小松菜と厚揚げのニンニク炒め | キレイも健康も手に入れる更年期ダイエット

キレイも健康も手に入れる更年期ダイエット

正しい食の知識、栄養の考え方を学びながら、思考も変えるダイエット。40代からの女性の充実した生き方を応援します。

小松菜と厚揚げで、簡単に炒め物を作ります。

 

さっそく、澤口君からもらった青森産の登場です!!→

 

にんにくを効かせて、シンプルかつアクセントのある味付けに!

簡単なので、5分もあれば作れますよ(‐^▽^‐)。

是非レパートリーに加えてあげて下さい♪

Smile Recipe -かずちんの 間違いなくおいしいレシピ-


【材料】4人分

小松菜            1袋

厚揚げ            2枚

にんにく(大サイズ)    1かけ(小さかったら2かけ)

ごま油            大さじ2

オイスターソース     大さじ2

 

【作り方】

①小松菜はざく切りにする。にんにくはスライスにする。

 

②厚揚げは、油抜きをして1cmくらいの厚さに切る。

 

③フライパンにごま油とにんにくを熱し、香りが出たら

 厚揚げを炒める。

 

④厚揚げに焼き色が付いたら小松菜をくわえ、オイスターソースを

 入れて強火で一気に炒める。

 

***************************************************************

下のボタンを、それぞれ(字を)押してくださると、

   次にもっと美味しいレシピが登場します( ´艸`)。 マ・ジ・でドキドキ

 

料理研究家  レシピブログ  人気ブログランキング  


レシピ、見てるだけじゃなくて作りたいわぁ(´∀`)!!という方は、こちらへ♪ 

   → 「smile kitchen」

 

※ 料理教室の体験入学できます。おひとり様1000円です。

お気軽にお問い合わせ下さい(^O^)/。

***************************************************************