テーマ:
私も所属しているanan総研マラソン部



そのanan総研マラソン部が、NOHARUN倶楽部30km走練習会にゲスト参加します♡

セカンドウインドの大角コーチがゲスト講師の練習会なのですが、
なんと参加費無料(ランステ代540円のみ必要)です!!!


横浜マラソンに向けて、30kmは走っておきたいところ。
他のフルマラソンに参加される方も、もちろん参加OKです!!

ぜひこの機会にNOHARUN倶楽部の練習会にみなさんも参加しませんか?
私も当日はスタッフとして参加します!


初心者向けのペースもありますし、途中離脱も自由です!!
お気軽に参加をお待ちしてます。


参加を希望される方は、NOHARUN倶楽部のグループに参加して、
お申し込みください。
https://m.facebook.com/profile.php?id=719711304829964



<開催日> 
2月6日(土)
10:15-14:00(集合10:00)

<ゲスト講師> 

SWACヘッドコーチ 大角 重人(オオスミ シゲト) 
滋賀県出身、早稲田大学卒、大学時代はマネージャー兼選手として2001年第77回箱根駅伝第6区出場、スターツ女子陸上部コーチを経て現職。 
現在は東京、大阪を中心にエリートから市民ランナーへの指導、都市型マラソンに出場する芸能人やアナウンサーのサポート、 
ランニングイベントの運営やゲスト出演、書籍・ランニング系ウェブサイトの監修などを行う。
~ベストタイム~ 
フルマラソン 2時間47分50秒 
ハーフマラソン 1時間4分39秒

<ゲスト参加> 
anan総研マラソン部

<練習内容> 
3つのグループに分かれて、1.167kmの周回コースで練習いたします。 
※各チーム、ペーサー付くペース走になります。 
 
Aチーム サブ4~4時間前半 目標としている方 
6:00/kmペースで30km
Bチーム 目標4~5時間 目標としている方 
7:00/kmペースで25km
Cチーム 5時間台、完走を目標としている方 
8:00~7:00/kmペースで20km
上記、ご自分に合うものをお選びください。 
※走っていて辛くなってしまった場合、途中離脱可能ですので 遠慮なくお申し出ください。

また、当日は給水地点でポカリスエットをご用意しています。

<参加費> 
540円(ロッカー・シャワー利用代) 
NOHARAランステマンスリー会員様は無料です。 
※受付にてNOHARUN倶楽部、参加の旨をお伝え下さい。

■NOHARA BY MIZUNO■ 
http://noharabymizuno.jp/

■NOHARUN倶楽部■ 
https://m.facebook.com/profile.php?id=719711304829964




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