生きるのが楽になる♪ 笑いヨガ ラフターヨガ 名古屋

ラフタークラブすまいるあーす

  笑いのたねを蒔いて、
  まずはあなたの心に花を咲かせましょう♪
  そして地球を笑顔の花でいっぱいに!

  ~ Smile for the earth, we can do it! ~  川上まき

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日進にある大好きなお店、

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カフェ椿のオーナーさんがFacebookでシェアしてくださった投稿から

自分で作れる健康ドリンクのつくり方を紹介しますね。


カフェ椿さんのブログ
http://visidea.blog51.fc2.com/

上の写真は食べログ⇩からお借りしました。

http://s.tabelog.com/aichi/A2303/A230302/23032771/

なんと、日進市での食べログアクセスランキング1位だそうです!(^o^)

さて、本題の

若返りドリンクの素!
「玄米乳酸菌」のつくり方


レシピ

材料…無農薬玄米 1合
天然水 1.5 L.
天然粗塩 15 g
黒砂糖 45 g

  (作り方)
1.水 0.5 L に玄米 1合を入れ、1日ひなたに置く。
2. 1.に塩 15 gと残りの水 1 Lを入れ、1日ひなた
に置く。
3. 2.に黒糖45 gを入れ、3~5日間ひなたに置く。


なんて、簡単なんでしょ

常温でも冷蔵庫でも保存できる、
強い菌だそうです(^-^)
ヨーグルトもできるそうですよ~


実は、ちょうど切らしている黒砂糖を
まだ買いに行けてなくて
チャレンジしていませんが(^^;

米こうじで作る、 自家製玄米甘酒と同じように、
玄米乳酸菌も作ってみます~。

笑って健康
私らしく 健やかに 


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一緒に笑いヨガしませんか?
笑いヨガは、非政治・非宗教・非営利の活動です。
世界101か国で笑いヨガが広まっています。

先日もテレビでお医者様が笑いヨガの健康効果を
自ら実践されていらっしゃる様子が紹介されました。

【Youtube動画】笑いヨガ@主治医がみつかる診療所
https://www.youtube.com/watch?v=XpZn-pkDTOs

笑いは本当に、百薬の長

 ラフタークラブすまいるあーす
2015年3月・4月の予定です。

ご予約は必要ありません。

お気軽にご参加ください\(^O^)/

 

3月7日(土) A
3月14日(土)B
3月15日(日)A
3月16日(月)C
3月21日(土)D* 緑区大高町

3月22日(日)D*
3月28日(土)A


4月4日(土)A
4月11日(土)A
4月12日(日)B
4月18日(土)A
4月25日(土)A

時間:10時30分~12時
※会場CのCOOP大高インター店は11時~12時です。
 

参加費 500

 

※動きやすい服装でご参加ください。

※喉が渇きますので、飲料水をお持ちください。
※最後に横になってリラクゼーションをします。
 寒い季節には冷えることがあるので、床に敷くものをお持ちください。

 

<会場のご案内

会場は3か所になります。

A 徳重地区会館 公式ホームページ

名古屋市緑区鳴海町徳重18-41 地図

地下鉄桜通線徳重駅1番出口を出てすぐ真上です。

 

 CCNet東名局多目的ルームCSpace 地図

http://www.ccnw.co.jp/shop/tctv_c_space.html

名古屋市緑区鳴海町神沢33-15

地下鉄桜通線徳重駅1番出口を出て徒歩2分

 

 C 生協あいちCOOP大高インター店集会室

愛知県名古屋市緑区定納山2丁目106 地図


D 多世代交流館だんらん和室(南生協病院隣)

愛知県名古屋市緑区大高町字平子36番地

 

 ハッピーマンデイモーニングラフター@滝の水公園

名古屋市緑区南東部に位置する滝ノ水公園頂上で、

毎週月曜朝8時半から9時位まで笑っています。

みんなで笑って楽しい一週間をスタートしましょう\(^o^)/

雨天決行、参加費無料です。

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 まきってどんな人? ⇒ Youtube動画 NHK名古屋放送 さらさらサラダに生出演しました  
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こんにちは。
ラフターヨガインターナショナルユニバーシティ認定
マスタートレーナー川上まきです。

