ゆきちゃんのニコニコヨガブログ♪

ヨガインストラクター 森由希子のブログです

日記のような感じで日々の何気ないこと投稿してます♪

気軽に遊びにきてね~!

都内、千葉県、埼玉県でヨガインストラクターをしています!

お客様のココロとカラダの健康のお手伝いができれば幸いです♪

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NEW !
テーマ:
今日はNAS西日暮里さんとレフコ八柱さん❤️


レッスン終わってレフコ八柱さんで筋トレ💪


今日は胸、腹斜筋、腹筋


バストUP、くびれ、腹筋縦3本線コース👙




そして✨


明日は撮影👗


コレと❤️

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コレ着るの❤️

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お嬢さまっぽいでしょ✨


詳細はまたUPするね❣️





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テーマ:
第1回美ボディエクササイズ❤️


無事終了しました🎵


今回はプロのカメラマンに撮影をお願いしたので
写真のUPお楽しみね❣️

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美ボディエクササイズ❤️
 

次回の日程決まったよ❣️


2月17日(土)16:45〜18:15


次回はカフェでヘルシースイーツを頂きながらのセミナー☕️


そのあと近くのスタジオへ移動して
エクササイズ👙


詳細決まったらまたUPするね✨


ぜひぜひみんな遊びに来てね❤️




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テーマ:
昨日は月1のパーソナルトレーニング💪😊


ニコニコゆきちゃんのトレーナーさんは
新井恭世(あらいやすよ)さん❤️


やすよトレーナーのマンツーマン
プライベートジム


見た⁉️


めっちゃ美人でナイスバディでしょ😍😍😍❣️



靴ひもを結んで気合い注入💪
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なんと❣️夏には全然持てなかったベンチプレス
余裕で上げられた〜💪😍
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女の子にはとっても大事な大胸筋👙
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大胸筋の上部❣️
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アブスライドで縦3本腹筋目指すよ〜✌️
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コレカンタンに見えるけど、
みんなできないらしい😕
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美ボディへの道のりは毎日の積み重ねです😊


焦らず
無理せず
食事制限もムリしないで


マイペースでコツコツ


コツコツコツコツ✌️


いよいよ12月9日(土)は、ニコニコゆきちゃんと坪井夕季先生の『♩プチセミナー付き美ボディエクササイズ』👙💕



残席あと1名なの❣️



みんなに美人ボディへの近道をお伝えします❤️


お申込みはコチラから😊





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テーマ:
今夜は月に一回の揚げ物🎵


『カツ』は『勝つ』だから💪開運メシ❣️

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ニコニコゆきちゃんはストイックな食事制限はしてないよ 😀


お菓子食べるし🍭
炭水化物も食べるよ🍚


ただルールは決めてます✨


☘揚げ物は控える
☘甘い飲み物は飲まない
☘少食を心がける
☘外食はなるべくしない
☘夜遅くに食べない
 

これくらいかな?


ニコニコゆきちゃん😊基本的にあまりたくさん食べれないので高タンパクなものを積極的に取り入れるのが課題です🎵


来年のベストボディジャパン🇯🇵
グランプリ目指してるので
食事
筋トレ
ウォーキング
ヘアメイク


トータルビューティ❤️
バランスよく調えます✌️


ニコニコゆきちゃんは、
目標は有言実行するようにしてるよ💪


言わないと『まいっか』ってなっちゃうから💦
だからあえてみんなに公言します😊


自分に勝つ❣️


だね🎵





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テーマ:

残席1名です❣️❣️



美ボディセミナーのお知らせだよ〜😊



12月9日(土)に池袋でYou style workout主宰の坪井夕季さんと『美ボディ講座』やるよ〜❤️



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セミナー付き♪美ボディエクササイズ♡

~『しくみ』が解るから変わる『カラダ』~



食事制限をしても痩せない!

運動をしても痩せない!

筋トレしても痩せない!



そんな方に...



♡憧れボディのつくり方教えます♡



ボディメイクは理論です。

その仕組みを理解すれば、自分の思い描く憧れボディに近づくことができます♡



プチセミナーでしくみを学び、そのあと、憧れボディを作るエクササイズを実践してゆきます!



『しくみ』が解るから

『カラダ』が変わります!



日時:

2017129日(土)

door open 16:30

lesson 16:4518:15



場所:

STUDIO HATCH‼︎

Bスタジオ

池袋駅西口 徒歩3

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参加費:

3,500 ミネラルウォーター付き♪



お持ち物

動きやすい服装

ヨガマットor大きめのバスタオル

ヨガマットは200円でスタジオからレンタルできます



10名限定の講座です。お早めにご予約頂くことをお勧めいたします。



参加ご希望の方は、『参加予定』押して下さいますようお願いします。


お申し込みはコチラから⬇️



ご質問はお気軽に!

メッセージお待ちしております♪




担当インストラクター紹介♪


坪井夕季

エアロビクス歴20/運動指導歴11

調整プログラムからエアロビクスまで、幅広いジャンルの指導をこなす。ホリスティック医学を学び、フィジカル・メンタル・スピリチャルのトータルで健康を目指す『You Style WORKOUT』を立ち上げる。

ココロとカラダのプロフェッショナル。


2004彩の国レインボーカップベストドレッサー賞受賞

2004神奈川県エアロビックフェスティバル中級部門2

2009サバイバルエアロビクス埼玉大会イントラ部門ファイナリスト


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森由希子

ヨガインストラクター歴8年。年間1000本以上のレギュラーレッスンをこなす。

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2017ミスモデルジャパン関西大会第3

2017ベストボディジャパン札幌大会finalist

メディア出演

・日本最大のヨガ動画サイトyogalog出演

・オンラインフィットネス動画アカデミー【フィットリブ】出演

・ヨガ&フィットネスモデル出演

『夜のヨガ』YouTube再生回数日本一270万回突破(201711月現在)


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