ユキ(ふらっとヨメ)専用ブログ

アメブロぽち用だったのですが、最近はアメブロがメインブログとなりつつあります(笑)

チーム50Tシャツの作者(?)です。

最近はチーム50グッズも作ってますw


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http://yukiflat.blog.fc2.com/

NEW !
テーマ:
ユキでーす!

いま東京マラソンの応援に向かってるよー!



チーム50応援団は、8k手前(神保町)、38.5k手前(芝公園)にいます!




38.5kではエイドも出します!


マンゴー、ミカン、パイナポー、エアサロその他、、、、、


(チーム50Tシャツの利益と応援団のカンパからお金出しました!)


皆さんぜひお立ち寄りくださーい☆



********

昨日は、ダンナが新横に行くって言うので一緒に。

ペー走?しきーち走?で5k。 
そんぐらい走っとけば心肺維持できるかな?って感じで(^^;

あとは、靴下で芝生ラン3k弱。 
(靴下がナニゲに真っ黒けになって、替えの靴下がなくて裸足で帰ったのはナイショだ。。。。)

今日はラン後もあしそこ痛みなし!

■ペース,心拍,ピッチ,歩幅(最初の2kはジョグ) 
1 5:58 , 136 , 178 , 0.94 
2 5:49 , 147 , 177 , 0.97 
3 5:24 , 162 , 172 , 1.08 
4 5:19 , 166 , 173 , 1.09 
5 5:24 , 164 , 173 , 1.07 
6 5:17 , 167 , 176 , 1.07 
7 5:17 , 165 , 176 , 1.08 
平均心拍:158、最高心拍:169





今日もあしそこ大丈夫そう(*´∀`)♪

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