今週月曜日も滝ノ水公園で笑いました。

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お天気が良くて、綺麗な空(^o^)
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寒かったけど、陽射しが気持ち良かった~(^-^)
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ワッキーの弾丸ハグが気持ち良く感じる
今日この頃(笑)
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ぎゅーってしてくれます(^-^)

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ここで笑うことで、たくさんのご縁をいただき
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遠くからもご参加いただいて。
ほんとうに♡うれしいです(^o^)

最後の歌はみんなで、
ユーミンのやさしさに包まれたならをみんなで歌いました♪

目に見える
すべてのことは
メッセージ


空や鳥や風からメッセージたくさんもらいました!

 今週もありがとうございました\(^o^)/
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 ハッピーマンデイモーニングラフター@滝の水公園

名古屋市緑区南東部に位置する滝ノ水公園頂上で、毎週月曜朝8時半から9時位まで笑っています。みんなで笑って楽しい一週間をスタートしましょう\(^o^)/

雨天決行、参加費無料です。

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お待ちしています音譜

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明日は、徳重地区会館でヾ(@⌒ー⌒@)ノ

虹ラフタークラブすまいるあーす
3月、4月の予定です。

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こんにちは、SoulPowerセラピストまきです。

先日、父の部屋を片付けていたら
私の部屋より物が少ないのに、
まだまだ処分しなければならないものが
たくさん出てきました。

2年前に亡くなった母の介護用品。
紙おむつ。
古くなると、オムツの表面が劣化するんですね。
父に使おうと思っていたけど(^^; 捨てなくちゃ。

ベッドで使ってたものとか、父が使うかも~と
大切にとってありましたが、その頃にはきっと
良い性能のものができているだろうから、
それに父の衰えを待っているような気もするので、
思い切って処分することにしました。

そして引き出しの中から、もう30年以上前、
九州大学病院に股関節脱臼のため、
ボルトを埋め込む手術で2年半入院していた父に
送った手紙がたくさん出てきました。
20歳の娘から51歳の父への手紙。
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51歳といえば、今の私と同い年。
病院にいるの辛かっただろうな。。。
それにしてもしっかりしてたなぁ、私。
日よりを気にしたり、お小遣いあげてたり^^;
父はずっと病院暮らしが長かったので、
高校も毎日4時間アルバイトをして学費や生活費を
稼いでいました。

頑張って、頑張って生きてきたんだなぁ~と
最近しみじみ思います。
しょんこちゃんにお願いした、アドラー心理学の
ライフスタイル診断をはじめ、セラピストの友だち、
先生方、魂友にたくさんの気づきをいただき、
頑張ってきた自分に、よく頑張ったね♡と
言ってあげられるようになって、
気がつかせてもらえて、
ほんとうに感謝しています。
ありがとうございます

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息子が赤ちゃんの時には
たくさん本を読み聞かせました。

(実はお腹にいるときにも。)

もうお休み前の絵本はとうに
なくなっているのですが、
最近、また読み聞かせています。

それは、あの、ガネーシャの話です。

『夢をかなえるゾウ3』

夢をかなえるゾウ3 ブラックガネーシャの教え/飛鳥新社

¥1,620
Amazon.co.jp


関西弁で読むのが面白いらしく
(私が一番楽しんでるのかも♪)

自分で読むより、
読んでもらう方が好き。

とのことで、
母は喜んで読み聞かせています。(^-^)

先日は40ページ読んで、さすがに
ちょっと、ぜーぜーしたかな(笑)


しゃべったり
歌ったり
読み聞かせたり

声を発していると
気分の良い私です(^o^)


自分が

気分の良いこと

気持ち良いこと

知っていると

いいですね。


あなたは何をしていると

ご機嫌ですか?

