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感情のトリセツ

・感情を感じるって知ること
・感情に浸ると増える


今日は、【感情に寄り添う】

 

うちにはもうすぐ5歳になる娘と3歳の息子がいるのですが
先日娘が公園で盛大に転んで両ひざを擦りむきました。

 

「うわ〜ん、痛いよ〜。」って泣きました。


そういう時って

『うんうん、痛かったね〜』

 

って寄り添いますよね。



感情も同じように浸るんじゃなく
寄り添ってあげると感じきってなくなっていきます。



娘が転んで泣いているからといって
その痛みを同じように味わったり
同じように本気で泣いたりすることはしませんよね?


今、転んで痛いんだなってわかってあげること。
知ること。

それが寄り添うことです。


感情も同じです。


【ああ、悲しかったんだな〜】
【ああ、イライラするんだな〜】
【ああ、寂しいんだな〜】
【ああ、怒ってるんだなぁ〜】


そうやって寄り添ってあげてね♡

 

 

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さて、昨日の【感情はトイレトレーニングと一緒】の続きです

▶︎昨日の記事はこちらから▶︎感情を感じるのってトイレトレーニングと一緒

 

感情を感じようとして陥りがちなのが

感情に浸ってしまうこと。


【ああ、悲しい悲しい】

って悲劇のヒロインのようにやっちゃってませんか?


これね、感情を感じてるんじゃなくて
浸っているんです。

それもどっぷりと(笑)

 

浸ってると感情を感じてるわ〜♡
ってめっちゃ思うんですが、


実はこれ、その感情をより強く大きくしていく方法なんです。


なので、嬉しい〜!しあわせ〜♡は盛大に浸ってください( ´ ▽ ` )



そして、心の奥にあるもう手放したい感情の場合は
浸れば浸るほど底なし沼に沈みます。(ズブズブズブ・・・・)



感情の感じ方は
「今、こんな風に感じてるんだ」と知るだけ♡

 

「今、悲しいんだな」
「今、寂しいんだな」
「今、イライラしてるんだな」

 

って知るだけです。


浸るのに慣れていると

ものすごく物足りなく感じます。
不安に感じてまた浸りたくなります。


でもそこで浸らずにただ知るだけ。



感情に振り回されやすい方、試してみてね♡

 

 

 

 

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昨日は午前中にマスターコースの8期セッションでした。

その中で出た話を一つ。

 

感情を感じることと表現することは別物。


これね、ごっちゃになってる人が多いんだよ〜。
 

感情を感じるってトイレトレーニングと一緒なんですヨ。

 

今、ちょうど3歳の息子くんのトイレトレーニング中なんですが、
 

「おしっこ!!!」

・・・その場でジャバーーーー!!
 

ってなっちゃう時があるんです。




おしっこしたい!って感じるのと
おしっこしちゃうのって別物でしょ?

感じたら、トイレ探すでしょ?

 

感情の場合でもおんなじで
感じることと表現することがごっちゃになっていたり
感じる部分が鈍くなっていると


イライラする
怒ってぶつけちゃう

みたいに
 

おしっこ〜!
ジャバーーーー!!

ってなっちゃうんですよ。
 


 

 


感情を感じるとは、

「今、わたしはこんな風に感じているんだ」

と、知ることです。

 

 

悲しいって泣くこと
怒ってる時に怒鳴ったりめっちゃ怒ってぶつける

 

こういうのって感じてるんじゃなくて感情を出してる。

あ、ダメって意味じゃないですからねー。


 

というのも、

感情って感じる(知る)前に
ほとんどの人が本能で

快・不快のジャッジをしてしまいます。

それが反応を呼び覚ましてしまうので
ちゃんと知ることができなくなっているのです。

だからつい怒鳴ってしまったり、ぶつけたり、泣いたり、凹んだり
してしまうのです。

 

その反応を少しずつ変えたりやめることができるだけで
人生は驚くほどスムーズになります。

 

それを一言で言うと、自分を知るってことになるんです。



McPマスターコースは自分を知ることにめっちゃ重点を置いています。
それが一番大事なんです( ´ ▽ ` )

 

13期、18日スタート!間も無く開講です!



 McPマスターコース

 




自分を知るってフラットに物事を見れることも大事!
そのために思考の癖や偏りをクリアリングしましょう♡

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昨日の夜はMcPマスターコースのセッションでした。

今まで以上に濃い2時間でした。


一部ご紹介すると

・メモやノートの取り方
 

・人生はゲーム!人生はRPG!

・世界は多層構造でできている

・直感はあなたを動かすプレイヤーの指示

 

・本当のわたしの見つけ方
・削ぎ落として、削ぎ落としてそれでも残るものがあなた

 

・理解されない、普通じゃない

・違和感を感じても逃げないのはなぜ?

 

・言葉の強さと繊細さ、繊細で弱い人は荒くて強い人に飲み込まれやすい
 

 

これ、ぜーんぶ2時間の間にお話ししています。濃いわ!


 

親方が話すのめっちゃうまいので

みんなリアクションがすごくいいです(笑)


びっくりしたり、刺さったり、
ああああって言葉にならない声をあげたり。

 

昨日は、わたしの内面を掘り下げながら
話を進められたので(汗


うぎゃー!
あー!
わー!
なんでわかるのーーーーーーーーーーー!!!!

とのたうちまわっておりました。

 

 

「ゆきは、言葉の強い人に弱くて、
『これはこうだろ!!!!!!』って強く言われると
(ええ〜!なんでぇ〜!!)って思いながらいうこと聞いちゃうでしょう?
離れればいいのに、そうやって離れていくと理解してくれる人も友達も少ないから
周りから人がいなくなっちゃうのが怖くて逃げないでしょう?」

 

 

・・・・・・どうしてわかったのー!!!!

 

 

こうやってわたしを題材に掘り下げていくんですよ。ぎゃーw

あんこうの吊るし切りって言われましたw

 

 

こういうのを一つずつ解放していくのがMcPマスターコースのセッションです。

 

 

思い込みがたくさんある人、
毎日生きるのがつらい人、
思い通りにいかなくて悩んでいる人、
なんだかわからないけどしんどい人、


そういう人は思考の癖が強いだけです。

脳回路の癖です。
 

 

 

思考の書き換えって魔法でもなんでもなくて
記憶のメカニズムを応用して
あなたにとってより良い回路をあなたが作ってあげることです。
やり方がわかればみんなできるようになります。
自分のことを【ちゃんと知ること】


シンプルだけど、簡単だけど、奥が深いのです。

 

マスターコース、今の内容は年内いっぱいで終了になりますので、
ぜひこのチャンスに飛び込んでね♡
分割などのご相談もお気軽に〜!

 

McPマスターコース

 

 

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