシャルブログ Powered by Ameba

フリーのモデル、ライター、走る人。


テーマ:
またまたFYTTEボディメイク部に参加してきました♡





講師は桑原塾の桑原弘樹さん♡





今回のテーマは「睡眠」。



睡眠は成長ホルモンが分泌されるので、回復、コンディショニングという点からも、
アスリートにはとっても大事なのです。

成長ホルモンは全ての体の代謝に関与。
実は、脂肪分解にも大事な要素なのです。

なので、痩せたい人はしっかり睡眠取らないとなんですって!!!!


ちなみに睡眠の長さは7時間が1番長生きできるそうですよー。



質のよい睡眠をしながら、
成長ホルモンを増やすという「エキストラ・アミノ・アシッド」
というサプリもご紹介いただきました。

私、寝付きがとっても悪いので、早速買っちゃいましたよー。




脂肪燃焼を促進してくれるエキストラ・バーンと、
前回のボディメイク部でご紹介いただいたエキストラ・オキシアップも愛用中。





桑原先生は、グリコのパワープロダクションのアドバイザーでもあるのです!!






座学の後は、エクササイズ!!!
今回のエクササイズはけっこうきつかったー。




でも、本当にボディメイク部は楽しすぎるのです。
勉強にもなるし、ボディメイクもできちゃうし。


そして、お土産もいつも豪華♡






♥FYTTE ボディメイク部♥
http://fytte.jp/bodymake/

♥FYTTE♥
http://fytte.jp

♥FYTTE お試し部♥
http://fytte.jp/otameshi/captain/murakamiyuki/


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