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大好きな場所、インドバンガロールの 
the school of acncient wisdom にて♪
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こんにちは。
ラフターヨガインターナショナルユニバーシティ認定
笑いヨガマスタートレーナー川上まきです。

先月の笑いヨガリーダー養成講座には、
15年前に一度お会いしたことのあるAkemiさんが
横浜からはるばる名古屋まで来てくださり
参加してくれました!
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Akemiさんとは、自宅でパソコンを使って入力の仕事をする、在宅ワーキンググループのメンバーとして知り合いました。
もう15年以上前のことです。メンバーとはネット上、その当時はパソコン通信で話をしながらチームで仕事をしていました。今のように画像が簡単に見られる時代ではないので、お泊りオフ会を熱海で開催した時に、初めてお会いするまでは顔を合わせることもなく、日夜仕事に励んでいた仲間でした(^-^) 

その後、彼女は素晴らしい転身を遂げ、
交流分析を学んだり、産業カウンセラーの資格にも合格!
おーおー、すごいなぁ!と思っていたら、いつの間にか大学で勉強していて、卒業後、なんと大学院に入って、さらに勉強を続けています!

私は、小さい時から父が入院していたりして、母を助けるため、働かなければいけない状況で、
死ぬまでには(^^;、
大学で勉強しよう♪ と思っているので
大学院に合格して学びを続けているAkemiさんは、とてもまぶしい存在

そんな彼女が笑いヨガに興味を持ってくれて
大学院が春休みの大切な時間を使って
名古屋まで受講しに来てくれたこと
ほんとうにありがたいと思っています。

ご自身のブログに笑いヨガを受講されたことを
書かれているので、ご本人の了解を得て、
シェアしますね。

 

2015.2.14-15 笑いヨガリーダー養成講座@名古屋 
http://ameblo.jp/akemi-office/entry-11992826210.html
 
笑いヨガリーダー養成講座@名古屋に参加してきましたニコニコ
http://ameblo.jp/smile4earth/entry-11989784683.html

笑いヨガトレーナーのまきさんとは15年ぶりの再会クラッカー

実は一番最初、「笑いヨガ」と聞いた時は怪しさを感じていたのですが(笑)
心理療法としてもイイかもビックリマークと思ったのと、まきさんに会うための参加でしたチョキ

結果は……

交流分析理論で言うところのFC(フリーチャイルド)を全開にして
笑い、動き、走り、飛び、
理由もなく、お互いの目を見て、顔を見て笑い合うことは、お互いを受容すること。
無条件の肯定的ストロークをこれでもかというぐらいいっぱい浴びて、
とっても嬉しく幸せいっぱいになりましたドキドキ

ないですよね?

日ごろ、数十分間ずーーーっと笑い合うこと。
誰かと一緒に笑い合うこと。
握手やタッチ、ハグにスキップ音譜

笑うのに理由は要らない、笑いたい時に笑う
という言葉は、とっても腑に落ちました。

私たち人(ヒト)は、生まれた時は生理的に微笑していたのです。
赤ちゃんは何が楽しいわけでなく、自然と「ニタア」っとしていたのですニコニコ
その「ニタア」を見て、お母さんお父さんは「可愛いドキドキ」と思い、
赤ちゃんの私たちにたくさん愛情を注いでくれました。

やがて「しつけ」の名のもとに、ただ「可愛い」だけでは許してくれなくなったお母さんお父さん汗
大人になるまでいろんなことがありました。
欲しいストロークを欲しい時にもらうのがなかなか難しいこともあります。

無条件の肯定的ストローク心の栄養です。
笑いヨガでは笑ってさえいれば(笑)ストロークもらえます!!

気持ちだけは赤ちゃんに戻り、今ならではの可愛らしさキスマークでお互いにたくさんのハッピーを
振りまいていきたいですね虹


 

Akemiさんは私と同年代。
いつまでも目標に向かっている姿は
とても励みになります。

Akemiさん、これからもよろしくね


「笑いヨガって、ほんと、いいわ~」
と毎日言っている私です(^o^)

あなたも体感してみませんか?
笑いの力

 笑って笑って自分に戻る2日間


笑いヨガリーダー養成講座 by 川上まき

http://waraiyoga.jimdo.com/

毎月開催しています。

※名古屋市緑区徳重

3月14・15日(土日)

3月21・22日(土日)*緑区大高駅近く

4月11・12日(土日)

5月30・31日(土日)
10時~18時

音譜11月は京都で開催決定(^o^)

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